Ácido alfa-lipoico

Tome entre 600 y 800 mg de suplementos de ácido alfa lipoico al día, a menos que su proveedor de atención médica le indique lo contrario. Conocido por sus propiedades antioxidantes, puede aliviar los síntomas de la neuropatía protegiendo los nervios.

Crema de capsaicina

Aplique una crema de capsaicina al 0.075% en el área afectada 3-4 veces al día. Puede proporcionar un alivio temporal del dolor nervioso al desensibilizar las terminaciones nerviosas. Puede causar sensación de ardor inicial.

La vitamina B-12

Tome un suplemento diario de al menos 2.4 mcg de vitamina B-12 o coma alimentos ricos en B-12 como pescado y lácteos. La B-12 es crucial para la función nerviosa y puede aliviar algunos síntomas neuropáticos.

Acupuntura

Reserve sesiones con practicantes certificados de acupuntura. La acupuntura puede estimular los analgésicos naturales del cuerpo y mejorar el flujo sanguíneo, aliviando potencialmente el dolor nervioso.

Magnesio

Tome entre 300 y 400 mg de suplementos de magnesio al día, según las indicaciones. El magnesio es esencial para la función nerviosa y muscular y puede aliviar los espasmos musculares a menudo asociados con la neuropatía.

Baño calido

Sumérgete en un baño tibio con 2 tazas de sal de Epsom durante unos 15 a 20 minutos. El agua tibia mejora la circulación y la sal de Epsom, rica en magnesio, puede aliviar la tensión muscular.

Cúrcuma

Incorpora 1-2 cucharaditas de cúrcuma en polvo en tus comidas diarias o toma suplementos de curcumina de 500 mg. Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma pueden ayudar a aliviar el dolor nervioso.

Aceite de Pescado

Tome entre 1,000 y 1,200 mg de suplementos de aceite de pescado al día. Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir la inflamación, que a menudo está relacionada con el dolor de los nervios.

Aceites esenciales

Use de 5 a 10 gotas de aceite esencial de lavanda o menta diluidas en 1 oz de aceite portador para masajear las áreas afectadas. Estos aceites tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Aceite de CBD

Aplique aceite de CBD tópicamente o consúmalo según el fabricante.

Ejercicio físico

Realice entre 20 y 30 minutos de ejercicio de bajo impacto, como caminar o nadar, al menos 3 veces por semana. El ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo y el oxígeno a los nervios, lo que potencialmente alivia el dolor.

Masaje

Reciba masajes de un terapeuta calificado con movimientos suaves para mejorar la circulación sanguínea. El aumento del flujo sanguíneo puede ayudar a controlar el dolor neuropático.

Meditación de atención plena

Practica de 10 a 20 minutos de meditación de atención plena al día. La atención plena puede alterar la percepción del dolor y mejorar el estado de ánimo, lo que podría ayudar a controlar el dolor.

Hierba de escutelaria

Tome de 1 a 2 g de suplementos de hierba escutelaria al día. La escutelaria se usa tradicionalmente para calmar el sistema nervioso, lo que puede ayudar a aliviar el dolor de los nervios.

Santamaría

Tome entre 50 y 150 mg de suplementos de matricaria al día. Tiene propiedades antiinflamatorias y puede actuar como un analgésico natural.

Paja de avena

Consuma paja de avena en forma de té o tome de 300 a 500 mg en forma de suplemento. La paja de avena es rica en calcio y otros nutrientes que pueden favorecer la salud de los nervios.

St. John

Tome entre 300 y 500 mg de suplementos de hierba de San Juan al día. Conocido por sus potenciales propiedades antiinflamatorias y calmantes de los nervios.

Corydalis Yanhusuo

Tome de 10 a 15 gotas de tintura de Corydalis Yanhusuo según las indicaciones. Esta hierba tradicional china puede activar vías en el cerebro para aliviar el dolor.

kava kava

Beba una taza de té de kava por la noche o tome un suplemento de kava de 100 a 200 mg. La kava es conocida por sus efectos calmantes, que pueden ser beneficiosos para el dolor nervioso.

CoQ10

Tomar 100-200 mg de Coenzima Q10 al día. CoQ10 es un antioxidante esencial para la producción de energía celular y puede favorecer la salud de los nervios.