നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, A2 ഡയറി എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് സിങ്ക് നിർണായകമാണ്, ഇത് വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
ദിവസേനയുള്ള പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പോലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനായി കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു.
നിർമ്മാതാവിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് എക്കിനേഷ്യ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുക. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓറഞ്ച്, കുരുമുളക്, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ 1-2 അല്ലി പച്ച വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക. വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പിടി ബ്രസീൽ നട്‌സ് ചേർക്കുക. സെലിനിയം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ആസ്ട്രഗലസ് റൂട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ദിവസവും 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക. മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിലും കാറ്റെച്ചിനുകളിലും സമ്പന്നമാണ്.
ദിവസവും ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് വീറ്റ് ഗ്രാസ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. ഉയർന്ന ക്ലോറോഫിൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ.
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മിതമായ, പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക. ദിവസവും 30-50 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുക. ഇഞ്ചിക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഷിറ്റേക്ക്, റീഷി, മൈറ്റേക്ക് കൂൺ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ ഇനങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഓറഗാനോ ഓയിൽ ഗുളികകൾ എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക. ഒറിഗാനോ ഓയിലിന് ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുക. മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിന് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ബ്ലൂബെറി, റാസ്‌ബെറി തുടങ്ങിയ പലതരം സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുക.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു പിടി ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുക.
ദിവസവും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വെർജിൻ വെളിച്ചെണ്ണ കഴിക്കുക. ലോറിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ക്ലോറെല്ല സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക. ക്ലോറെല്ല ക്ലോറോഫിൽ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ദിവസവും ഒരു കപ്പ് പ്ലെയിൻ, മധുരമില്ലാത്ത തൈര് കഴിക്കുക. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ലൈവ് സംസ്കാരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രതീക്ഷയും രോഗശാന്തിയും വളർത്തുക
ZenOnco കൂടെ
ഗൂഗിൾ പ്ലേ ഇന്ത്യയിൽ
പ്രതീക്ഷയും രോഗശാന്തിയും വളർത്തുക
ZenOnco കൂടെ
ഗൂഗിൾ പ്ലേ ഇന്ത്യയിൽ
