આદુ

આદુમાં સેલિસીલેટ હોય છે, જેમાં લોહી પાતળું કરવાના ગુણ હોય છે. દરરોજ 1-2 ગ્રામ તાજા આદુને ચા અથવા વાનગીઓમાં સામેલ કરો, પરંતુ વધુ પડતી માત્રા ટાળો.

લસણ

દરરોજ 1-2 લવિંગ કાચા લસણનું સેવન કરો કારણ કે તેમાં સલ્ફરયુક્ત સંયોજનો છે જે કુદરતી લોહીને પાતળું કરનાર તરીકે કામ કરી શકે છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી લસણના સપ્લિમેન્ટ્સનો વિચાર કરો.

હળદર

હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ ગુણ ધરાવતું હોઈ શકે છે. તમારી વાનગીઓમાં એક ચપટી (આશરે 1/2 ટીસ્પૂન) ઉમેરો અથવા કર્ક્યુમિન સપ્લિમેન્ટ્સનો વિચાર કરો. ઉપયોગ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રદાતાની સલાહ લો.

ગીંકો બિલબા

જીંકગો રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે. દરરોજ 120-240mg ના પ્રમાણભૂત પૂરકને ધ્યાનમાં લો, પરંતુ સંભવિત દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને કારણે હંમેશા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો.

તજ

તેમાં એવા સંયોજનો છે જે લોહીને પાતળું કરવાના ગુણો ધરાવે છે. દરરોજ ખોરાક અને ચામાં છંટકાવ (લગભગ 1/2 ચમચી) ઉમેરો. મધ્યસ્થતામાં ઉપયોગ કરો.

ઓમેગા-એક્સંગએક્સએક્સ ફેટી એસિડ્સ

માછલીના તેલ અને ફ્લેક્સસીડમાં જોવા મળે છે. 250-500mg ની દૈનિક સપ્લિમેન્ટનો વિચાર કરો અથવા અઠવાડિયામાં બે વાર સૅલ્મોન અથવા મેકરેલ જેવી ચરબીયુક્ત માછલી ખાઓ. જો એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ દવાઓ પર હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

વિટામિન ઇ

હળવા એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. બદામ અથવા લીલા શાકભાજી જેવા ખોરાકમાંથી મેળવો. 100-400 IU ના સપ્લિમેન્ટ્સનો વિચાર કરો, પરંતુ જો સૂચવવામાં આવેલ રક્ત પાતળું હોય તો સાવધાની રાખો.

તાવ

લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. દરરોજ 50-150mg ની પૂરવણીઓ ધ્યાનમાં લો. માર્ગદર્શન માટે હંમેશા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો.

દ્રાક્ષ બીજ કાઢવા

રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે માનવામાં આવે છે. 100-300mg ના દૈનિક પૂરકનો વિચાર કરો, પરંતુ હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો અન્ય દવાઓ પર હોય.

ટોમેટોઝ

લાઇકોપીનથી ભરપૂર. લોહીના ગંઠાઈ જવાને રોકવામાં મદદ કરવા માટે નિયમિતપણે તમારા આહારમાં સર્વિંગ (લગભગ 1 કપ) ટામેટાંનો સમાવેશ કરો.

વિલો બાર્ક

સેલિસિન સમાવે છે. નિર્દેશન મુજબ ઉપયોગ કરો, અર્ક માટે દરરોજ લગભગ 240mg. સંભવિત દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને કારણે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરો.

અનેનાસ

બ્રોમેલેન સમાવે છે. દરરોજ એક અથવા બે તાજા અનાનસનું સેવન કરો અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી બ્રોમેલેન સપ્લિમેન્ટ્સનો વિચાર કરો.

કાયેન્ને મરી

Capsaicin રક્ત પરિભ્રમણ સુધારી શકે છે. દરરોજ ખોરાકમાં એક ચપટી (લગભગ 1/8 ચમચી) સામેલ કરો. મધ્યસ્થતામાં ઉપયોગ કરો.

લાલ ક્લોવર

લોહી પાતળું કરવાના ગુણો ધરાવે છે. નિર્દેશન મુજબ લો, ઘણીવાર પૂરકમાં દરરોજ 40-160mg isoflavones. શરૂ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રદાતાની સલાહ લો.

લીલી ચા

એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ સંયોજનો સમાવે છે. દરરોજ 2-3 કપ પીવો, પરંતુ જો સૂચવવામાં આવેલ લોહી પાતળું હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સાંજે પીરોજ તેલ

બળતરા ઘટાડી શકે છે. 500-1000mg ના દૈનિક પૂરકને ધ્યાનમાં લો. હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો અન્ય દવાઓ પર હોય.

ડાર્ક ચોકલેટ

પરિભ્રમણને સુધારતા સંયોજનો ધરાવે છે. દરરોજ ઉચ્ચ કોકો સામગ્રી સાથે લગભગ 1-2 ચોરસ (30-60 ગ્રામ) મધ્યસ્થતામાં લો.

રોઝમેરી

રક્ત પાતળું સંયોજનો સમાવે છે. દરરોજ તમારી વાનગીઓમાં એક અથવા બે ચપટી (લગભગ 1/2 ચમચી) સામેલ કરો. મધ્યસ્થતામાં ઉપયોગ કરો.

ઓલિવ તેલ

ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડતા સંયોજનો ધરાવે છે. દરરોજ તમારા આહારમાં 1-2 ચમચીનો સમાવેશ કરો, પરંતુ તેની કેલરી સામગ્રીને કારણે મધ્યસ્થતામાં ઉપયોગ કરો.

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની

બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરી લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરી શકે છે. તમારા આહારમાં નિયમિતપણે મિશ્ર બેરીનો સર્વિંગ (લગભગ 1 કપ) સમાવેશ કરો.