Arnika

Arnika ist in verschiedenen Formen erhältlich, beispielsweise als Cremes, Gele und orale Pellets. Tragen Sie bei topischen Behandlungen zwei- bis dreimal täglich eine dünne Schicht Arnikacreme oder -gel auf die betroffene Stelle auf. Da es sich um ein homöopathisches Mittel handelt, variieren die Dosierungen der oralen Pellets. Befolgen Sie daher die Anweisungen auf der Packung. Nicht für verletzte Haut oder längere Anwendung ohne Rücksprache mit einem Arzt geeignet.

Vitamin C

Vitamin C ist entscheidend für die Gesundheit der Haut und die Wundheilung. Streben Sie eine tägliche Einnahme von mindestens 65 bis 90 mg an und vermeiden Sie eine Überschreitung der Obergrenze von 2,000 mg für Erwachsene. Essen Sie mehr Zitrusfrüchte, Beeren und Gemüse wie Paprika und Brokkoli. Bei unzureichender Nahrungsaufnahme sind Nahrungsergänzungsmittel eine Option.

Zaubernuss

Hamamelis hat adstringierende Eigenschaften. Bei leichten Blutungen mit einem sauberen Tuch direkt auf die betroffene Stelle auftragen. Tränken Sie das Tuch mit Hamamelis-Extrakt und halten Sie es bis zu 30 Minuten lang auf die Wunde. Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf. Testen Sie immer zuerst eine kleine Stelle, um sicherzustellen, dass keine allergische Reaktion auftritt.

Vitamin K

Unverzichtbar für die Blutgerinnung. Erhöhen Sie die Aufnahme, indem Sie mehr grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Brokkoli verzehren. Es sind auch topische Cremes erhältlich. Tragen Sie diese wie auf der Produktverpackung angegeben auf die betroffenen Stellen auf, um mögliche Blutergüsse zu reduzieren.

Bromelain

Bromelain ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und ein Enzym, das Blutergüsse und Schwellungen reduzieren kann. Die typische Dosis beträgt 200–400 mg, 2–3 mal täglich, eingenommen zwischen den Mahlzeiten. Konsultieren Sie vor Beginn einen Arzt, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, da Wechselwirkungen möglich sind.

Aloe Vera

Aloe Vera kann äußerlich angewendet werden, um die Haut zu beruhigen und zu heilen. Verwenden Sie reines Aloe-Vera-Gel und tragen Sie zwei- bis dreimal täglich eine dünne Schicht auf die verletzte Stelle auf. Stellen Sie sicher, dass das Produkt keine Zusatzstoffe enthält, die die Haut reizen können.

Beinwell

Erhältlich als Creme oder als Umschlag. Tragen Sie eine mäßige Schicht Beinwellcreme auf die betroffene Stelle auf, normalerweise nicht mehr als 2-3 Mal täglich. Nicht auf verletzter Haut oder länger als 10 aufeinanderfolgende Tage anwenden. Beinwell enthält Verbindungen, die bei unsachgemäßer Anwendung toxisch für die Leber sein können.

St. John

Das für seine entzündungshemmende Wirkung bekannte Öl kann direkt auf Prellungen aufgetragen werden. Massieren Sie 2-3 Mal täglich ein paar Tropfen sanft auf die betroffene Stelle. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung im Anwendungsbereich, da Johanniskraut die Lichtempfindlichkeit erhöhen kann.

Calendula

Um die Heilung zu fördern, können Calendula-Cremes oder -Gele auf die Haut aufgetragen werden. Tragen Sie 2-3 mal täglich eine dünne Schicht auf die betroffenen Stellen auf. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch sind, indem Sie zunächst eine kleine Stelle testen.

Bioflavonoide

Verbrauchen Sie mehr bioflavonoidreiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Beeren, Zwiebeln und grünen Tee. Wenn Nahrungsergänzungsmittel in Betracht gezogen werden, liegen die typischen Dosierungen zwischen 500 und 1,000 mg täglich und werden häufig in mehreren Dosen eingenommen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

Rosskastanie

Es sind Nahrungsergänzungsmittel aus Rosskastanie erhältlich, die häufig zur Verbesserung der Venengesundheit eingesetzt werden. Typische Dosierungen für Kapseln sind 300 mg zweimal täglich eines Extrakts, standardisiert auf 50 mg Aescin pro Dosis. Konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt, insbesondere wenn Sie an Leber- oder Nierenerkrankungen leiden.

Cayenne Pfeffer

Bei leichten äußeren Blutungen kann eine Paste aus Cayennepfeffer und Wasser aufgetragen werden. Gehen Sie sparsam und vorsichtig vor, da eine zu große Menge zu Verbrennungen führen kann. Nicht für tiefe Wunden oder den inneren Gebrauch empfohlen.

Schafgarbe

Frische Schafgarbenblätter können zerkleinert und auf kleinere Schnittwunden aufgetragen werden, um die Gerinnung zu fördern. Benutzen Sie ein sauberes Tuch, um die Blätter an Ort und Stelle zu halten. Nicht bei tiefen Wunden anwenden oder Schafgarbe einnehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren.

Steinwurzel

Steinwurzel ist in Tinktur- oder Kapselform erhältlich, wobei die Dosierung je nach Präparat variiert. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und konsultieren Sie vor Beginn der Anwendung einen Arzt, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

Zink

Zink ist entscheidend für die Gesundheit der Haut. Streben Sie eine empfohlene Tagesdosis von 8–11 mg für Erwachsene an. Zink ist in Lebensmitteln wie Samen und Linsen enthalten. Übermäßige Mengen (über 40 mg täglich) können Nebenwirkungen haben. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, konsultieren Sie zunächst einen Arzt.

Pine Bark Extract

Wird oft zur Unterstützung der Gesundheit der Kapillaren verwendet. Die Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kiefernrindenextrakt variieren, liegen jedoch üblicherweise bei etwa 100–200 mg täglich. Aufgrund möglicher Arzneimittelwechselwirkungen und Nebenwirkungen ist es wichtig, vor Beginn einen Arzt zu konsultieren.

Flavonoide

Flavonoide können die Gefäßgesundheit unterstützen. Man findet sie in Zitrusfrüchten, Beeren, dunkler Schokolade und mehr. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, liegen die typischen Dosierungen zwischen 500 und 1,000 mg täglich. Es ist jedoch wichtig, zuerst einen Arzt zu konsultieren.

Eisen

Bei Eisenmangel kann es leicht zu Blutergüssen kommen. Streben Sie eine empfohlene Tagesdosis von 8–18 mg für Erwachsene an, je nach Alter und Geschlecht. Lebensmittel wie Linsen und Spinat sind reich an Eisen. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, wenden Sie sich wegen möglicher Nebenwirkungen und der richtigen Dosierung an einen Arzt.

Grape Seed Extract

Traubenkernextrakt kann die Kapillaren stärken. Typische Ergänzungsdosierungen liegen bei 100–300 mg täglich. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit der Behandlung mit Traubenkernextrakt beginnen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

Heidelbeere

Heidelbeeren können helfen, Blutergüsse zu reduzieren, indem sie die Kapillaren stärken. Bei der Erwägung von Nahrungsergänzungsmitteln liegen die Dosierungen häufig zwischen 80 und 160 mg eines standardisierten Extrakts zweimal täglich. Alternativ können auch frische Heidelbeeren verzehrt werden. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen.