Bananer

Ät mogna bananer. Bananer är rika på pektin, en löslig fiber som hjälper till att absorbera vätska i tarmarna.

Risvatten

Koka 1 kopp ris i 3 koppar vatten, sila och drick det återstående vattnet. Känd för att bilda ett skyddande lager i tarmarna.

Kamomillte

Brant teblad av kamomill eller en tepåse i varmt vatten i 5 minuter. Kamomill har antiinflammatoriska, antioxiderande och sammandragande egenskaper.

Ginger Tea

Koka en bit ingefära i vatten i 10-15 minuter för att göra te. Känd för sina antiinflammatoriska och matsmältningsegenskaper.

Äppelcidervinäger

Blanda 1-2 tsk i ett glas vatten och drick före måltid. Känd för sina potentiella antibakteriella egenskaper.

Pepparmintte

Låt pepparmyntsbladen dra i varmt vatten i 5-10 minuter. Pepparmynta kan hjälpa till att slappna av i mag-tarmkanalen.

Yoghurt med levande kulturer

Ät yoghurt som innehåller levande eller aktiva kulturer som Lactobacillus. Probiotika i yoghurt kan återställa den naturliga balansen i din tarmflora.

blåbär

Ät färska blåbär eller gör blåbärsjuice. Blåbär har antioxidanter och lösliga fibrer.

BRAT Diet

Håll dig till en diet av bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Dessa livsmedel är intetsägande och lätta för tarmarna.

Oral rehydrering lösning

Blanda 6 tsk socker och 0.5 tsk salt i en liter vatten. Detta hjälper till med rehydrering.

Gurkmeja

Blanda en tesked gurkmeja i ett glas vatten eller tillsätt riset. Känd för sina antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.

Kokosnötsvatten

Drick kokosvatten för att återfukta. Den är rik på elektrolyter och är skonsam mot magen.

Potatis

Ät kokt potatis. De är rika på stärkelse och kan hjälpa till att absorbera överflödigt vatten i tarmarna.

Morotsoppa

Koka morötter och blanda till soppa. Morötter är rika på pektin och kan hjälpa till att absorbera överflödigt vatten.

Bockhornsklöver frön

Drick en tesked bockhornsklöverfrön med vatten. Kända för sin höga slemhalt som ger omedelbar lindring från diarré.

Svart te

Drick vanligt svart te. Tanniner i teet har sammandragande egenskaper som kan hjälpa till att minska tarminflammation.

Zinktillskott

Ta zinktillskott enligt instruktionerna på förpackningen. Zink är känt för att förkorta varaktigheten av diarré.

Psyllium Husk

Blanda en tesked psylliumskal i ett glas vatten och drick. Psylliumskal är en löslig fiber som kan absorbera överflödig vätska i tarmarna.

Kumminvatten

Koka en tesked spiskummin i vatten och drick. Kummin är känt för sina kramplösande och antiinflammatoriska egenskaper.

Citronvatten

Blanda saften av en citron i ett glas vatten. Citron har antibakteriella egenskaper och är också en bra källa till vitamin C.