रपटीला एल्म

जेल बनाने के लिए भीतरी छाल को पानी के साथ मिलाएं। लोजेंज या चाय के रूप में लें। उत्पाद निर्देशों का पालन करें या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

शहद

1 चम्मच सीधे सेवन करें या गर्म पेय के साथ मिलाएं। प्रतिदिन 3-4 चम्मच से अधिक न लें।

एलो वेरा जूस

रोजाना 1-2 औंस खाने योग्य किस्म का सेवन करें। सुनिश्चित करें कि यह एलोइन से मुक्त है। उत्पाद लेबल या डॉक्टर की सलाह लें।

कैमोमाइल चाय

गले की मांसपेशियों को आराम देने के लिए प्रतिदिन 1-2 कप पियें। गर्म या कमरे के तापमान पर सेवन किया जा सकता है।

मार्शमैलो रूट

चाय या लोजेंज के रूप में सेवन करें। प्रतिदिन 1-2 कप चाय के रूप में। खुराक के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

लीकोरिस रूट

यदि चाय के रूप में लिया जाए तो प्रतिदिन 1 कप। सीधे चबाने के लिए, एक छोटा टुकड़ा प्रतिदिन एक बार से अधिक नहीं। लंबे समय तक उपयोग की निगरानी करें और उसे सीमित करें।

गाढ़े तरल पदार्थ

गाढ़ा करने वाले एजेंटों का उपयोग करके पेय पदार्थों की स्थिरता को समायोजित करें। उत्पाद निर्देश और वांछित स्थिरता देखें।

सीधी स्थिति

भोजन के दौरान और उसके बाद कम से कम 30 मिनट तक सिर ऊंचा रखें। रिफ्लक्स को कम करने में मदद करता है।

निगलने का व्यायाम

व्यायाम के लिए किसी चिकित्सक से परामर्श लें। नियमित अभ्यास, अधिमानतः दैनिक, निगलने की प्रक्रिया में सुधार कर सकता है।

नरम या शुद्ध भोजन

नरम खाद्य पदार्थ जैसे दही, पुडिंग आदि को शामिल करें। सुनिश्चित करें कि इसकी बनावट चिकनी हो जिसे आसानी से निगला जा सके।

जल - योजन

प्रतिदिन 8 कप (64 औंस) पीने का लक्ष्य रखें। व्यक्तिगत आवश्यकताओं और गतिविधि स्तरों के आधार पर समायोजित करें।

सेब का सिरका

एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। भोजन से पहले पियें। इसे प्रतिदिन एक बार तक सीमित रखें और प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें।

गर्म नमक के गरारे करें

नमक के घोल (1 औंस गर्म पानी में 2/8 चम्मच) से 30 सेकंड तक गरारे करें। रोजाना 2-3 बार दोहराएं।

चिड़चिड़े पदार्थों से बचें

परेशान करने वाले तत्वों को पहचानें और उनसे बचें। यदि ट्रिगर्स के बारे में निश्चित नहीं हैं तो एक खाद्य डायरी बनाए रखें।

अदरक की चाय

प्रतिदिन 1-2 कप पियें। अदरक के सूजन रोधी गुण गले को आराम पहुंचा सकते हैं।

बेकिंग सोडा

एसिड रिफ्लक्स के लिए, 1 औंस में 2/8 चम्मच मिलाएं। पानी। बार-बार उपयोग के लिए नहीं. लगातार कुछ दिनों से अधिक लेने पर डॉक्टर से परामर्श लें।

नारियल का तेल

1 चम्मच सीधे या भोजन के साथ सेवन करें। वर्जिन नारियल तेल को प्राथमिकता दी जाती है। प्रतिदिन 2-3 चम्मच तक सीमित करें।

छोटे, बारंबार भोजन

5-6 छोटे भोजन का विकल्प चुनें। भाटा को कम करने में मदद करता है और आसान पाचन में सहायता करता है।

चिन टक तकनीक

निगलते समय ठुड्डी को छाती से सटाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि तकनीक सही ढंग से नियोजित है, चिकित्सक के मार्गदर्शन में अभ्यास करें।

हर्बल चाय

भोजन के बाद सौंफ या सौंफ जैसी चाय पियें। भोजन के बाद 1-2 कप। पाचन में मदद करता है और तृप्ति की भावना को कम करता है।