কুল কম্প্রেস

10-15 মিনিটের জন্য প্রভাবিত এলাকায় একটি ঠান্ডা, স্যাঁতসেঁতে কাপড় প্রয়োগ করুন। প্রয়োজনমতো কাপড় রিফ্রেশ করুন। এটি প্রদাহ কমাতে এবং ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।

নারকেল তেল

আক্রান্ত স্থানে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল আলতো করে ম্যাসাজ করুন। দিনে 2-3 বার বা ময়শ্চারাইজেশনের জন্য প্রয়োজন হিসাবে পুনরায় প্রয়োগ করুন।

ইপসম সল্ট ভিজিয়ে রাখুন

গরম পানির বেসিনে 2 কাপ ইপসম লবণ মেশান। 15-20 মিনিটের জন্য হাত/পা ভিজিয়ে রাখুন। হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন। ত্বক খুব সংবেদনশীল হলে সময় সীমিত করুন।

ঘৃতকুমারী

ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় উদারভাবে খাঁটি অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করুন। দিনে 2-3 বার বা প্রয়োজন হিসাবে পুনরায় প্রয়োগ করুন। অতিরিক্ত শীতল করার জন্য ফ্রিজে অ্যালোভেরা জেল সংরক্ষণ করুন।

গরম পানি এড়িয়ে চলুন

গোসল ও হাত ধোয়ার জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। আপনার শরীরের এমন একটি অংশ দিয়ে জলের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন যা ব্যবহারের আগে প্রভাবিত হয় না।

আরামদায়ক জুতা পরুন

নরম কুশনিং, চওড়া পায়ের বাক্স এবং নিঃশ্বাসযোগ্য উপাদান সহ জুতা বেছে নিন। চাপের পয়েন্ট কমাতে প্রতিদিন পাদুকা ঘোরান।

শসার টুকরো

10-15 মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা শসার টুকরো রাখুন। প্রয়োজন অনুযায়ী স্লাইস রিফ্রেশ করুন।

ওটমিল বাথ

হালকা গরম স্নানের জলে 1 কাপ মিহি করে ওটস যোগ করুন। 15-20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।

শেয়া মাখন

বিশেষ করে স্নানের পরে আক্রান্ত স্থানে প্রচুর পরিমাণে শিয়া মাখন ম্যাসাজ করুন। যতবার প্রয়োজন ততবার ব্যবহার করুন।

সরাসরি তাপ এড়িয়ে চলুন

সরাসরি তাপ উৎস ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। রান্না করার সময় ওভেন মিট বা প্রতিরক্ষামূলক পোশাক ব্যবহার করুন।

ভিটামিন ই তেল

ভিটামিন ই তেলের কয়েক ফোঁটা শুকনো জায়গায় ঘষে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। দিনে 1-2 বার ব্যবহার করুন, বিশেষ করে হাত বা পা ধোয়ার পরে।

ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল

5-6 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল 1 টেবিল চামচ ক্যারিয়ার তেলের সাথে মেশান (যেমন নারকেল বা জোজোবা তেল)। প্রতিদিন একবার বা দুবার আক্রান্ত স্থানে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।

ইউরিয়া ভিত্তিক ক্রিম

পণ্যের লেবেলে নির্দেশিতভাবে বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োগ করুন। অবস্থার তীব্রতার জন্য উপযুক্ত ক্রিম নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ডাইন হ্যাজেল

জাদুকরী হ্যাজেল দিয়ে একটি নরম কাপড় ভিজিয়ে নিন এবং আক্রান্ত স্থানে আলতোভাবে ড্যাব করুন। বাতাসে শুকাতে দিন। ধুয়ে ফেলবেন না। দিনে 1-2 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

মৃদু স্কিনকেয়ার পণ্য

"সংবেদনশীল ত্বকের জন্য" বা "সুগন্ধমুক্ত" লেবেলযুক্ত সাবান এবং লোশন বেছে নিন। সম্পূর্ণ প্রয়োগের আগে সর্বদা একটি ছোট এলাকায় একটি নতুন পণ্য প্যাচ-পরীক্ষা করুন।

Jojoba তেল

আক্রান্ত স্থানে কয়েক ফোঁটা জোজোবা তেল ম্যাসাজ করুন, বিশেষ করে পানির সংস্পর্শে আসার পর। প্রয়োজনে দিনে একাধিকবার ব্যবহার করা যেতে পারে।

ক্যামোমাইল কম্প্রেস

একটি শক্তিশালী ক্যামোমাইল চা তৈরি করুন (এক কাপ ফুটন্ত পানিতে 2-3 টি ব্যাগ), এটিকে ঠান্ডা হতে দিন এবং 10-15 মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে কম্প্রেস হিসাবে ব্যবহার করুন। প্রয়োজন অনুযায়ী কম্প্রেস রিফ্রেশ করুন।

প্রভাবিত অঙ্গগুলিকে উন্নত করুন

বিশ্রামের সময়, ফোলা এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য বালিশে হাত বা পা বাড়ান। দিনে 30-2 বার অন্তত 3 মিনিটের জন্য উন্নীত করার চেষ্টা করুন।

হায়ালুরোনিক এসিড সিরাম

ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন, বিশেষ করে ধোয়ার পরে। হাইড্রেশন লক করতে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সঠিক পরিমাণের জন্য পণ্যের নির্দেশাবলীর সাথে পরামর্শ করুন।

সুতির গ্লাভস এবং মোজা

একটি ময়েশ্চারাইজার বা চিকিত্সা প্রয়োগ করার পরে, আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করার জন্য সুতির গ্লাভস বা মোজা পরুন। রাতারাতি পরা হলে এটি বিশেষভাবে কার্যকর।