Tranbärsjuice

Drick 8-10 uns osötad tranbärsjuice dagligen. Se till att det är 100 % tranbärsjuice utan tillsatt socker.

Maskros te

Förbered maskros te och drick 1-2 koppar dagligen. Tillsätt 1-2 teskedar torkade maskrosblad i en kopp kokande vatten. Låt den dra i 5-10 minuter och sila sedan av. Se till att den är gjord av rena, bekämpningsmedelsfria löv.

Gurkmeja

Införliva gurkmeja i måltider, eller ta ett 500 mg curcumin-tillskott dagligen efter samråd med en sjukvårdspersonal.

Koriander

Lägg färsk koriander till sallader, smoothies eller rätter. För kosttillskott, följ tillverkarens rekommendationer.

blåbär

Konsumera 1/2 till 1 kopp färska blåbär dagligen, antingen råa eller tillsatta i rätter.

Citron juice

Blanda saften av 1 citron med vatten och drick dagligen. Se till att den är nypressad.

Åkerfräken

Om du tar som te, drick 1-2 koppar dagligen. För kosttillskott, följ den rekommenderade dosen och kontakta en vårdgivare.

Hibiscus te

Drick 1-2 koppar hibiskuste dagligen. Övervaka blodtrycket om du tar medicin.

uva Ursi

Om det tas som te, begränsa till 1 kopp dagligen. För kosttillskott, följ tillverkarens rekommendationer och rådfråga en vårdgivare.

Brännässla

Drick 1-2 koppar brännässla te dagligen. Se till att löv kommer från en ren källa.

Rödbetsjuice

Konsumera 8 uns betorjuice dagligen eller lägg färska rödbetor till sallader och rätter.

Röda paprikor

Införliva 1-2 medelstora röda paprika i din kost flera gånger i veckan.

Basilika

Tugga 5-6 färska basilikablad dagligen eller drick basilikate.

Äppelcidervinäger

Blanda 1 matsked äppelcidervinäger med vatten och drick en gång dagligen. Satsa på ekologiska, ofiltrerade sorter.

Omega-3 fettsyror

Lägg till omega-3 rika livsmedel till din kost eller överväg ett tillskott på cirka 1,000 XNUMX mg dagligen efter att ha rådfrågat en sjukvårdspersonal.

Vitlök

Lägg till 2-3 färsk vitlöksklyftor till dagliga måltider eller överväg ett vitlökstillskott efter att ha rådfrågat en sjukvårdspersonal.

Corn Silk

Förbered majssilkeste med bekämpningsmedelsfritt siden, låt dra i 10-15 minuter och drick 1 kopp dagligen. Se till att den kommer från bekämpningsmedelsfri majs.

Marshmallow rot

Drick marshmallowrotte 1-2 gånger dagligen eller överväg ett tillägg enligt tillverkarens rekommendationer.

Astragalus

För kosttillskott, följ tillverkarens doseringsrekommendationer. Om du använder en tinktur, följ anvisningarna på etiketten och kontakta en vårdgivare.

Grönt te

Drick 2-3 koppar grönt te dagligen. Välj koffeinfria versioner om du är känslig för koffein.