उत्पादकाच्या निर्देशानुसार पपईच्या पानांचा अर्क घ्या. हे प्लेटलेट संख्या वाढवण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते.
दररोज एक ग्लास बीटरूटचा रस प्या. बीटरूट नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स आणि लोहाने समृद्ध आहे, जे प्लेटलेटची संख्या सुधारण्यास मदत करू शकते.
दररोज एक ग्लास डाळिंबाचा रस प्या. डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे जास्त असतात ज्यामुळे प्लेटलेटची संख्या सुधारू शकते.
पालक, काळे यांसारख्या हिरव्या पालेभाज्या जास्त खा. रक्त गोठण्यासाठी व्हिटॅमिन के महत्त्वपूर्ण आहे आणि प्लेटलेटचे कार्य सुधारण्यास मदत करू शकते.
शेंगा आणि केळी सारख्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. सेल डिव्हिजनसाठी फोलेट आवश्यक आहे आणि प्लेटलेट तयार करण्यात मदत करू शकते.
दररोज 1 चमचे कोरफड जेल किंवा रस वापरा. कोरफड Vera मध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे रक्ताच्या आरोग्यास मदत करू शकतात.
तुमच्या आहारात सॅल्मनसारख्या फॅटी माशांचा समावेश करा किंवा फिश ऑइल सप्लिमेंट घ्या. ओमेगा -3 रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी ओळखले जाते.
तुमच्या आहारात एक चमचा थंड दाबलेल्या तिळाच्या तेलाचा समावेश करा. प्लेटलेट उत्पादनास समर्थन देण्यासाठी तिळाचे तेल पारंपारिकपणे वापरले जाते.
दररोज किमान 8 ग्लास पाणी पिऊन हायड्रेटेड रहा. रक्ताच्या प्रमाणासाठी योग्य हायड्रेशन आवश्यक आहे आणि प्लेटलेट पातळीला समर्थन देऊ शकते.
दररोज 1-2 भारतीय गुसबेरी (आवळा) खा. व्हिटॅमिन सीचे उच्च प्रमाण, जे प्लेटलेटची संख्या सुधारण्यास मदत करू शकते.
दररोज 1-2 किवी खा. किवीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट असतात जे प्लेटलेटची संख्या वाढवण्यास मदत करतात.
आरोग्य सेवा प्रदात्याच्या निर्देशानुसार जिनसेंग पूरक आहार घ्या. जिनसेंग रोग प्रतिकारशक्ती आणि प्लेटलेट संख्या सुधारू शकते.
दररोज 1-2 कप ग्रीन टी प्या. अँटिऑक्सिडंटमध्ये समृद्ध, जे संपूर्ण रक्त आरोग्यास समर्थन देऊ शकते.
तुमच्या रोजच्या आहारात एक चमचा दालचिनी घाला. दालचिनी प्लेटलेट पातळी सुधारते असे मानले जाते.
निर्देशानुसार दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप पूरक घ्या. त्याच्या यकृत-संरक्षणात्मक गुणांसाठी ओळखले जाते, जे अप्रत्यक्षपणे प्लेटलेटच्या संख्येस समर्थन देऊ शकते.
लिकोरिस रूट चहा प्या किंवा निर्देशानुसार पूरक आहार घ्या. लिकोरिसमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे रक्ताच्या आरोग्यास समर्थन देऊ शकतात.
आरोग्य सेवा प्रदात्याच्या निर्देशानुसार अश्वगंधा पूरक आहार घ्या. रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी ओळखले जाते आणि प्लेटलेट उत्पादनास समर्थन देऊ शकते.
दररोज मूठभर भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करा. लोह आणि इतर खनिजे समृद्ध आहेत जे प्लेटलेट पातळीला समर्थन देऊ शकतात.
तुमच्या आहारात एक चमचा अंबाडीच्या बिया घाला. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध, जे रक्त आरोग्यास समर्थन देऊ शकते.
उन्हात थोडा वेळ घालवा किंवा व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट घ्या. व्हिटॅमिन डी संपूर्ण आरोग्यासाठी आवश्यक आहे आणि प्लेटलेटच्या कार्यास समर्थन देऊ शकते.
आशा आणि उपचार पोषण
ZenOnco सह
गुगल प्ले इंडिया वर
आशा आणि उपचार पोषण
ZenOnco सह
गुगल प्ले इंडिया वर
