Pepermunt olie

Stimuleert de reukzintuigen. Inhaleer rechtstreeks uit de fles of gebruik in een diffuser gedurende 5-10 minuten.

Ginger Tea

Heeft natuurlijke helende eigenschappen. Laat de verse gemberplakken 5-10 minuten in heet water weken en drink ze op.

Eucalyptus olie

Verhelpt verstopte neus. Gebruik in een diffuser of inhaleer de geur van een doekje met een paar druppels voor een snelle verlichting.

Ricinusolie

Maakt neusholtes vrij. Breng 's ochtends een warme druppel in elk neusgat aan en inhaleer zachtjes.

Vitamine A-rijk voedsel

Essentieel voor de gezondheid van de neus. Neem voedingsmiddelen zoals wortels, zoete aardappelen en bladgroenten op in de dagelijkse maaltijden.

Zinksupplementen

Belangrijk voor de geur en de immuunfunctie. Neem volgens het advies van de arts, doorgaans ongeveer 15-30 mg per dag.

Rozemarijn

Stimuleert de zintuigen. Gebruik tijdens het koken of inhaleer de geur van verse takjes of een diffuser.

Lavendel olie

Biedt kalmerende effecten. Gebruik in een diffuser voor het slapengaan of breng een druppel op het kussen aan voor een rustgevende slaap.

Omega-vetzuren 3

Ondersteunt de neurale gezondheid. Neem voedingsmiddelen zoals lijnzaad en vis op in uw dieet, of neem supplementen zoals voorgeschreven.

Kurkuma

Biedt ontstekingsremmende voordelen. Verwerk het tijdens het koken, of maak een warme thee met honing.

Zwarte peper

Activeert sensorische paden. Voeg een snufje toe aan maaltijden vanwege het scherpe aroma en de potentiële zintuiglijke stimulatie.

Citroen inhalatie

Helpt bij reukstimulatie met zijn verfrissende geur. Adem de geur van verse citroen of citroenolie in via een doekje.

Groene thee

Bevat nuttige antioxidanten. Drink dagelijks 1-2 kopjes vers gezette groene thee, bij voorkeur 's ochtends.

Kaneel

Verbetert het reukvermogen. Voeg het als specerij toe aan maaltijden of maak kaneelthee.

Honing

Er wordt aangenomen dat het de geur- en smaakfuncties verbetert. Consumeer dagelijks een lepel rauwe honing, of voeg toe aan thee.

Knoflook

Biedt potentiële sensorische herstelvoordelen. Voeg verse knoflook toe aan de dagelijkse maaltijden vanwege de aroma- en gezondheidseigenschappen.

Lijnzaad

Ondersteunt de sensorische functie. Voeg gemalen lijnzaad toe aan smoothies, yoghurt of salades.

Amandelen

Rijk aan voedingsstoffen, ondersteunt de zintuiglijke gezondheid. Consumeer dagelijks een klein handje, als tussendoortje of tijdens de maaltijd.

Kruidnagelolie

Stimuleert reukzenuwen. Adem het aroma in via een doekje met kruidnagelolie of gebruik het in een diffuser.

Tijm

Bekend om zijn aromatische eigenschappen. Gebruik bij het koken of inhaleer de geur van verse tijm.