પેનાક્સ જીન્સેંગ

જીન્સેંગ સહનશક્તિ વધારે છે અને કુદરતી કામોત્તેજક તરીકે કામ કરે છે. ભલામણ કરેલ માત્રા: દિવસમાં ત્રણ વખત 600-1000mg. ઉપયોગ કરતા પહેલા ઓન્કોલોજિસ્ટની સલાહ લો.

મકા રુટ

મકા રુટ કામવાસના વધારે છે. દરરોજ 1 tsp (3g) પાવડર અથવા દરરોજ 450-500mg કેપ્સ્યુલથી પ્રારંભ કરો.

એલ-આર્જેનીન

એમિનો એસિડ જે નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડને ઉત્તેજન આપી શકે છે અને પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે. લાક્ષણિક માત્રા: દરરોજ 500-1000mg.

ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રિસ

કામવાસના વધારવા માટે પરંપરાગત દવામાં વપરાય છે. પ્રારંભિક માત્રા: દરરોજ લગભગ 750mg, આડઅસરો માટે મોનિટર કરો અને કોઈપણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવા માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લો.

મેથી

પરંપરાગત રીતે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તર અને કામવાસનાને વધારે છે. ડોઝ ઘણીવાર દરરોજ 500-600mg સુધીની હોય છે.

ગીંકો બિલબા

રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો થવાને કારણે જાતીય તકલીફ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. ભલામણ કરેલ માત્રા: દરરોજ 120-240mg.

ઝિંક

ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં ભૂમિકા ભજવે છે. કોળાના બીજ, કાજુ, બદામ, દાળ જેવા સપ્લીમેન્ટ્સ અથવા ઝિંકયુક્ત ખોરાક લો. જો સપ્લિમેંટ લેતા હોવ તો ડોકટરની સલાહ લો.

શિંગડા બકરી નીંદણ (એપીમીડિયમ)

જાતીય કાર્ય સુધારી શકે છે. ડોઝ ઘણીવાર દરરોજ લગભગ 250-500mg.

ડમિયાના (ટર્નેરા ડિફ્યુસા)

પરંપરાગત રીતે કામોત્તેજક તરીકે વપરાય છે. ચા અથવા ટિંકચર તરીકે વપરાશ. ડેમિયાના ચા તૈયાર કરવા માટે, તમે 1-2 ચમચી સૂકા ડેમિયાના પાંદડા એક કપ ઉકળતા પાણીમાં 10-15 મિનિટ સુધી પલાળી શકો છો. તમે આ ચા દિવસમાં 1-2 વખત પી શકો છો. સામાન્ય રીતે, 2-3 મિલી ડેમિયાના ટિંકચર લઈ શકાય છે

વિટામિન ઇ

એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે અને ત્વચા રિપેર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. લાક્ષણિક માત્રા દરરોજ 400-800 IU સુધીની હોય છે.

અશ્વાગ્ધા

તણાવ ઘટાડે છે અને જાતીય કાર્ય સુધારે છે. સામાન્ય રીતે દિવસમાં એકવાર 300-500mg કેપ્સ્યુલ્સ તરીકે લેવામાં આવે છે. દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવા માટે હંમેશા નિષ્ણાતની સલાહ લો.

મુરા પુમા

"પોટેન્સી વુડ" તરીકે પણ ઓળખાય છે તે કામવાસના વધારવામાં મદદ કરે છે. વિવિધ સ્વરૂપોમાં લઈ શકાય છે .ટિંકચર: 1-2 મિલી, દરરોજ 1-2 વખત. કેપ્સ્યુલ્સ: 1-2 કેપ્સ્યુલ્સ (250-500 મિલિગ્રામ) દિવસમાં બે વાર. ચા: 1-2 ગ્રામ છાલને 250 મિલી પાણીમાં ઉકાળો; દરરોજ 1-2 કપ પીવો. પાવડર: દરરોજ પીણાંમાં 1-2 ગ્રામ ઉમેરો.

કૉર્ડીસેપ્સ

એવું માનવામાં આવે છે કે તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. લાક્ષણિક માત્રા દરરોજ 1,000-3,000mg સુધીની હોય છે. તે જાતીય કાર્યને વધારે છે. કોઈપણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવા માટે ડોઝ માટે તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લો.

કેસર

તે જાતીય વૃત્તિ જગાડે છે. અભ્યાસમાં ઉપયોગમાં લેવાતા લાક્ષણિક ઉપચારાત્મક ડોઝ દરરોજ 30mg કેસરથી માંડીને સામાન્ય રીતે બે 15mg ડોઝમાં વિભાજિત થાય છે.

ઓમેગા-એક્સંગએક્સએક્સ ફેટી એસિડ્સ

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને પરિભ્રમણને વેગ આપે છે. પૂરક અથવા ફેટી માછલી દ્વારા વપરાશ.

એલ-સિટ્રુલિન

શરીરમાં એલ-આર્જિનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે, સંભવિત રીતે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. લાક્ષણિક માત્રા: દરરોજ 1-3 ગ્રામ. કોઈપણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવા માટે તમારા ન્યુટ્રિશનિસ્ટ/ઓન્કોલોજિસ્ટની સલાહ લો.

એક્યુપંકચર

કેટલાક લક્ષિત એક્યુપંક્ચર સત્રો દ્વારા જાતીય તકલીફમાંથી રાહત મેળવે છે. તમે વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન મુજબ સત્રો શેડ્યૂલ કરી શકો છો.

એરોબિક વ્યાયામ

નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરી શકે છે અને મૂડમાં વધારો કરી શકે છે. સાપ્તાહિક 150 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતાની કસરત માટે લક્ષ્ય રાખો.