হোয়াটসঅ্যাপ বিশেষজ্ঞ
প্রতিদিন 0.5 থেকে 2 চা চামচ গরম পানীয়, ওটমিল বা ডেজার্টে যোগ করা যেতে পারে। নিয়মিত গ্রহণ ইনসুলিন ফাংশন সাহায্য করতে পারে. নিয়মিত লিভার পরীক্ষার পরামর্শ দেওয়া হয় যদি বেশি পরিমাণে বা পরিপূরক হিসাবে নেওয়া হয়।
গোল্ডেনসালের মতো ভেষজ থেকে উদ্ভূত এবং প্রায়শই ক্যাপসুল আকারে। কম ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন। ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, তাই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।
ভেজানো ছাড়াও, বীজ অঙ্কুরিত বা গুঁড়া এবং রুটি বা তরকারিতে যোগ করা যেতে পারে। মেথি পাতাও ভোজ্য ও উপকারী।
ভাজা, স্টাফ করা বা স্যুপে ব্যবহার করা যেতে পারে। রস পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত। হঠাৎ ড্রপ প্রতিরোধ করতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করুন।
খাদ্য উত্স ছাড়াও, ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট পাওয়া যায়. স্নায়ু স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্যও পরিচিত, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ওষুধ সেবন করলে সম্ভাব্য ওষুধের মিথস্ক্রিয়া পরীক্ষা করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি "মা" এর সাথে অর্গানিক, আনফিল্টারড সংস্করণ ব্যবহার করছেন। জল ছাড়াও, এটি সালাদে যোগ করা যেতে পারে বা রান্নায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
যদিও খাদ্য উত্স আদর্শ, ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট সম্পূরকগুলি সাধারণ। এটি কোনও ওষুধে হস্তক্ষেপ না করে তা নিশ্চিত করার জন্য পরামর্শ অপরিহার্য।
ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট বা ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট জনপ্রিয় সম্পূরক ফর্ম। অত্যধিক পরিপাক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই কম ডোজ দিয়ে শুরু করুন।
সাপ্লিমেন্ট চিনির লোভ কমাতে স্বাদের কুঁড়ি পরিবর্তন করতে পারে। এটি ইনসুলিনের নিঃসরণ বাড়াতে পারে। একটি আদর্শ ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং প্রয়োজন অনুসারে সামঞ্জস্য করুন। জিমনেমা সিলভেস্ট্রের সাপ্লিমেন্টের সাধারণ ডোজ দৈনিক 200mg থেকে 400mg পর্যন্ত, বিভক্ত ডোজগুলিতে নেওয়া হয়।
পানীয় ফর্ম ছাড়াও, নির্যাস বা ক্যাপসুল হিসাবে উপলব্ধ. সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। সবুজ চা নিয়মিত সেবন টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে। একটি পানীয় হিসাবে সবুজ চায়ের জন্য সাধারণ সুপারিশ হল দৈনিক 1-2 কাপ।
তরল ড্রপ, পাউডার বা দানাদার আকারে পাওয়া যায়। এটি চিনির চেয়ে অনেক বেশি মিষ্টি, তাই অল্প ব্যবহার করুন। যোগ করা উপাদান এড়াতে বিশুদ্ধতা পরীক্ষা করুন।
রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ ছাড়াও, এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করা সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। তেল, ক্যাপসুল বা কাঁচা বীজ আকারে পাওয়া যায়। সাধারণ ডোজ দৈনিক 1/2 থেকে 2 চা চামচ পর্যন্ত। ক্যাপসুলগুলির জন্য, ডোজ ঘনত্বের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে তবে সাধারণত 500mg থেকে 1000mg পর্যন্ত প্রতিদিন 1-2 বার নেওয়া হয়।
পরিপূরক ছাড়াও, ঘৃতকুমারী ত্বকের সুবিধার জন্য টপিক্যালি প্রয়োগ করা যেতে পারে। নিশ্চিত করুন যে কোনো ইনজেস্টেড ফর্ম বিশুদ্ধ এবং ক্ষতিকারক যৌগ থেকে মুক্ত।
সরাসরি খাওয়া ছাড়াও, স্মুদি, চা বা খাবারে যোগ করা যেতে পারে। হজম ও প্রদাহের জন্য উপকারী। প্রতি কাপ জলে প্রায় 1-2 ইঞ্চি (2.5-5 সেমি) তাজা আদা রুট ব্যবহার করুন।
গুয়ার গাম অন্ত্রে চিনির শোষণকে ধীর করে দিতে পারে, সম্ভাব্য রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। সাপ্লিমেন্টের জন্য সাধারণত প্রতিদিন 5g থেকে 10g নিন, খাবারের আগে ডোজে ভাগ করুন। এর জল-শোষণকারী বৈশিষ্ট্যের কারণে, খাওয়ার সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
2-5 লবঙ্গ নিন, চায়ের মধ্যে মিশ্রিত করা যেতে পারে, বেকড পণ্যগুলিতে যোগ করা যেতে পারে বা স্বাদ এবং স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য রান্নায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
ছোলা থেকে মসুর ডাল পর্যন্ত, এগুলি স্যুপ, সালাদ বা প্রধান খাবারে যোগ করা যেতে পারে। উচ্চ ফাইবার, তারা রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ছাড়াই দীর্ঘায়িত শক্তি সরবরাহ করে।
কুমড়োর বীজ, কাজু, বাদামের বীজ জিঙ্কের ভালো উৎস। একটি সম্পূরক গ্রহণ করলে, নিশ্চিত করুন যে এটি প্রতিদিনের খাওয়ার প্রস্তাবিত মাত্রা অতিক্রম না করে।
আশা এবং নিরাময় লালনপালন
ZenOnco এর সাথে
গুগল প্লে ইন্ডিয়াতে
আশা এবং নিরাময় লালনপালন
ZenOnco এর সাথে
গুগল প্লে ইন্ডিয়াতে
