ڪمرشل اورل ريهائيڊريشن سلوشن (ORS) استعمال ڪريو جيئن Pedialyte، يا 6 چمچ کنڊ ۽ 1/2 چمچ لوڻ 1 ليٽر پاڻيءَ ۾ حل ڪري گھريلو حل ٺاهيو. اليڪٽرولائٽس کي ڀرڻ جي ضرورت مطابق پيئو.
قدرتي ناريل جو پاڻي پيئو، ڇاڪاڻ ته اهو اليڪٽرولائٽس ۾ مالا مال آهي ۽ راندين جي مشروبات لاءِ هڪ نرم متبادل ٿي سگهي ٿو. رواداري تي منحصر ڪري، روزانو 1-2 پيالو تائين محدود ڪريو.
جڙي ٻوٽين جي چانهه استعمال ڪريو جهڙوڪ ڪيمومائل يا پيپرمنٽ چانهه. اهي hydrating ۽ آرام سان ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن مريض متلي محسوس ڪري رهيو آهي. روزانو 1-2 پيالو سفارش ڪئي وئي آهي.
برٿ تي ٻڌل سوپ تي پيئو، جيڪي hydrating آهن ۽ ضروري غذائيت مهيا ڪن ٿا. گهر ۾ ٺهيل يا گهٽ سوڊيم برٿ کي ترجيح ڏني ويندي آهي. برداشت جي طور تي استعمال ڪريو.
تربوز يا ٻيا وڌيڪ پاڻي وارا ميوا کائو جيئن ڪڪڙ يا اسٽرابري. اهي مدد ڪري سگھن ٿا هائيڊريٽ ۽ ضروري ويتامين مهيا ڪن.
گھر جي ميوي جو رس پاپسڪلز يا اليڪٽرولائٽ پاپسيڪلز سڪون ۽ ھائيڊريٽ ڪري سگھن ٿا، خاص طور تي جيڪڏھن مريض کي وات ۾ زخم ھجي يا نگلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي.
اليڪٽرولائٽس کي ڀرڻ لاءِ پاڻيءَ سان اسپورٽس ڊرئنس کي ٿلهو ڪريو بغير کنڊ جي. اڌ راند پيئڻ ۽ اڌ پاڻي هڪ سٺو ميلاپ آهي.
ڪڪڙ جي سلائسن تي ناشتو، جنهن ۾ پاڻي جي مقدار تمام گهڻي آهي ۽ تازو ٿي سگهي ٿو. اهي پڻ ذائقي لاء پاڻي ۾ شامل ڪري سگھجن ٿيون.
ميون جا سلائسون شامل ڪريو جهڙوڪ ليمون، ليم، يا ٻير پاڻي ۾ ذائقو وڌائڻ لاء، وڌيڪ سيال جي استعمال کي همٿ ڏي.
وڌيڪ پاڻي جي مواد سان ميون استعمال ڪريو جهڙوڪ نارنگي، ڪيوي ۽ آڑو. اهي ميوا نه رڳو پاڻي جي فراهمي ۾ آهن پر وٽامن ۽ فائبر پڻ فراهم ڪن ٿا.
هائيڊريشن جيل يا هائيڊريشن ضرب استعمال ڪريو جيئن سفارش ڪئي وئي آهي. اهي پاڻي جي جذب کي وڌائڻ لاء ٺهيل آهن. پيڪنگ جي هدايتن تي عمل ڪريو.
پاڻيءَ سان ملائي ميوي جو رس پيئو ته جيئن پاڻيءَ ۾ وڌ کان وڌ شوگر کان بچي سگهجي. ھڪڙو 1: 1 جوس جو تناسب پاڻي جي سفارش ڪئي وئي آھي.
دہی کائو يا ڪيفير پيئو، جيڪي هائيڊريشن ۽ فائديمند پروبيوٽڪس مهيا ڪن ٿا. سادي يا گهٽ کنڊ جي قسمن کي چونڊيو.
الو ويرا جو رس يا الو سان ڀريل پاڻي پيئو، جيڪو هضمي سسٽم لاءِ پاڻياٺ ۽ راحت بخش ٿي سگهي ٿو. رواداري لاء نگراني.
تازو ليمن جو رس ۽ ٿوري مقدار ۾ کنڊ، پاڻيء سان ملائي، گهر ۾ ليمونيڊ ٺاهيو. اهو ٿي سگهي ٿو تازگي ۽ hydrating.
سائي smoothies تيار ڪريو hydrating ڀاڄين جهڙوڪ پالڪ ۽ ميون سان. پاڻي يا ناريل پاڻي شامل ڪريو جيئن مائع بنياد.
پاڻي ۾ تازو مٽيء جي پنن کي شامل ڪريو. مٽيءَ جو ٿڌو اثر ٿئي ٿو ۽ پاڻيءَ کي وڌيڪ لذيذ بڻائي سگھي ٿو، پاڻيءَ جي مقدار کي وڌائي سگھي ٿو.
جَوَن کي پاڻيءَ ۾ اُباليو، دٻايو، ۽ ٿڌو ٿيل مايع پيئو. جَوَ جو پاڻي hydrating ٿي سگهي ٿو ۽ پيٽ تي نرم آهي.
جيڪڏهن مريض ڪافي مان لطف اندوز ٿي، ڪيفين جي ڊائريٽڪ اثر کان بچڻ لاءِ ڊيڪفينٽ ٿيل نسخو چونڊيو.
اليڪٽرولائيٽ حلن کي منجمد ڪريو يا ٺهيل راندين جي مشروبات کي برف جي ڪعب ۾. انهن کي پاڻي ۾ شامل ڪريو اضافي هائيڊريشن ۽ اليڪٽرولائٽ ڀرڻ لاءِ.
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
