પાણી

દરેક ભોજન પછી, તમારા મોંને 1-2 મોં પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. નિયમિત કોગળા કરવાથી ફસાયેલા ખોરાકના કણો બહાર નીકળી શકે છે અને મૌખિક બેક્ટેરિયાને દૂર રાખી શકાય છે.

ટી ટ્રી તેલ

દર બીજા દિવસે તમારી નિયમિત માત્રામાં ટૂથપેસ્ટ અથવા માઉથવોશમાં ટી ટ્રી ઓઈલનું એક ટીપું ઉમેરો. તેના મજબૂત એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો મૌખિક બેક્ટેરિયાને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકે છે.

ખાવાનો સોડા

દાંત માટે: દિવસમાં એકવાર બેકિંગ સોડા અને તમારી નિયમિત ટૂથપેસ્ટના સમાન ભાગોના મિશ્રણથી બ્રશ કરો. અંડરઆર્મ્સ માટે: બેકિંગ સોડાને પર્યાપ્ત પાણી સાથે ભેળવીને પેસ્ટ જેવી સુસંગતતા બનાવો અને હળવાશથી ફેલાવો. ડ્રેસિંગ પહેલાં તેને સૂકવવા દો.

પાર્સલી

તીવ્ર ગંધ (દા.ત., લસણ, ડુંગળી) વાળા ખોરાક ખાધા પછી, 1-2 તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ચાવવી. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સલ્ફર સંયોજનોને તટસ્થ કરી શકે છે જે શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બને છે.

પ્રોબાયોટિક

દરરોજ પ્રોબાયોટિકથી ભરપૂર દહીંનું સેવન કરો, પ્રાધાન્યમાં મીઠા વગરનું. પ્રોબાયોટીક્સ હાનિકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયાનો સામનો કરી શકે છે જે શરીરની ગંધ તરફ દોરી શકે છે.

લીલી ચા

તમારી દિનચર્યામાં 2-3 કપ ગ્રીન ટીનો સમાવેશ કરો. તેના પોલિફીનોલ્સ મોંમાં બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવી શકે છે.

એપલ સીડર વિનેગાર

દરરોજ સવારે એક કપ પાણીમાં 1 ચમચી ACV ભેળવીને બનાવેલા સોલ્યુશનથી ગાર્ગલ કરો. ACV ની એસિડિક પ્રકૃતિ મોંમાં બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે.

જીભ સ્ક્રેપિંગ

તમારી સવાર અને રાત્રિના મૌખિક સ્વચ્છતાના દિનચર્યાઓમાં જીભને સ્ક્રેપિંગનો સમાવેશ કરો. સ્વચ્છ જીભ શ્વાસની દુર્ગંધને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.

લીંબુ

જાગ્યા પછી, અડધા તાજા નિચોડેલા લીંબુના રસ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. આ ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે, સંભવતઃ શરીરની ગંધ ઘટાડે છે.

રાક્ષસી માયાજાળ

અંડરઆર્મ એરિયાને સાફ કર્યા પછી, કોટન બોલનો ઉપયોગ કરીને વિચ હેઝલ લગાવો. કપડાં પહેરતા પહેલા તેને સુકાવા દો. વિચ હેઝલની એસિડિક પ્રકૃતિ ત્વચાના પીએચને ઘટાડી શકે છે, બેક્ટેરિયાના વિકાસને નિરાશ કરી શકે છે.

રોઝમેરી તેલ

રોઝમેરી તેલના 3-5 ટીપાં અને 1 ચમચી વાહક તેલ (જેમ કે જોજોબા અથવા નાળિયેર) નો ઉપયોગ કરીને પાતળું દ્રાવણ તૈયાર કરો. સ્નાન કર્યા પછી ગંધની સંભાવનાવાળા વિસ્તારોમાં લાગુ કરો.

એપ્સોમ મીઠું

ડિટોક્સિફાયિંગ બાથ માટે, 2 કપ એપ્સમ મીઠું ગરમ ​​નહાવાના પાણીમાં ઓગાળો અને ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે પલાળી રાખો. એપ્સમ મીઠામાં રહેલું મેગ્નેશિયમ ગંધને નિષ્ક્રિય કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સેજ ટી

1-2 ચમચી સૂકા ઋષિને ગરમ પાણીમાં 10 મિનિટ પલાળીને ઋષિની ચા ઉકાળો. દિવસમાં એકવાર પીવો અથવા પરસેવો થવાની સંભાવનાવાળા વિસ્તારોમાં બહારથી ઠંડી કરેલી ચા લગાવો.

મેથીના દાણા

તમારી સવારની શરૂઆત એક કપ મેથીની ચા સાથે કરો, 1 ચમચી બીજને 500 મિલી પાણીમાં ઉકાળો જ્યાં સુધી તે અડધી ન થઈ જાય.

વરિયાળી બીજ

જમ્યા પછી 1/2 ચમચી વરિયાળીના બીજનું સેવન કરો. પાચનમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, વરિયાળી તમારા શ્વાસને કુદરતી રીતે તાજું કરી શકે છે.

લીમડાનું તેલ

સ્થાનિક ઉપયોગ માટે, 5 મિલી પાણીમાં લીમડાના તેલના 10-100 ટીપાં પાતળું કરો. ગંધની સંભાવનાવાળા વિસ્તારોમાં કોટન બોલથી સ્પ્રે કરો અથવા લાગુ કરો. જો મોં કોગળા તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે, તો ખાતરી કરો કે થૂંકવું અને ગળી ન જવું.

કોર્નસ્ટાર્ચ

કોર્નસ્ટાર્ચ લગાવવા માટે સોફ્ટ કાપડ અથવા પફનો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને તિરાડો અને પરસેવાની સંભાવનાવાળા વિસ્તારોમાં. તેના ભેજ-શોષક ગુણધર્મો તમને શુષ્ક રાખી શકે છે.

પાણી પીવો

સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સતત હાઇડ્રેટ કરો. નિયમિત પાણીનો વપરાશ કચરો અને ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે જે ગંધમાં ફાળો આપી શકે છે.

તીક્ષ્ણ ખોરાક ટાળો

તમારા આહારનું નિરીક્ષણ કરો અને નોંધ કરો કે કયા ખોરાકથી નોંધપાત્ર ગંધમાં ફેરફાર થાય છે. મજબૂત મસાલા, લસણ અને ડુંગળી જેવા ઓળખાયેલા ખોરાકનો વપરાશ મર્યાદિત કરો.