Honig

Nehmen Sie 1-2 Mal täglich 3 Teelöffel rohen, nicht pasteurisierten Honig oder geben Sie ihn zu warmem Tee. Nicht an Säuglinge unter 12 Monaten verabreichen.

Eukalyptusöl

Zur Dampfinhalation verwenden. Geben Sie 2-3 Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser, bedecken Sie Ihren Kopf und inhalieren Sie den Dampf 10-15 Minuten lang. Vermeide Augenkontakt.

Ingwer-Tee

Frische Ingwerscheiben in Wasser kochen. Trinken Sie täglich 2-3 Tassen wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung.

Königskerze

Aus getrockneten Königskerzenblättern einen Tee zubereiten, gut abseihen und 1-2 mal täglich trinken.

Kurkuma und Milch

Mischen Sie 1 Teelöffel Kurkuma in einer Tasse warmer Milch. Einmal täglich, vorzugsweise vor dem Schlafengehen, verzehren.

Slippery Elm

Als Tee oder Lutschtablette gemäß der empfohlenen Dosis des Produkts einnehmen. Lassen Sie sich von einem medizinischen Fachpersonal beraten.

Pfefferminztee

Trinken Sie 2-3 Mal täglich Tee oder inhalieren Sie den Dampf. Hilft beim Schleimabbau.

Thymian

Bereiten Sie einen Tee mit getrockneten Thymianblättern zu. 2-3 mal täglich verzehren.

Zitrone

Mischen Sie frisch gepressten Zitronensaft in warmem Wasser mit Honig. 2-3 mal täglich oder nach Bedarf trinken.

Brennnessel-Tee

Trinken Sie 1-2 Mal täglich Brennnesseltee, um die Gesundheit der Atemwege zu unterstützen.

Kochsalzhaltiges Nasenspray

Bei Bedarf bei verstopfter Nase anwenden. Befolgen Sie die Anweisungen für kommerzielle Produkte oder wenden Sie sich für eine hausgemachte Lösung an einen Fachmann.

Alant

Bereiten Sie Tee aus getrockneter Alantwurzel zu. 1-2 mal täglich verzehren.

Ananassaft

Trinken Sie wegen seines Bromelaingehalts frischen Ananassaft (1–2 Tassen täglich). Vermeiden Sie zugesetzten Zucker.

Heiße und kalte Packungen

Legen Sie 10–15 Minuten lang warme Kompressen auf die Brust, gefolgt von Kühlpackungen, um Entzündungen zu lindern. Bei Bedarf wiederholen.

Dampfeinatmung

Inhalieren Sie 10–15 Minuten lang den Dampf aus einer Schüssel mit heißem Wasser. Fügen Sie ätherische Öle hinzu, um zusätzliche Vorteile zu erzielen. Stellen Sie sicher, dass das Wasser angenehm warm ist.

Oreganoöl

Mischen Sie ein paar Tropfen mit einem Trägeröl und massieren Sie es auf die Brust. Verwenden Sie es äußerlich und vermeiden Sie die direkte Einnahme.

Wegerichblatt

Brauen Sie einen Tee mit 3-5 getrockneten Kochbananenblättern. 1-2 mal täglich verzehren.

Cordyceps

Erhältlich als Ergänzung oder Tee. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen des Produkts. Konsultieren Sie vor der Anwendung immer einen Arzt. Typischerweise kann die empfohlene Dosierung für Cordyceps-Ergänzungsmittel zwischen 1,000 mg und 3,000 mg einmal täglich liegen.

Süßholzwurzel

Als Tee verzehren oder direkt kauen. Begrenzen Sie die Einnahme, um mögliche Nebenwirkungen wie erhöhten Blutdruck zu vermeiden. Geben Sie 1-2 Teelöffel getrocknete Süßholzwurzel in eine Tasse kochendes Wasser. Lassen Sie den Tee 5–10 Minuten ziehen und seihen Sie ihn dann ab, bevor Sie den Tee trinken. Es wird empfohlen, die Dosierung aufgrund der möglichen Nebenwirkungen von Glycyrrhizin, einer Verbindung, die in Süßholz vorkommt, nicht zu überschreiten. Fragen Sie Ihren Gesundheitsexperten nach der Dosierung, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

Holunderbeere

Als Sirup, Tee oder Ergänzungsmittel verzehren. Stellen Sie sicher, dass der Verzehr sicher ist, da einige Formen des Holunders giftig sein können. Befolgen Sie die Produktempfehlungen. Die allgemein empfohlene Dosierung für Erwachsene beträgt 1–2 Esslöffel (15–30 ml) täglich zur Unterstützung des Immunsystems und bis zu 2-mal täglich, wenn Symptome auftreten. Konsultieren Sie Ihren medizinischen Experten, um Wechselwirkungen zu vermeiden.