জিঙ্কো বিলোবা

মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে পরিচিত। ডোজ: প্রতিদিন 120-240mg, 2-3 ডোজে বিভক্ত।

দস্তা

জিঙ্কের অভাবের কারণে টিনিটাসে সম্ভাব্য ভূমিকা। ডোজ: প্রতিদিন 20-40mg। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া 40mg অতিক্রম করবেন না।

বি ভিটামিন

B12 পরিপূরক সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি অভাব হয়। ডোজ: প্রতি সপ্তাহে 1,000-2,000 মাইক্রোগ্রাম। স্নায়ু স্বাস্থ্য সমর্থন করে।

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

শব্দের ক্ষতি থেকে ভেতরের কানকে রক্ষা করে। ডোজ: দৈনিক 200-400mg, বিশেষ করে যদি অভাব হয়।

Melatonin

টিনিটাসের কারণে ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য উপকারী। 1mg দিয়ে শুরু করুন এবং শোবার আগে 3mg পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে।

Coenzyme Q10 (CoQ10)

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কিছু রোগীদের সাহায্য করতে পারে। ডোজ: প্রতিদিন 100-300mg।

আনারস

নিয়মিত সেবন করলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে উপসর্গ কমতে পারে। কোন নির্দিষ্ট ডোজ; পরিমিত খাওয়া।

চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ

একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত অনুশীলনকারীর সন্ধান করুন। ফ্রিকোয়েন্সি এবং সেশনের সংখ্যা পৃথক প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে।

সাউন্ড থেরাপি

ব্যাকগ্রাউন্ড নয়েজ যেমন সাদা নয়েজ মেশিন বা প্রকৃতির শব্দ ব্যবহার করুন। প্রয়োজন অনুযায়ী দৈনিক ব্যবহার।

উদ্দীপক এড়িয়ে চলা

ক্যাফিন, নিকোটিন এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ কমাতে বা বাদ দিন। তদনুসারে খাওয়ার নিরীক্ষণ এবং সামঞ্জস্য করুন।

রসুন

রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং প্রদাহ কমায়। প্রতিদিন এক কোয়া কাঁচা রসুন বা একটি আদর্শ রসুন ক্যাপসুল।

কানের মোম অপসারণ

অনিশ্চিত হলে পেশাদার সাহায্য নিন। কানের খালের ভিতরে তুলো swabs এড়িয়ে চলুন. প্রয়োজন অনুযায়ী সঞ্চালন করুন।

জোরে আওয়াজ এড়িয়ে চলুন

উচ্চ শব্দের পরিবেশে কানের সুরক্ষা যেমন ইয়ারপ্লাগ বা ইয়ারমাফ ব্যবহার করুন। সর্বদা জোরে সেটিংসে সক্রিয় থাকুন।

কানে শোনার যন্ত্র

একজন অডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। পেশাদার দ্বারা সুপারিশ হিসাবে নিয়মিত ব্যবহার.

ভেষজ কানের ড্রপ

মুলিনের মতো উপাদান রয়েছে। সর্বদা পণ্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন. নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করুন।

বায়োফিডব্যাক থেরাপি

একটি শিথিলকরণ কৌশল। সেশনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল পৃথক প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

টিনিটাস মোকাবেলায় সাহায্য করে। একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত সেশন।

স্যালিসিলেট এড়ানো

ডায়েট পর্যবেক্ষণ করুন এবং কম স্যালিসিলেট ডায়েট বিবেচনা করুন। প্রয়োজন অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ সামঞ্জস্য করুন।

ফ্ল্যাভোনয়েড

প্রায়শই ফল এবং শাকসবজিতে পাওয়া যায়, এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ভিতরের কানে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং টিনিটাসের লক্ষণগুলি কমাতে পারে। "Lipo-Flavonoid" এর মত সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়। পণ্য ডোজ নির্দেশিকা অনুসরণ করুন

জলয়োজিত থাকার

ডিহাইড্রেশন লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। প্রতিদিন 8-10 গ্লাস জল বা স্বতন্ত্র হাইড্রেশনের প্রয়োজন অনুসারে লক্ষ্য করুন।