چانهه ٺاهڻ لاءِ ادرڪ جو هڪ ٽڪرو پاڻيءَ ۾ 10-15 منٽن لاءِ اُباليو، يا تازو ادرک جو ننڍڙو ٽڪرو چٻايو. ان جي antiemetic ۽ مخالف inflammatory ملڪيت لاء مشهور آهي.
هڪ ڪپڙي مان Peppermint ضروري تيل ۾ داخل ڪريو، يا Peppermint چانهه تي sip ڪريو. Peppermint معدي جي عضون کي آرام ڪرڻ ۽ بائل جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي.
ٿلهي سانس وٺو، ٽن جي ڳڻپ لاءِ نڪ مان سانس وٺو، ٽن جي ڳڻپ لاءِ رکو، ۽ ٽن جي ڳڻپ لاءِ وات مان سانس ڪڍو. گہرے سانس پاراسيمپيپيٿڪ نروس سسٽم کي چالو ڪرڻ ۽ نڪ جي گھٽتائي لاءِ سڃاتو وڃي ٿو.
پاڻيءَ جي گلاس ۾ ليمن جو هڪ ٽڪڙو شامل ڪريو ۽ آهستگي سان پيئو، يا ليمن جي ضروري تيل جي خوشبوءَ کي اندر ۾ وٺو. ليمن ان جي تازگي جي خوشبو ۽ antiemetic خاصيتن لاء مشهور آهي.
اندرين کلائي تي دٻاءُ لاڳو ڪريو، ڪلائي جي ڪريز کان اٽڪل اڍائي آڱرين جي ويڪر ھيٺ، يا ايڪيوپريشر رِسٽ بينڊ پائڻ. هي ٽيڪنڪ اعصاب سگنلن سان مداخلت ڪرڻ لاءِ سڃاتي وڃي ٿي جيڪا متلاشي پيدا ڪري ٿي.
ڪجھ منٽن لاءِ پنھنجي ڳچيءَ جي پٺيءَ تي ھڪڙي ڪپڙي ۾ ويڙھيل ٿڌي ڪمپريس يا آئس پيڪ رکو. اهو ان جي سھڻي ۽ درجه حرارت جي ضابطي جي اثرن لاءِ سڃاتي وڃي ٿو جيڪا نمي کي گھٽائي سگھي ٿي.
5 منٽن لاءِ گرم پاڻيءَ ۾ چيمومائل جي چانهه جي ٿلهي کي اُڇليو ۽ آهستگي سان چُپ ڪريو. چيمومائل ۾ سوزش، ضد، اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ astringent خاصيتون آهن.
1 پيالو چانورن کي 2 پيالو پاڻيءَ ۾ اُباليو، اُباليو ۽ بچيل پاڻي پيئو. چانورن جو پاڻي هڪ مٺو پاڻي آهي جيڪو پيٽ جي جلن کي آسان ڪري سگهي ٿو.
اليڪٽرولائٽس سان مالا مال راندين واري پيئڻ تي پيئو. هي ريهائيڊريشن لاءِ فائديمند آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان الٽي ڪري رهيا آهيو.
ڪيلا، چانور، سيپل ساس ۽ ٽوسٽ جي غذا استعمال ڪريو. اهي کاڌو مٺا ۽ پيٽ تي آسان آهن.
10 منٽن لاءِ دار چینی جي لٺ کي پاڻيءَ ۾ اُباليو ۽ آهستگي سان پيئو. دارچيني ۾ antiemetic ۽ carminative خاصيتون آهن.
ريهائيڊريٽ ڪرڻ لاءِ ناريل جو پاڻي پيئو. اهو اليڪٽرولائٽس ۾ مالا مال آهي ۽ معدي تي نرم آهي.
چانهه ٺاهڻ لاءِ سونف جو هڪ چمچو چبو يا پاڻيءَ ۾ اُباليو. سونف هاضمي ۾ مدد ڪري ٿي ۽ متلي کي ختم ڪري سگهي ٿي.
هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ 1 چمچو ايپل سائڊر سرڪي ملايو ۽ آهستگي سان پيئو. اهو پيٽ کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
هڪ ٻه لونگ چبايو يا لونگ جو تيل هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ شامل ڪريو ۽ پيئو. لونگ ۾ جراثيم ڪش ۽ انتشار پيدا ڪندڙ خاصيتون آهن.
لاويندر ضروري تيل ۾ ڪجهه ڦڙا شامل ڪري هڪ ڪپڙي يا پيالو گرم پاڻي ۾ داخل ڪريو. Lavender پنهنجي آرام ۽ آرام واري ملڪيت لاء مشهور آهي.
ويتامين B6 سپليمنٽس وٺو جيئن ته پيڪيج تي هدايت ڪئي وئي آهي. ويتامين بي 6 جو اڀياس ڪيو ويو آهي ته ان جي امڪاني طور تي، خاص طور تي حمل ۾، متلي کي رليف ڪرڻ جي صلاحيت.
ڪجهه لوڻ وارا ڪڪڙ کائو، جيڪي مٺا آهن ۽ پيٽ جي تيزاب جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
اٿي بيٺو ۽ جيترو ٿي سگهي ويهڻ کان پاسو ڪريو. هڪ سڌريل پوزيشن هاضمي ۾ مدد ڪري ٿي ۽ تيزاب جي پٺڀرائي کي گهٽائي سگھي ٿي جيڪا شايد متلي ٿي سگهي ٿي.
ڪجهه تازي هوا حاصل ڪرڻ لاء ٻاهر وڃو يا ونڊو کوليو. تازي هوا ۽ سٺي وائنٽيليشن ڪڏهن ڪڏهن مدد ڪري سگھن ٿا متلا کي رليف ڪرڻ ۾.
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
