Bananen

Eet rijpe bananen. Bananen zijn rijk aan pectine, een oplosbare vezel die helpt bij het absorberen van vloeistof in de darmen.

Rijstwater

Kook 1 kopje rijst in 3 kopjes water, zeef en drink het resterende water. Het is bekend dat het een beschermende laag in de darmen vormt.

Kamille thee

Laat kamilletheeblaadjes of een theezakje 5 minuten in heet water trekken. Kamille heeft ontstekingsremmende, antioxiderende en adstringerende eigenschappen.

Ginger Tea

Kook een stuk gemberwortel 10-15 minuten in water om thee te zetten. Bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsverteringseigenschappen.

Appelcider azijn

Meng 1-2 theelepels in een glas water en drink dit voor de maaltijd. Bekend om zijn potentiële antibacteriële eigenschappen.

Pepermuntthee

Laat de pepermuntblaadjes 5-10 minuten in heet water weken. Pepermunt kan het maag-darmkanaal helpen ontspannen.

Yoghurt met levende culturen

Eet yoghurt die levende of actieve culturen zoals Lactobacillus bevat. De probiotica in yoghurt kunnen de natuurlijke balans van je darmflora herstellen.

Bosbessen

Consumeer verse bosbessen of maak bosbessensap. Bosbessen bevatten antioxidanten en oplosbare vezels.

BRAT-dieet

Houd u aan een dieet van bananen, rijst, appelmoes en toast. Deze voedingsmiddelen zijn flauw en gemakkelijk voor de darmen.

Orale rehydratatie-oplossing

Meng 6 theelepels suiker en 0.5 theelepel zout in een liter water. Dit helpt bij rehydratatie.

Kurkuma

Meng een theelepel kurkuma in een glas water of voeg het toe aan rijst. Bekend om zijn ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen.

Kokoswater

Drink kokoswater om te rehydrateren. Het is rijk aan elektrolyten en is zacht voor de maag.

Aardappelen

Eet gekookte aardappelen. Ze zijn rijk aan zetmeel en kunnen helpen overtollig water in de darmen te absorberen.

Wortelsoep

Kook wortels en mix tot soep. Wortelen zijn rijk aan pectine en kunnen helpen overtollig water te absorberen.

Fenegriekzaden

Consumeer een theelepel fenegriekzaad met water. Bekend om hun hoge slijmgehalte dat onmiddellijke verlichting biedt bij diarree.

Zwarte thee

Drink gewone zwarte thee. Tannines in de thee hebben samentrekkende eigenschappen die darmontstekingen kunnen helpen verminderen.

Zinksupplementen

Neem zinksupplementen volgens de instructies op de verpakking. Het is bekend dat zink de duur van diarree verkort.

Psyllium Husk

Meng een theelepel psylliumvezels in een glas water en drink het op. Psylliumschil is een oplosbare vezel die overtollig vocht in de darmen kan absorberen.

Komijnwater

Kook een theelepel komijnzaad in water en drink. Komijn staat bekend om zijn krampstillend en ontstekingsremmende eigenschappen.

Citroen Water

Meng het sap van een citroen in een glas water. Citroen heeft antibacteriële eigenschappen en is ook een goede bron van vitamine C.