هر کاڌي کان پوء، پنهنجي وات کي 1-2 وات جي پاڻيء سان چڱي طرح ڌوء. باقاعدگي سان ڌوئڻ سان کاڌي جي ذرڙن کي خارج ڪري سگھجي ٿو ۽ زباني بيڪٽيريا کي خلائي ۾ رکي سگھجي ٿو.
چانهه جي وڻ جي تيل جو هڪ قطرو هر ٻئي ڏينهن پنهنجي ٽوٿ پيسٽ يا مائوٿ واش جي باقاعده مقدار ۾ شامل ڪريو. ان جي مضبوط antiseptic ملڪيت کي مؤثر انداز ۾ زباني بيڪٽيريا ختم ڪري سگهو ٿا.
ڏندن لاءِ: ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو بيڪنگ سوڊا ۽ ٽوٿ پيسٽ جي برابر حصن سان برش ڪريو. هيٺئين هٿن لاءِ: بيڪنگ سوڊا کي ڪافي پاڻي سان گڏ ڪريو پيسٽ جهڙي مستقل مزاجي ۽ روشنيءَ سان پکيڙيو. ڊريسنگ کان اڳ ان کي سڪي وڃڻ جي اجازت ڏيو.
سخت بوءَ سان گڏ کاڌو کائڻ کان پوءِ (مثال طور، لوسن، پياز)، 1-2 تازا اجماءَ جا ڦڙا چبا. پارسلي سلفر مرکبات کي غير جانبدار ڪري سگهي ٿو جيڪي سانس جي بدبوء جو سبب بڻجن ٿا.
روزانو پروبيوٽڪ سان مالا مال دہی جو استعمال ڪريو، ترجيحي طور تي غير مٺو. پروبيوٽڪس نقصانڪار گٽ بيڪرياريا کي منهن ڏئي سگهي ٿو جيڪو جسم جي گند کي وڌائي سگھي ٿو.
شامل ڪريو 2-3 پيالو سائي چانهه توهان جي روزاني معمول ۾. ان جا پوليفينول وات ۾ بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪي سگهن ٿا.
1 چمچ ACV جي ٺهيل حل سان گارگل ڪريو هر صبح هڪ پيالو پاڻي ۾. ACV جي تيزابي طبيعت وات ۾ بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪي سگھي ٿي.
پنھنجي صبح ۽ رات جي زباني صفائي جي معمولن ۾ زبان جي ڇڪڻ کي شامل ڪريو. هڪ صاف زبان خاص طور تي خراب سانس کي گهٽائي سگھي ٿي.
جاڳڻ تي، اڌ تازو نچوڙي ليمن جي رس سان ڀريل هڪ گلاس گرم پاڻي پيئو. هي زهر کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ممڪن طور تي جسم جي گند کي گهٽائڻ ۾.
انڊر آرم ايريا کي صاف ڪرڻ کان پوءِ، ڪپهه جي بال سان وائچ هيزل لاڳو ڪريو. ڪپڙا پائڻ کان اڳ سڪي وڃڻ ڏيو. ويچ هيزل جي تيزابي طبيعت چمڙي جي پي ايڇ کي گهٽائي سگهي ٿي، بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪيو.
گلابي تيل جا 3-5 قطرا ۽ ڪيريئر آئل (جهڙوڪ جوجوبا يا ناريل). انهن علائقن تي لاڳو ڪريو جيڪي غسل ڪرڻ کان پوءِ بدبوءَ جو شڪار آهن.
هڪ detoxifying غسل لاء، گرم غسل جي پاڻي ۾ 2 پيالو ايپسوم لوڻ کي ٽوڙيو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن لاء ڀاڄيو. ايپسوم لوڻ ۾ ميگنيشيم بدبو کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
1-2 چمچ خشڪ بابا کي گرم پاڻيءَ ۾ 10 منٽن لاءِ اُڇلائي بابا چانهه ٺاهيو. روزانو هڪ ڀيرو پيئو يا ٿڌو ٿيل چانهه ٻاهران انهن علائقن ڏانهن لڳايو جيڪي پگهر جو شڪار آهن.
پنهنجي صبح جي شروعات هڪ پيالي ميٿي جي چانهه سان ڪريو، جيڪا 1 ملي ليٽر پاڻيءَ ۾ 500 چمچو ٻج اُبالندي تيار ڪئي وڃي، جيستائين اها اڌ ٿي وڃي.
کائڻ کان پوءِ سونف جي ٻج جو 1/2 چمچو استعمال ڪريو. هاضمي جي مدد ڪرڻ کان علاوه، سونف توهان جي سانس کي قدرتي طور تي تازو ڪري سگهي ٿو.
عام طور تي لاڳو ڪرڻ لاء، 5 مليل پاڻي ۾ 10-100 ڦڙا نيم جي تيل جا ڦڙا. اسپري ڪريو يا ڪپهه جي بال سان لاڳو ڪريو انهن علائقن تي جيڪي گند جي ڪري. جيڪڏهن وات کي ڌوئڻ جي طور تي استعمال ڪيو وڃي، پڪ ڪريو ته ٿڪايو ۽ نگل نه ڪريو.
ڪنن اسٽارچ کي لاڳو ڪرڻ لاءِ نرم ڪپڙو يا پف استعمال ڪريو، خاص ڪري دڙن ۽ پگهر جو شڪار علائقن ۾. ان جي نمي جذب ڪرڻ واري ملڪيت توهان کي سڪل رکي سگهي ٿي.
سڄو ڏينهن مسلسل هائيڊريٽ ڪريو. پاڻي جو باقاعده استعمال فضول ۽ زهر کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو بدبوءَ ۾ حصو وٺي سگھي ٿو.
پنھنجي غذا جي نگراني ڪريو ۽ ياد رکو ته ڪھڙي کاڌي جي بدبو جي تبديلين جو سبب بڻجن ٿا. سڃاتل کاڌي جي استعمال کي محدود ڪريو جهڙوڪ مضبوط مصالحو، لوسن ۽ پياز.
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
