WhatsApp ماهر
اعصاب درد کي گھٽائي سگھي ٿو. سيشن هڪ لائسنس يافته عملي جي طرفان منعقد ٿيڻ گهرجي، عام طور تي هفتي ۾ 1-2 ڀيرا شدت جي لحاظ سان.
گردش کي بهتر بڻائي ٿو، درد گھٽائي ٿو. آنڪولوجي مساج ۾ ماهر معالج سان هفتيوار سيشن لاءِ چونڊيو.
اعصاب جي درد کي آرام ڪري ٿو. 15-20 منٽن تائين متاثر ٿيل علائقي تي گرم، نم ڪپڙو لاڳو ڪريو، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا.
ضد سوزش؛ اعصاب درد کي گھٽائي سگھي ٿو. روزانو 500-1000 mg curcumin supplements، يا 1-2 tsp turmeric استعمال ڪريو. صحيح dosage لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
سوزش ۽ درد گھٽائي ٿو. روزانو 2-3 پيالو ادرک جي چانهه پيئو يا کاڌي ۾ 1-2 چمچا تازو ادرک استعمال ڪريو. اعلي دوز کان بچاء.
اعصاب جي شفا جي حمايت ڪري ٿو. روزانو 1-2 سرونگ اوميگا 3 سان ڀرپور خوراڪ يا 1000-2000 ملي گرام سپليمينٽس جيئن ته صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ جي تجويز ڪيل آهي.
اعصاب جي مرمت لاء ضروري. 500-1000 mcg of B12 سپليمنٽس روزانه جيئن هڪ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور جي صلاح ڏني وئي آهي.
اعصاب جي ڪم ۾ مدد. روزانه 250-500 mg غذا يا سپليمنٽس ذريعي استعمال ڪريو، جيئن صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ جي هدايت ڪئي وئي آهي.
هر روز 30-60 منٽن تائين نرم يوگا ۾ مشغول ڪريو.
روزانو 10-20 منٽن جي ھدايت واري مراقبت يا ذهن جي مشق ڪريو.
ضروري تيل جا 2-3 قطرا استعمال ڪريو جهڙوڪ ليوينڊر يا پيپرمنٽ ڊفيوزر ۾ يا ڪيئرر آئل ۾ ملائي ٽاپيڪل ايپليڪيشن لاءِ.
گرم غسل جي پاڻي ۾ 1-2 پيالو ايپسوم سالٽ استعمال ڪريو 15-20 منٽن لاءِ.
روزانو 1-2 پيالو چيمومائل يا سائي چانهه پيئو.
هر هفتي ۾ 1-2 ڀيرا سيشن ۾ شرڪت ڪريو، جيئن جسماني معالج طرفان مقرر ڪيل.
10-20 منٽن لاء روزاني مشق ۾ مشغول ڪريو.
ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا 5-10 منٽن لاء مشق ڪريو.
هڪ وقت ۾ 15-20 منٽن لاء گرمي پيڊ لاڳو ڪريو، آرام سان گرمي کي يقيني بڻائي.
10-15 منٽن لاء آئس پيڪ لاڳو ڪريو، ڪپڙي جي رڪاوٽ سان، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ضرورت مطابق.
هر کاڌي ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال خوراڪ جي هڪ قسم کي ضم ڪريو.
روزانو 8-10 گلاس پاڻي جو مقصد (وڌيڪ جيڪڏهن صحت جي ماهرن جي صلاح ڏني وڃي)
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
