تناول الموز الناضج. الموز غني بالبكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء.
قم بغلي كوب واحد من الأرز في 1 أكواب من الماء، ثم قم بتصفيته وشرب الماء المتبقي. معروف بأنه يشكل طبقة واقية في الأمعاء.
انقعي أوراق شاي البابونج أو كيس شاي في الماء الساخن لمدة 5 دقائق. يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وقابضة.
قم بغلي قطعة من جذر الزنجبيل في الماء لمدة 10-15 دقيقة لتحضير الشاي. معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والجهاز الهضمي.
امزج 1-2 ملعقة صغيرة في كوب من الماء واشربه قبل الوجبات. معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا المحتملة.
انقعي أوراق النعناع في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. يساعد النعناع على استرخاء الجهاز الهضمي.
تناول الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا حية أو نشطة مثل اللاكتوباسيلس. يمكن للبروبيوتيك الموجود في الزبادي استعادة التوازن الطبيعي لنباتات الأمعاء.
تناول التوت الطازج أو اصنع عصير التوت. يحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان.
التزم بنظام غذائي يتكون من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. هذه الأطعمة لطيفة وسهلة على الأمعاء.
امزج 6 ملاعق صغيرة من السكر و 0.5 ملعقة صغيرة من الملح في لتر من الماء. وهذا يساعد في معالجة الجفاف.
قومي بخلط ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء أو إضافتها إلى الأرز. معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا.
شرب ماء جوز الهند لترطيب. وهو غني بالإلكتروليتات ولطيف على المعدة.
تناول البطاطس المسلوقة. فهي غنية بالنشا ويمكن أن تساعد في امتصاص الماء الزائد في الأمعاء.
يُسلق الجزر ويُمزج لتحضير الحساء. الجزر غني بالبكتين ويمكن أن يساعد في امتصاص الماء الزائد.
تناول ملعقة صغيرة من بذور الحلبة مع الماء. معروف بمحتواه العالي من الصمغ الذي يوفر راحة فورية من الإسهال.
شرب الشاي الأسود العادي. العفص الموجود في الشاي له خصائص قابضة يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الأمعاء.
تناول مكملات الزنك وفقًا لتعليمات العبوة. من المعروف أن الزنك يقصر مدة الإسهال.
قم بخلط ملعقة صغيرة من قشر السيليوم في كوب من الماء واشربه. قشر السيليوم عبارة عن ألياف قابلة للذوبان يمكنها امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء.
غلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في الماء وشربها. الكمون معروف بخصائصه المضادة للتشنج والمضادة للالتهابات.
قومي بخلط عصير ليمونة واحدة في كوب من الماء. يمتلك الليمون خصائص مضادة للجراثيم، كما أنه مصدر جيد لفيتامين C.
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
