ચા બનાવવા માટે આદુના ટુકડાને પાણીમાં 10-15 મિનિટ સુધી ઉકાળો અથવા તાજા આદુના નાના ટુકડાને ચાવો. તેના એન્ટિમેટિક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે.
કાપડમાંથી પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં લો, અથવા પેપરમિન્ટ ચા પર ચૂસકો. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ પેટના સ્નાયુઓને આરામ કરવાની અને પિત્તના પ્રવાહમાં સુધારો કરવાની ક્ષમતા માટે જાણીતી છે.
ઊંડા શ્વાસ લો, ત્રણની ગણતરી માટે નાકમાંથી શ્વાસ લો, ત્રણની ગણતરી માટે પકડી રાખો અને ત્રણની ગણતરી માટે મોં દ્વારા શ્વાસ લો. ઊંડો શ્વાસ પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરવા અને ઉબકા ઘટાડવા માટે જાણીતું છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો ટુકડો ઉમેરો અને ધીમે ધીમે ચૂસકો, અથવા લીંબુના આવશ્યક તેલની સુગંધ શ્વાસમાં લો. લીંબુ તેની તાજગી આપતી સુગંધ અને એન્ટિમેટિક ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે.
અંદરના કાંડા પર દબાણ કરો, કાંડાની ક્રિઝથી લગભગ અઢી આંગળીની પહોળાઈ નીચે, અથવા એક્યુપ્રેશર કાંડા બેન્ડ પહેરો. આ તકનીક ચેતા સંકેતોમાં દખલ કરવા માટે જાણીતી છે જે ઉબકાને પ્રેરિત કરે છે.
તમારી ગરદનના પાછળના ભાગમાં કપડામાં લપેટી કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ અથવા આઈસ પેક થોડી મિનિટો માટે મૂકો. આ તેની સુખદાયક અને તાપમાન-નિયમનકારી અસરો માટે જાણીતું છે જે ઉબકાને દૂર કરી શકે છે.
કેમોમાઈલ ટી બેગને ગરમ પાણીમાં 5 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો અને ધીમે ધીમે ચૂસકો. કેમોમાઈલમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણધર્મો છે.
1 કપ ચોખાને 2 કપ પાણીમાં ઉકાળો, ગાળી લો અને બાકીનું પાણી પી લો. ચોખાનું પાણી એક નમ્ર પ્રવાહી છે જે પેટની બળતરાને દૂર કરી શકે છે.
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક પર ચૂસકો. આ રિહાઈડ્રેશન માટે ફાયદાકારક છે, ખાસ કરીને જો તમને ઉલટી થઈ રહી હોય.
આહારમાં કેળા, ચોખા, સફરજનની ચટણી અને ટોસ્ટનું સેવન કરો. આ ખાદ્યપદાર્થો નરમ અને પેટ પર સરળ છે.
તજની સ્ટીકને પાણીમાં 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને ધીમે-ધીમે ચૂસકો. તજમાં એન્ટિમેટીક અને કાર્મિનેટીવ ગુણ હોય છે.
રિહાઇડ્રેટ થવા માટે નાળિયેરનું પાણી પીવો. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ છે અને પેટ પર નરમ છે.
ચા બનાવવા માટે એક ચમચી વરિયાળી ચાવો અથવા પાણીમાં ઉકાળો. વરિયાળી પાચનમાં મદદ કરે છે અને ઉબકામાં રાહત આપે છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ટેબલસ્પૂન એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરો અને ધીમે-ધીમે ચૂસકો. તે પેટને સ્થાયી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
થોડા લવિંગ ચાવો અથવા એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લવિંગનું તેલ ઉમેરો અને ચૂસકો. લવિંગમાં એન્ટિસેપ્ટિક અને એનેસ્થેટિક ગુણ હોય છે.
કપડા અથવા ગરમ પાણીના બાઉલમાં થોડા ટીપાં ઉમેરીને લવંડર આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં લો. લવંડર તેના શાંત અને સુખદાયક ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે.
પૅકેજ પરના નિર્દેશન મુજબ વિટામિન B6 સપ્લિમેન્ટ્સ લો. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થામાં, ઉબકાને દૂર કરવાની તેની સંભવિતતા માટે વિટામિન B6 નો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.
કેટલાક ક્ષારયુક્ત ફટાકડા ખાઓ, જે નરમ હોય છે અને પેટના એસિડને શોષવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉપર બેસો અને બને તેટલું નીચે સૂવાનું ટાળો. એક સીધી સ્થિતિ પાચનમાં મદદ કરે છે અને એસિડના બેકફ્લોને ઘટાડી શકે છે જે ઉબકાનું કારણ બની શકે છે.
તાજી હવા મેળવવા માટે બહાર જાઓ અથવા બારી ખોલો. તાજી હવા અને સારી વેન્ટિલેશન ક્યારેક ઉબકા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉછેર આશા અને હીલિંગ
ZenOnco સાથે
ગૂગલ પ્લે ઇન્ડિયા પર
ઉછેર આશા અને હીલિંગ
ZenOnco સાથે
ગૂગલ પ્લે ઇન્ડિયા પર
