വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് വിദഗ്ധൻ
പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനുട്ട് ചൂടുള്ള കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക. ഇത് ചൂടുള്ളതല്ല, സുഖപ്രദമായ ചൂടാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് 10-15 മിനിറ്റ്, ദിവസത്തിൽ പല തവണ പ്രയോഗിക്കുക.
വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ. ദിവസവും 500-1000 മില്ലിഗ്രാം കുർക്കുമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം പാചകത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ദിവസവും 2-3 കപ്പ് ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്തുക. സപ്ലിമെന്റുകൾ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിലായിരിക്കണം.
വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ലൈസൻസുള്ള പ്രാക്ടീഷണറിൽ നിന്ന് ചികിത്സകൾ സ്വീകരിക്കുക, സാധാരണയായി ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ.
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നു. കാൻസർ രോഗികളുമായി പരിചയമുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തേടുക; വ്യക്തിഗത ആവശ്യകതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആവൃത്തി വ്യത്യാസപ്പെടാം.
വിശ്രമവും വേദന ആശ്വാസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കും ശാരീരിക കഴിവുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ സൌമ്യമായ യോഗ പരിശീലിക്കുക.
വേദന സംവേദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ് ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലിക്കുക.
ലാവെൻഡർ, പെപ്പർമിന്റ് എണ്ണകൾ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. ഒരു ഡിഫ്യൂസറിൽ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നേർപ്പിച്ച എണ്ണ പ്രാദേശികമായി പുരട്ടുക, സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയകൾ ഒഴിവാക്കുക.
ശാന്തമാക്കുന്നതും നേരിയ വേദനയ്ക്ക് സഹായിച്ചേക്കാം. ദിവസവും 1-2 കപ്പ് കുടിക്കുക; മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ പരിശോധിക്കുക.
പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും വേദന ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് 1-2 കപ്പ് പിരിച്ചു 15-20 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ദിവസവും 1000-2000 മില്ലിഗ്രാം മത്സ്യ എണ്ണയോ ആൽഗ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളോ കഴിക്കുക.
വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം എടുക്കുക, സാധാരണയായി പ്രതിദിനം 1000-4000 IU.
കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി പോലുള്ള ചായകൾ ആശ്വാസം നൽകും. ദിവസവും 1-2 കപ്പ് കുടിക്കുക. മരുന്നുകളുമായി വൈരുദ്ധ്യമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
വിശ്രമിക്കാനും വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 10-15 മിനിറ്റ് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ പല തവണ പരിശീലിക്കുക.
വേദന ലഘൂകരിക്കാം. നിയമപരമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ചും മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിലും ഉപയോഗിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഡോസേജും മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലും കണക്കിലെടുത്ത്.
സമ്മർദ്ദവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു. ദിവസവും 30-60 മിനിറ്റ് ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുക.
അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശപ്രകാരം സെഷനുകളിൽ ഏർപ്പെടുക.
ചൂട് പുരട്ടുന്നത് വേദന ശമിപ്പിക്കും. ഒരു സമയം 20 മിനിറ്റ് വരെ ചൂട് പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, പൊള്ളൽ തടയാൻ അത് വളരെ ചൂടുള്ളതല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പുകളോ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളോ വഴി നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദൈനംദിന മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
പ്രതീക്ഷയും രോഗശാന്തിയും വളർത്തുക
ZenOnco കൂടെ
ഗൂഗിൾ പ്ലേ ഇന്ത്യയിൽ
പ്രതീക്ഷയും രോഗശാന്തിയും വളർത്തുക
ZenOnco കൂടെ
ഗൂഗിൾ പ്ലേ ഇന്ത്യയിൽ
