തേന്

1 ടീസ്പൂൺ അസംസ്കൃതവും പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്തതുമായ തേൻ എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള ചായയിൽ ദിവസവും 2-3 തവണ ചേർക്കുക. 12 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് നൽകരുത്.

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ

സ്റ്റീം ഇൻഹാലേഷനിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ചൂടുവെള്ളം ഒരു പാത്രത്തിൽ 2-3 തുള്ളി ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല മൂടുക, 10-15 മിനിറ്റ് നീരാവി ശ്വസിക്കുക. നേത്ര സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക.

ഇഞ്ചി ടീ

പുതിയ ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്കായി ദിവസവും 2-3 കപ്പ് കുടിക്കുക.

മുള്ളിൻ

ഉണങ്ങിയ മുള്ളിൻ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചായ തയ്യാറാക്കുക, നന്നായി അരിച്ചെടുത്ത് ഒരു ദിവസം 1-2 തവണ കഴിക്കുക.

മഞ്ഞൾ & പാൽ

ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ 1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ കലർത്തുക. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കുക.

സ്ലിപ്പറി എൽമ്

ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ശുപാർശിത ഡോസ് അനുസരിച്ച് ചായയോ ലോസഞ്ചോ ആയി എടുക്കുക. മാർഗനിർദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

കുരുമുളക് ചായ

ദിവസവും 2-3 തവണ ചായ കുടിക്കുകയോ അതിന്റെ നീരാവി ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുക. മ്യൂക്കസ് തകർക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും.

കാശിത്തുമ്പ

ഉണങ്ങിയ കാശിത്തുമ്പ ഇലകൾ കൊണ്ട് ഒരു ചായ തയ്യാറാക്കുക. ദിവസവും 2-3 തവണ കഴിക്കുക.

ചെറുനാരങ്ങ

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര് തേനുമായി കലർത്തുക. ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം കുടിക്കുക.

കൊഴുൻ ചായ

ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസവും 1-2 തവണ കൊഴുൻ ചായ കഴിക്കുക.

സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ

മൂക്കിലെ തിരക്കിന് ആവശ്യാനുസരണം ഉപയോഗിക്കുക. വാണിജ്യ ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന പരിഹാരത്തിനായി ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

എലികാംപെയ്ൻ

ഉണങ്ങിയ ഇലകാമ്പെയ്ൻ റൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചായ തയ്യാറാക്കുക. ദിവസവും 1-2 തവണ കഴിക്കുക.

കൈതച്ചക്ക ജ്യൂസ്

ബ്രോമെലിൻ ഉള്ളടക്കത്തിനായി പുതിയ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് (പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ്) കുടിക്കുക. പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ പായ്ക്കുകൾ

നെഞ്ചിൽ 10-15 മിനിറ്റ് ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ. ആവശ്യാനുസരണം ആവർത്തിക്കുക.

നീരാവി ശ്വസനം

ഒരു പാത്രത്തിലെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് 10-15 മിനിറ്റ് നീരാവി ശ്വസിക്കുക. അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കുക. വെള്ളം സുഖപ്രദമായ ചൂട് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒറിഗാനോ ഓയിൽ

കാരിയർ ഓയിലുമായി കുറച്ച് തുള്ളി കലർത്തി നെഞ്ചിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കുക, നേരിട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

വാഴയില

3-5 ഉണങ്ങിയ വാഴ ഇലകൾ കൊണ്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കുക. ദിവസവും 1-2 തവണ കഴിക്കുക.

കോർഡൈസെപ്സ്

ഒരു സപ്ലിമെന്റായി അല്ലെങ്കിൽ ചായയായി ലഭ്യമാണ്. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അളവ് ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക. സാധാരണഗതിയിൽ, കോർഡിസെപ്‌സ് സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് പ്രതിദിനം 1,000mg മുതൽ 3,000mg വരെയാകാം.

ലൈക്കോറൈസി റൂട്ട്

ചായയായി കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ട് ചവയ്ക്കുക. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1-2 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട് ചേർക്കുക. ഇത് 5-10 മിനിറ്റ് കുത്തനെ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് ചായ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക. ലൈക്കോറൈസിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൈസിറൈസിൻ എന്ന സംയുക്തത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഡോസ് കവിയരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇടപഴകലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഡോസേജിനായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരിചരണ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക.

എല്ദെര്ബെര്ര്യ്

ഒരു സിറപ്പ്, ചായ അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ് ആയി ഉപയോഗിക്കുക. ചില എൽഡർബെറി രൂപങ്ങൾ വിഷാംശം ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ഉപഭോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഉൽപ്പന്ന ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക.മുതിർന്നവർക്ക് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണയ്‌ക്കായി പ്രതിദിനം 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ (15-30 മില്ലി) ആണ്, ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ദിവസേന 2 തവണ വരെ. ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.