പഴുത്ത വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക. വാഴപ്പഴത്തിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിലെ ദ്രാവകം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ.
1 കപ്പ് അരി 3 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് ബാക്കിയുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക. കുടലിൽ ഒരു സംരക്ഷിത പാളി രൂപപ്പെടുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു.
കുത്തനെയുള്ള ചമോമൈൽ ടീ ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടീ ബാഗ് 5 മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക. ചമോമൈലിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, രേതസ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി വേരുകൾ 10-15 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിനും ദഹന ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്.
1-2 ടീസ്പൂൺ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുടിക്കുക. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
കുത്തനെയുള്ള കുരുമുളക് ഇലകൾ 5-10 മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക. പെപ്പർമിന്റ് ദഹനനാളത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ലാക്ടോബാസിലസ് പോലുള്ള തത്സമയ അല്ലെങ്കിൽ സജീവ സംസ്കാരങ്ങൾ അടങ്ങിയ തൈര് കഴിക്കുക. തൈരിലെ പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന് നിങ്ങളുടെ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.
പുതിയ ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂബെറി ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുക. ബ്ലൂബെറിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ലയിക്കുന്ന നാരുകളുമുണ്ട്.
വാഴപ്പഴം, അരി, ആപ്പിൾസോസ്, ടോസ്റ്റ് എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മൃദുവായതും കുടലിൽ എളുപ്പവുമാണ്.
ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ 6 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും 0.5 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും കലർത്തുക. ഇത് റീഹൈഡ്രേഷനെ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ കലർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ അരിയിൽ ചേർക്കുക. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിനും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്.
റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക. ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് വയറ്റിൽ മൃദുവാണ്.
വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുക. അന്നജം കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഇവ കുടലിലെ അധിക ജലം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
കാരറ്റ് തിളപ്പിച്ച് സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇളക്കുക. ക്യാരറ്റിൽ പെക്റ്റിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അധിക വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉലുവ വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. വയറിളക്കത്തിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഉയർന്ന മ്യൂസിലേജ് ഉള്ളടക്കത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്.
പ്ലെയിൻ ബ്ലാക്ക് ടീ കുടിക്കുക. ചായയിലെ ടാനിനുകൾക്ക് കുടൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രേതസ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുക. വയറിളക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കാൻ സിങ്ക് അറിയപ്പെടുന്നു.
ഒരു ടീസ്പൂൺ സൈലിയം ഹസ്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിക്കുക. കുടലിലെ അധിക ദ്രാവകം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലയിക്കുന്ന നാരാണ് സൈലിയം ഹസ്ക്.
ഒരു ടീസ്പൂൺ ജീരകം വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുക. ജീരകം അതിന്റെ ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. നാരങ്ങയ്ക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നല്ല ഉറവിടവുമാണ്.
പ്രതീക്ഷയും രോഗശാന്തിയും വളർത്തുക
ZenOnco കൂടെ
ഗൂഗിൾ പ്ലേ ഇന്ത്യയിൽ
പ്രതീക്ഷയും രോഗശാന്തിയും വളർത്തുക
ZenOnco കൂടെ
ഗൂഗിൾ പ്ലേ ഇന്ത്യയിൽ
