હની

1 ચમચી કાચું, અનપેસ્ટ્યુરાઇઝ્ડ મધ લો અથવા દરરોજ 2-3 વખત ગરમ ચામાં ઉમેરો. 12 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને આપશો નહીં.

નીલગિરી તેલ

સ્ટીમ ઇન્હેલેશનમાં ઉપયોગ કરો. ગરમ પાણીના બાઉલમાં 2-3 ટીપાં ઉમેરો, તમારું માથું ઢાંકો અને 10-15 મિનિટ માટે વરાળ શ્વાસમાં લો. આંખનો સંપર્ક ટાળો.

આદુ ટી

તાજા આદુના ટુકડાને પાણીમાં ઉકાળો. તેના બળતરા વિરોધી ફાયદા માટે દરરોજ 2-3 કપ પીવો.

મુલીન

સૂકા મ્યુલિન પાંદડા સાથે ચા તૈયાર કરો, સારી રીતે તાણ કરો અને દિવસમાં 1-2 વખત પીવો.

હળદર અને દૂધ

એક કપ ગરમ દૂધમાં 1 ચમચી હળદર મિક્સ કરો. દિવસમાં એકવાર, પ્રાધાન્યમાં સૂવાનો સમય પહેલાં સેવન કરો.

લપસણો એલ્મ

ઉત્પાદનની ભલામણ કરેલ માત્રા મુજબ ચા અથવા લોઝેન્જ તરીકે લો. માર્ગદર્શન માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો.

પેપરમિન્ટ ચા

દરરોજ 2-3 વખત ચા પીવો અથવા તેની વરાળ શ્વાસમાં લો. લાળ તોડવા માટે ફાયદાકારક.

થાઇમ

સૂકા થાઇમ પાંદડા સાથે ચા તૈયાર કરો. દિવસમાં 2-3 વખત સેવન કરો.

લીંબુ

હૂંફાળા પાણીમાં તાજા લીંબુનો રસ મધ સાથે મિક્સ કરો. દિવસમાં 2-3 વખત અથવા જરૂર મુજબ પીવો.

ખીજવવું ચા

શ્વસન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે દરરોજ 1-2 વખત નેટલ ટીનું સેવન કરો.

ક્ષાર અનુનાસિક સ્પ્રે

અનુનાસિક ભીડ માટે જરૂરી તરીકે ઉપયોગ કરો. વ્યવસાયિક ઉત્પાદન સૂચનાઓનું પાલન કરો અથવા હોમમેઇડ સોલ્યુશન માટે વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.

ઇલેકampમ્પેન

સૂકા એલેકેમ્પેન રુટનો ઉપયોગ કરીને ચા તૈયાર કરો. દિવસમાં 1-2 વખત લો.

અનાનસનો રસ

તેના બ્રોમેલેન સામગ્રી માટે તાજા અનેનાસનો રસ (રોજ 1-2 કપ) પીવો. ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ ટાળો.

ગરમ અને ઠંડા પેક

છાતી પર 10-15 મિનિટ માટે ગરમ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો, ત્યારબાદ બળતરા ઘટાડવા માટે કોલ્ડ પેક લગાવો. જરૂર મુજબ પુનરાવર્તન કરો.

વરાળ ઇન્હેલેશન

10-15 મિનિટ માટે ગરમ પાણીના બાઉલમાંથી વરાળ શ્વાસમાં લો. વધારાના ફાયદા માટે આવશ્યક તેલ ઉમેરો. ખાતરી કરો કે પાણી આરામદાયક રીતે ગરમ છે.

ઓરેગાનો તેલ

વાહક તેલ સાથે થોડા ટીપાં મિક્સ કરો અને છાતી પર માલિશ કરો. સ્થાનિક રીતે ઉપયોગ કરો અને સીધા ઇન્જેશન ટાળો.

કેળનું પાન

3-5 સૂકા કેળના પાંદડા સાથે ચા ઉકાળો. દિવસમાં 1-2 વખત લો.

કૉર્ડીસેપ્સ

પૂરક અથવા ચા તરીકે ઉપલબ્ધ છે. ઉત્પાદન ડોઝ ભલામણો અનુસરો. ઉપયોગ કરતા પહેલા હંમેશા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો. સામાન્ય રીતે, કોર્ડીસેપ્સ સપ્લીમેન્ટ્સ માટે ભલામણ કરેલ ડોઝ દરરોજ એકવાર 1,000mg થી 3,000mg સુધીની હોઈ શકે છે.

Licorice રુટ

ચા તરીકે સેવન કરો અથવા સીધું ચાવવું. એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર જેવી સંભવિત આડઅસરો ટાળવા માટે સેવન મર્યાદિત કરો. એક કપ ઉકળતા પાણીમાં 1-2 ચમચી સૂકા લિકરિસ રુટ ઉમેરો. તેને 5-10 મિનિટ માટે પલાળવા દો, પછી ચા પીતા પહેલા તાણ કરો. લિકરિસમાં જોવા મળતા સંયોજન, ગ્લાયસિરિઝિનની સંભવિત આડઅસરને કારણે ડોઝ કરતાં વધુ ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ટાળવા માટે ડોઝ માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ નિષ્ણાતની સલાહ લો.

એલ્ડરબેરી

ચાસણી, ચા અથવા પૂરક તરીકે ઉપયોગ કરો. ખાતરી કરો કે તે વપરાશ માટે સલામત છે, કારણ કે કેટલાક વડીલબેરીના સ્વરૂપો ઝેરી હોઈ શકે છે. ઉત્પાદનની ભલામણોને અનુસરો. પુખ્ત વયના લોકો માટે સામાન્ય રીતે ભલામણ કરેલ ડોઝ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે દરરોજ 1-2 ચમચી (15-30 મિલી) છે અને જ્યારે લક્ષણોનો અનુભવ થાય ત્યારે દિવસમાં 2 વખત સુધી. ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવા માટે તમારા તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લો.