Bananen

Iss reife Bananen. Bananen sind reich an Pektin, einem löslichen Ballaststoff, der die Flüssigkeitsaufnahme im Darm unterstützt.

Reiswasser

1 Tasse Reis in 3 Tassen Wasser kochen, abseihen und das restliche Wasser trinken. Es ist dafür bekannt, eine Schutzschicht im Darm zu bilden.

Kamillentee

Kamillenteeblätter oder einen Teebeutel 5 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen. Kamille hat entzündungshemmende, antioxidative und adstringierende Eigenschaften.

Ingwer-Tee

Kochen Sie ein Stück Ingwerwurzel 10–15 Minuten lang in Wasser, um Tee zuzubereiten. Bekannt für seine entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften.

Apfelessig

Mischen Sie 1-2 Teelöffel in einem Glas Wasser und trinken Sie es vor den Mahlzeiten. Bekannt für seine potenziell antibakteriellen Eigenschaften.

Pfefferminztee

Pfefferminzblätter 5-10 Minuten in heißem Wasser einweichen. Pfefferminze kann helfen, den Magen-Darm-Trakt zu entspannen.

Joghurt mit lebenden Kulturen

Essen Sie Joghurt, der lebende oder aktive Kulturen wie Lactobacillus enthält. Die Probiotika in Joghurt können das natürliche Gleichgewicht Ihrer Darmflora wiederherstellen.

Blaubeeren

Verzehren Sie frische Blaubeeren oder bereiten Sie Blaubeersaft zu. Blaubeeren enthalten Antioxidantien und lösliche Ballaststoffe.

BRAT-Diät

Halten Sie sich an eine Diät mit Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Lebensmittel sind langweilig und schonend für den Darm.

Orale Rehydrationslösung

Mischen Sie 6 Teelöffel Zucker und 0.5 Teelöffel Salz in einem Liter Wasser. Dies hilft bei der Rehydrierung.

Kurkuma

Mischen Sie einen Teelöffel Kurkuma in einem Glas Wasser oder geben Sie es zu Reis. Bekannt für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften.

Kokosnusswasser

Trinken Sie Kokoswasser zur Rehydrierung. Es ist reich an Elektrolyten und schont den Magen.

Kartoffeln

Iss gekochte Kartoffeln. Sie sind reich an Stärke und können dabei helfen, überschüssiges Wasser im Darm aufzunehmen.

Karottensuppe

Karotten kochen und zu einer Suppe pürieren. Karotten sind reich an Pektin und können dabei helfen, überschüssiges Wasser aufzunehmen.

Bockshornkleesamen

Verzehren Sie einen Teelöffel Bockshornkleesamen mit Wasser. Bekannt für ihren hohen Schleimgehalt, der sofortige Linderung bei Durchfall bewirkt.

Schwarzer Tee

Trinken Sie einfachen schwarzen Tee. Tannine im Tee haben adstringierende Eigenschaften, die helfen können, Darmentzündungen zu reduzieren.

Zink Ergänzungen

Nehmen Sie Zinkpräparate gemäß der Packungsanleitung ein. Es ist bekannt, dass Zink die Dauer von Durchfall verkürzt.

Psylliumschale

Einen Teelöffel Flohsamenschalen in einem Glas Wasser vermischen und trinken. Flohsamenschalen sind lösliche Ballaststoffe, die überschüssige Flüssigkeit im Darm absorbieren können.

Kreuzkümmelwasser

Einen Teelöffel Kreuzkümmel in Wasser aufkochen und trinken. Kreuzkümmel ist für seine krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.

Zitronenwasser

Mischen Sie den Saft einer Zitrone in einem Glas Wasser. Zitrone hat antibakterielle Eigenschaften und ist außerdem eine gute Quelle für Vitamin C.