হোয়াটসঅ্যাপ বিশেষজ্ঞ
প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুসারে পেঁপে পাতার নির্যাস খান। এটি প্লেটলেট সংখ্যা বৃদ্ধির সম্ভাবনার জন্য পরিচিত।
প্রতিদিন এক গ্লাস বিটরুটের রস পান করুন। বিটরুট প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আয়রনে সমৃদ্ধ, যা প্লেটলেটের সংখ্যা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রতিদিন এক গ্লাস ডালিমের রস খান। ডালিমে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে যা প্লেটলেটের সংখ্যা উন্নত করতে পারে।
পালং শাক ও কলমি শাক বেশি করে খান। ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং প্লেটলেট ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার খাদ্যতালিকায় লেবু এবং কলার মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। ফোলেট কোষ বিভাজনের জন্য অপরিহার্য এবং প্লেটলেট গঠনে সাহায্য করতে পারে।
প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল বা জুস খান। অ্যালোভেরার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
আপনার খাদ্যতালিকায় স্যামনের মতো চর্বিযুক্ত মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন বা মাছের তেলের পরিপূরক গ্রহণ করুন। ওমেগা-3 রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পরিচিত।
আপনার ডায়েটে এক টেবিল চামচ ঠান্ডা চাপা তিলের তেল অন্তর্ভুক্ত করুন। তিলের তেল ঐতিহ্যগতভাবে প্লেটলেট উত্পাদন সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।
প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন। রক্তের পরিমাণের জন্য সঠিক হাইড্রেশন অপরিহার্য এবং প্লেটলেটের মাত্রা সমর্থন করতে পারে।
প্রতিদিন 1-2টি ভারতীয় আমলকী (আমলা) খান। ভিটামিন সি উচ্চ, যা প্লেটলেট গণনা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রতিদিন 1-2টি কিউই খান। কিউই ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশ অনুসারে জিনসেং সাপ্লিমেন্ট নিন। জিনসেং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্লেটলেট গণনা উন্নত করতে পারে।
প্রতিদিন 1-2 কাপ গ্রিন টি পান করুন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা সামগ্রিক রক্তের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এক চা চামচ দারুচিনি যোগ করুন। দারুচিনি প্লেটলেটের মাত্রা উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
নির্দেশিত হিসাবে দুধ থিসল সম্পূরক নিন। এর যকৃত-সুরক্ষা গুণাবলীর জন্য পরিচিত, যা পরোক্ষভাবে প্লেটলেট গণনাকে সমর্থন করতে পারে।
লিকোরিস রুট চা পান করুন বা নির্দেশিত পরিপূরক গ্রহণ করুন। লিকোরিসে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশ অনুসারে অশ্বগন্ধা সম্পূরক গ্রহণ করুন। অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পরিচিত এবং প্লেটলেট উত্পাদন সমর্থন করতে পারে।
প্রতিদিন এক মুঠো কুমড়ার বীজ খান। লোহা এবং অন্যান্য খনিজ সমৃদ্ধ যা প্লেটলেটের মাত্রা সমর্থন করতে পারে।
আপনার খাদ্যতালিকায় এক টেবিল চামচ শণের বীজ যোগ করুন। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা রক্তের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
রোদে কিছু সময় কাটান বা ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট খান। ভিটামিন ডি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য এবং প্লেটলেট ফাংশন সমর্থন করতে পারে।
আশা এবং নিরাময় লালনপালন
ZenOnco এর সাথে
গুগল প্লে ইন্ডিয়াতে
আশা এবং নিরাময় লালনপালন
ZenOnco এর সাথে
গুগল প্লে ইন্ডিয়াতে
