കോൺസ്റ്റാർക്ക്

ചോളം അന്നജം കൊണ്ട് വിയർക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള നേരിയ പൊടിപടലങ്ങൾ. ഏകദേശം ഒരു ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് പ്രദേശം കവർ ചെയ്യുക. ഇത് സ്വാഭാവിക ആന്റിപെർസ്പിറന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

വിച്ച് ഹാസൽ

ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ വിച്ച് ഹാസലിൽ മുക്കി വിയർക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ മൃദുവായി പുരട്ടുക. ഇതിലെ രേതസ് ഗുണങ്ങൾ സുഷിരങ്ങൾ ശക്തമാക്കാനും വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനെഗർ

ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് വിയർക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ നേർത്ത പാളി പുരട്ടുക. രാവിലെ കഴുകിക്കളയുക.

തക്കാളി ജ്യൂസ്

ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ തക്കാളി ജ്യൂസ് പുരട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പുതിയ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.

അപ്പക്കാരം

1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവുമായി യോജിപ്പിച്ച് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. വിയർക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കഴുകുക.

മുനി ചായ

ദിവസവും 1 കപ്പ് മുനി ചായ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തുണി അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പുരട്ടുക (തണുത്ത ശേഷം).

കറ്റാർ വാഴ ജെൽ

കറ്റാർ വാഴ ജെല്ലിന്റെ നേർത്ത പാളി വിയർക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ദിവസേന ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ആവശ്യാനുസരണം പുരട്ടുക.

ചെറുനാരങ്ങ

ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങ തടവുക അല്ലെങ്കിൽ അര നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് നീര് 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡയുമായി കലർത്തി പേസ്റ്റായി പുരട്ടുക. 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.

ഗ്രീൻ ടീ

ദിവസവും 2-3 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക. പകരമായി, ഒരു തുണി അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് വിയർക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ തണുത്ത ഗ്രീൻ ടീ പുരട്ടുക.

ലാവൻഡർ എണ്ണ

3-5 തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ കാരിയർ ഓയിൽ (തേങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ബദാം ഓയിൽ പോലെ) കലർത്തി ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പുരട്ടുക.

ചമോമൈൽ ടീ

വിശ്രമിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദിവസവും 2-3 കപ്പ് ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുക.

തണുത്ത മഴ

ദിവസത്തിൽ 1-2 തവണ തണുത്ത ഷവർ എടുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

വിയർപ്പ് ഉൽപ്പാദനം കുറയുന്നത് നിരീക്ഷിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക.

പനിനീർ വെള്ളം

ദിവസവും 1-2 തവണ വിയർക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് റോസ് വാട്ടർ പുരട്ടുക.

പതിവ് വ്യായാമം

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ മിക്ക ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക.

വെള്ളം കുടിക്കു

ദിവസേന 8-10 ഗ്ലാസ് (ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ) വെള്ളം, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ.

കാപ്പിയും ചായയും പരിമിതപ്പെടുത്തുക

ദിവസേന ഒന്നിലധികം കപ്പുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിയർപ്പിൽ കുറവുണ്ടോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ 1-2 കപ്പായി കുറയ്ക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

സമീകൃതാഹാരം

ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക.

സ്വാഭാവിക തുണിത്തരങ്ങൾ

100% കോട്ടൺ, ലിനൻ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ.