WhatsApp ماهر
کاڌ خوراڪ ۾ شامل ڪريو جهڙوڪ ميون، ڀاڄيون، ۽ A2 ڊيري. زنڪ مدافعتي نظام جي ڪم لاء اهم آهي، ۽ اهو اڇو رت جي سيل جي پيداوار ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.
روزانو پروبائيوٽڪ سپليمينٽ وٺو يا پروبيوٽڪ سان مالا مال کاڌو استعمال ڪريو جهڙوڪ دہی. هڪ صحت مند مدافعتي نظام لاء گٽ بيڪٽيريا کي توازن ڪري ٿو.
ٺاھيندڙ جي ھدايتن موجب echinacea سپليمنٽس وٺو. مدافعتي نظام کي stimulate ڪرڻ لاء سڃاتو وڃي ٿو.
پنهنجي غذا ۾ نارنگي، گھنٽي مرچ ۽ اسٽرابيري جهڙيون شيون شامل ڪريو. مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ اڇو رت جي سيل جي پيداوار کي متحرڪ ڪري سگھي ٿو.
پنهنجي کاڌي ۾ خام لوسن جا 1-2 لونگ شامل ڪريو يا لوسن جو اضافي وٺو. سفيد رت جي سيلز جي ڪم کي وڌائڻ لاء مشهور آهي.
توهان جي روزاني غذا ۾ برازيل نٽ جو هڪ مٺو شامل ڪريو. سيلينيم مدافعتي نظام جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو.
astragalus روٽ سپليمنٽس استعمال ڪريو جيئن صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ طرفان هدايت ڪئي وئي آهي. روايتي چيني دوائن ۾ استعمال ٿيل مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪرڻ لاء.
روزانو 1-2 پيالو سائي چانهه پيئو. مجموعي طور تي مدافعتي صحت کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ڪيٽيچين ۾ مالا مال.
روزانو هڪ ننڍڙو گلاس ڪڻڪ جو رس پيئو. ڪلوروفيل ۽ ٻين غذائي اجزاء ۾ وڏي مقدار جيڪا مدافعتي نظام کي وڌائي سگھي ٿي.
اعتدال پسند، باقاعده ورزش ۾ مشغول مجموعي صحت کي وڌائڻ ۽ ممڪن طور تي اڇو رت جي سيل جي پيداوار کي وڌائڻ لاء. روزانو 30-50 منٽ ورزش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
تازو ادرک شامل ڪريو پنھنجي کاڌي ۾ يا ان کي اضافي طور وٺو. ادرک ۾ ضد سوزش ۽ امونومودوليٽري اثرات آهن.
پنهنجي غذا ۾ شيٽيڪ، ريشي ۽ ميٽيڪ مشروم شامل ڪريو. انهن قسمن کي ڏيکاريو ويو آهي ته مدافعتي وڌائڻ وارا خاصيتون آهن.
اوريگانو آئل ڪيپسول وٺو يا پاڻيءَ جي گلاس ۾ چند قطرا شامل ڪريو. Oregano تيل ۾ antiviral ۽ antibacterial خاصيتون آهن.
توهان جي کاڌي ۾ turmeric شامل ڪريو يا ان کي هڪ اضافي طور وٺو. turmeric ۾ Curcumin مخالف سوزش ۽ antioxidant خاصيتون آهن.
ٻير جا مختلف قسم استعمال ڪريو جهڙوڪ بلو بيري ۽ رسبري، اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال جيڪي مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري سگھن ٿا.
روزانو هڪ مٹھی بادام کائو، جنهن ۾ وٽامن اي تمام گهڻو هوندو آهي، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪو مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
روزانو هڪ چمچو ناريل جو تيل وٺو. لورڪ ايسڊ ۾ مالدار، جيڪو مدافعتي نظام کي وڌائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.
ڪلوريلا سپليمنٽس وٺو جيئن صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ طرفان هدايت ڪئي وئي آهي. کلوريلا ڪلوروفيل ۾ مالا مال آهي ۽ اڇي رت جي سيلن جي پيداوار ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
روزانو هڪ پيالو سادو، اڻ ميو دہی کائو. زنده ثقافتن تي مشتمل آهي جيڪا شايد صحتمند گٽ فلورا کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا مدافعتي نظام لاء فائديمند آهي.
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
