Ingwertee oder Kauingwer

Kochen Sie ein Stück Ingwer 10–15 Minuten lang in Wasser, um einen Tee zuzubereiten, oder kauen Sie ein kleines Stück frischen Ingwer. Bekannt für seine antiemetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften.

Pfefferminzöl oder Tee

Atmen Sie ätherisches Pfefferminzöl mit einem Tuch ein oder trinken Sie einen Schluck Pfefferminztee. Pfefferminze ist für ihre Fähigkeit bekannt, die Magenmuskulatur zu entspannen und den Gallenfluss zu verbessern.

Tiefes Atmen

Atmen Sie tief durch, atmen Sie durch die Nase ein und zählen Sie bis drei, halten Sie die Luft an und zählen Sie bis drei und atmen Sie durch den Mund aus, bis Sie drei zählen. Es ist bekannt, dass tiefes Atmen das parasympathische Nervensystem aktiviert und Übelkeit reduziert.

Zitronenwasser oder Inhalation

Geben Sie eine Zitronenscheibe in ein Glas Wasser und trinken Sie langsam einen Schluck oder atmen Sie den Duft des ätherischen Zitronenöls ein. Zitrone ist für ihren erfrischenden Duft und ihre antiemetischen Eigenschaften bekannt.

Akupressur- oder Handgelenkbänder

Üben Sie Druck auf die Innenseite des Handgelenks aus, etwa zweieinhalb Fingerbreit von der Handgelenksfalte entfernt, oder tragen Sie Akupressur-Armbänder. Es ist bekannt, dass diese Technik Nervensignale stört, die Übelkeit auslösen.

Kalte Kompresse

Legen Sie eine in ein Tuch gewickelte kalte Kompresse oder einen Eisbeutel für einige Minuten auf Ihren Nacken. Dieses ist bekannt für seine beruhigende und temperaturregulierende Wirkung, die Übelkeit lindern kann.

Kamillentee

Einen Kamillenteebeutel 5 Minuten lang in heißem Wasser einweichen und langsam trinken. Kamille hat entzündungshemmende, antioxidative und adstringierende Eigenschaften.

Reiswasser

1 Tasse Reis in 2 Tassen Wasser kochen, abseihen und das restliche Wasser trinken. Reiswasser ist eine milde Flüssigkeit, die Magenreizungen lindern kann.

Sportgetränke

Trinken Sie ein Sportgetränk, das reich an Elektrolyten ist. Dies ist vorteilhaft für die Rehydrierung, insbesondere wenn Sie erbrochen haben.

BRAT-Diät

Essen Sie eine Diät mit Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Lebensmittel sind langweilig und schonen den Magen.

Zimttee

Eine Zimtstange 10 Minuten in Wasser kochen und langsam nippen. Zimt hat antiemetische und karminative Eigenschaften.

Kokosnusswasser

Trinken Sie Kokoswasser zur Rehydrierung. Es ist reich an Elektrolyten und schont den Magen.

Fenchelsamen

Kauen Sie einen Teelöffel Fenchelsamen oder kochen Sie sie in Wasser, um einen Tee zuzubereiten. Fenchel fördert die Verdauung und kann Übelkeit lindern.

Apfelessig

Mischen Sie 1 Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser und trinken Sie langsam einen Schluck. Es kann helfen, den Magen zu beruhigen.

Nelken

Kauen Sie ein paar Nelken oder geben Sie Nelkenöl in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie es. Gewürznelken haben antiseptische und anästhetische Eigenschaften.

Lavendelöl-Inhalation

Inhalieren Sie ätherisches Lavendelöl, indem Sie ein paar Tropfen auf ein Tuch oder eine Schüssel mit heißem Wasser geben. Lavendel ist für seine beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt.

Vitamin B6 Ergänzungen

Nehmen Sie Vitamin-B6-Ergänzungsmittel wie auf der Packung angegeben ein. Vitamin B6 wurde auf sein Potenzial zur Linderung von Übelkeit, insbesondere in der Schwangerschaft, untersucht.

Saltine Cracker

Essen Sie ein paar Salzcracker, die mild sind und dabei helfen können, Magensäure zu absorbieren.

Bleib aufrecht

Setzen Sie sich aufrecht hin und vermeiden Sie es möglichst, sich hinzulegen. Eine aufrechte Haltung fördert die Verdauung und kann den Säurerückfluss reduzieren, der Übelkeit verursachen kann.

Frische Luft

Gehen Sie nach draußen oder öffnen Sie ein Fenster, um frische Luft zu schnappen. Frische Luft und gute Belüftung können manchmal helfen, Übelkeit zu lindern.