عضلات جي آپريشن لاء ضروري. ميگنيشيم سان مالا مال کاڌو استعمال ڪريو جهڙوڪ ميون، ٻج، ۽ سڄو اناج. سپليمنٽس اڪثر ڪري 200-400mg تي روزانو سفارش ڪئي وئي آهي، پر هميشه هڪ طبيب سان صلاح ڪريو.
عضلات جي ڀڃڪڙي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ذريعن ۾ ڪيلي، نارنگي، ۽ مٺي آلو شامل آهن. سپليمنٽ لاء، هميشه هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.
عضلات جي ڪم لاء لازمي. ڪلسيم سان مالا مال کاڌو شامل ڪريو جهڙوڪ A2 ڊيري ۽ سائي ڀاڄيون. اضافي لاء، هڪ ڊاڪٽر جي صلاح مشورو آهي.
هائيڊريٽ رهڻ سان عضلات جي درد کي روڪيو. مناسب پاڻي پيئڻ، خاص طور تي ڀرسان ورزش، ضروري آهي.
Epsom نم ۾ موجود ميگنيشيم عضلات جي آرام ۾ مدد ڪري ٿو. آرام سان غسل ڪرڻ لاء، 2 پيالو ايپسوم لوڻ گرم پاڻيء ۾ شامل ڪريو ۽ 15-20 منٽن لاء ڀاڄي.
سرگرميون کان اڳ ۽ پوسٽ جي نرمي سان عضلات جي درد کي ختم ڪري سگھن ٿا ۽ عضلات جي ڪارڪردگي کي مضبوط ڪري سگھن ٿا.
پوٽاشيم جو مواد شايد درد کي گھٽائي سگھي ٿو. استعمال ڪريو 1 چمچ پاڻيء سان ملايو، يا نرم ٿيل مرکب سڌو سنئون متاثر عضلات تي لاڳو ڪريو.
عضلات جي آپريشن کي سپورٽ ڪري ٿو. ذريعن ۾ شامل آهن سج جي نمائش ۽ وٽامن ڊي سان مالا مال کاڌو جهڙوڪ ٿلهي مڇي. اضافي لاء، هڪ طبيب سان صلاح لازمي آهي.
ممڪن طور تي عضلات جي طاقت کي وڌايو. وٽامن اي سان مالا مال کاڌو استعمال ڪريو جهڙوڪ بادام ۽ پالڪ، يا سپليمنٽس تي غور ڪريو.
رت جي وهڪري کي وڌائي ٿو ۽ درد کي رليف ڪري سگھي ٿو. شامل ٿيل ضروري تيل شامل ڪرڻ تي غور ڪريو جيئن ته لاوينڈر يا گلابي شامل ڪرڻ لاء اضافي آرام واري اثر لاء.
گرمي ٽشو آرام ۽ رت جي وهڪري کي فروغ ڏئي سگهي ٿي، جڏهن ته سردي سوزش کي گهٽائي سگهي ٿي. گرم ۽ سردي جي وچ ۾ متبادل ڪرڻ لاء فائدي وارو آهي، انهي کي يقيني بڻائي ٿو ته چمڙي جو سڌو رابطو نه آهي.
ڪجهه ماڻهون ايڪوپنڪچر سان عضلاتي علامتي رليف جو تجربو ڪن ٿا. سيشن جو تعدد ۽ تعداد انفرادي ضرورتن ۽ عملي جي مطابق ٿيڻ گهرجي
36 flavonoids سان گڏ ضد سوزش واري ملڪيت جيڪي عضلات جي درد کي گھٽائي سگھن ٿيون. روزانو 1-2 پيالو پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ايڪٽڪ اسيد شايد نيوروٽانسميٽر کي فروغ ڏئي، امداد فراهم ڪري ٿي. هڪ چمچو يا هڪ چمچو پاڻي ۾ ملائي پيئو.
ڪوئنائن تي مشتمل آهي جيڪا شايد پيرن جي دردن ۾ مدد ڪري ٿي. سمهڻ کان اڳ هڪ ننڍڙو گلاس تجويز ڪيل آهي. تنهن هوندي، امڪاني ضمني اثرات جي ڪري، وڌيڪ واپرائڻ کان بچڻ.
ان جي مخالف سوزش ۽ درد رليف ملڪيت لاء مشهور آهي. متاثر عضلتون واري علائقي تي مالش ڪرڻ کان اڳ هميشه ڪيريئر آئل ۾ ملائي.
ان جي مخالف سوزش جي خاصيتن لاء مشهور آهي. چانهه جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو، کاڌي ۾ شامل ڪيو ويو، يا اضافي طور تي. Dosage استعمال فارم ۽ انفرادي ضرورتن تي دارومدار.
عضلات جي ٿڪ کي گھٽائي سگھي ٿو. پروٽين سان ڀريل خوراڪ ۽ A2 ڊائري ۾ موجود. سپليمنٽس موجود آهن، پر هميشه صحيح دوز لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڪلسيم، ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم سان ڀرپور. ھڪڙو چمچو سڌو استعمال ڪري سگھجي ٿو يا گرم پاڻي سان ملايو وڃي ۽ پيئجي.
ڪڏهن ڪڏهن، عضلتون صرف هڪ وقف جي ضرورت آهي، خاص طور تي جيڪڏهن ڪمزوري يا دردن کان وڌيڪ تڪليف کان اسٽيم. آرام ڪرڻ لاء ڪافي وقت جي اجازت ڏيو.
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
