ماکي

1 چمچو خام، غير پيسٽورائز ٿيل ماکي وٺو يا روزانو 2-3 ڀيرا گرم چانهه ۾ شامل ڪريو. 12 مهينن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي نه ڏيو.

ايلواليٽس تيل

ٻاڦ جي سانس ۾ استعمال ڪريو. گرم پاڻيءَ جي پيالي ۾ 2-3 ڦڙا شامل ڪريو، پنھنجو مٿو ڍڪيو، ۽ ٻاڦ سان 10-15 منٽن تائين اندر وٺو. اکين جي رابطي کان پاسو ڪريو.

آنگر چانهه

پاڻي ۾ تازو ادرک جا ٽڪرا اُبالو. روزانو 2-3 پيالو پيئو ان جي سوزش واري فائدن لاءِ.

ملن

خشڪ مولن جي پنن سان چانهه تيار ڪريو، چڱي طرح ڇڪيو، ۽ ڏينهن ۾ 1-2 ڀيرا استعمال ڪريو.

ترمر ۽ کير

گرم کير جي هڪ پيالي ۾ 1 چمچو turmeric ملايو. استعمال ڪريو، ترجيح سان سمهڻ کان اڳ، روزانو هڪ ڀيرو.

وڳوڙي ايل ايم

مصنوعات جي تجويز ڪيل دوز جي مطابق چانهه يا لوزينج جي طور تي وٺو. ھدايت لاءِ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.

مرچ ڪٽي

روزانو 2-3 ڀيرا چانهه پيئجي يا ان جي ٻاڦ سان گڏ ڪريو. بلغم کي ٽوڙڻ لاءِ فائديمند.

ڪريم

خشڪ thyme جي پنن سان چانهه تيار ڪريو. روزانو 2-3 ڀيرا استعمال ڪريو.

شهزادي

تازو نچوڙي ليمن جو رس گرم پاڻي ۾ ماکي سان ملايو. ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا پيئو يا ضرورت مطابق.

نيل چانهه

تنفس جي صحت کي هٿي ڏيڻ لاءِ روزانو 1-2 ڀيرا نٽل چانهه استعمال ڪريو.

لوڻ ناسي اسپري

استعمال ڪريو جيئن ضرورت ناس ڪنجشن لاء. تجارتي پراڊڪٽ جي هدايتن تي عمل ڪريو يا گھر جي حل لاءِ پروفيشنل سان صلاح ڪريو.

ايڪسپيپي

خشڪ elecampane روٽ استعمال ڪندي چانهه تيار ڪريو. روزانو 1-2 ڀيرا استعمال ڪريو.

انناس جو رس

انناس جو تازو رس پيئو (روزانو 1-2 پيالو) ان جي بروميلين مواد لاءِ. شامل ڪيل شوگر کان بچاء.

گرم ۽ ٿڌو پيڪ

10-15 منٽن لاءِ سينه تي گرم دٻاءُ لاڳو ڪريو، ان کان پوءِ سوزش کي گھٽائڻ لاءِ ٿڌو پيڪ لڳايو. ضرورت مطابق ورجايو.

ٻاڦ جي سانس

10-15 منٽن لاءِ گرم پاڻيءَ جي پيالي مان ٻاڦ وٺو. اضافي فائدن لاء ضروري تيل شامل ڪريو. پڪ ڪريو ته پاڻي آرام سان گرم آهي.

آريگن جو تيل

ڪيئرر آئل سان ڪجھ قطرا ملايو ۽ سينه تي مساج ڪريو. عام طور تي استعمال ڪريو ۽ سڌو انجڻ کان پاسو ڪريو.

ٻوٽي جي پتي

3-5 سڪل ٻوٽي جي پنن سان چانهه ٺاهيو. روزانو 1-2 ڀيرا استعمال ڪريو.

Cordyceps

هڪ اضافي يا چانهه جي طور تي دستياب آهي. پيداوار dosage سفارشون جي تابعداري ڪريو. استعمال ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو. عام طور تي، Cordyceps سپليمنٽس لاءِ تجويز ڪيل دوز 1,000mg کان 3,000mg تائين روزانو هڪ ڀيرو ٿي سگهي ٿو.

لائسنس ريٽ

چانهه وانگر استعمال ڪريو يا سڌو سنئون. امڪاني ضمني اثرات جهڙوڪ بلند بلڊ پريشر کان بچڻ لاء استعمال کي محدود ڪريو. 1-2 چمچ خشڪ licorice روٽ جو هڪ پيالو ٽلندڙ پاڻي ۾ شامل ڪريو. ان کي 5-10 منٽن لاء بيهڻ جي اجازت ڏيو، پوء چانهه پيئڻ کان اڳ دٻايو. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ڊاس کان وڌيڪ نه ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته گليسريزين جي امڪاني ضمني اثرات، هڪ مرڪب licorice ۾ مليو آهي. رابطي کان بچڻ لاءِ پنهنجي صحت جي سارسنڀال جي ماهرن سان صلاح ڪريو.

وڏو ڏاڏو

شربت، چانهه، يا اضافي طور استعمال ڪريو. پڪ ڪريو ته اهو واپرائڻ لاءِ محفوظ آهي، جيئن ته ڪجهه بزرگ بيري جا فارم زهر ٿي سگهن ٿا. پراڊڪٽ جي سفارشن تي عمل ڪريو. بالغن لاءِ عام طور تي تجويز ڪيل دوز 1-2 چمچون (15-30 ml) روزانو آهي مدافعتي مدد لاءِ ۽ روزانو 2 ڀيرا جڏهن علامتون محسوس ٿين ٿيون. رابطي کان بچڻ لاء پنهنجي طبي ماهر سان صلاح ڪريو.