জন্য ঘরোয়া প্রতিকার নিউরোপ্যাথি (স্নায়ু ব্যথা)

আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড

প্রতিদিন 600-800mg আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট খান, যদি না আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা নির্দেশিত হয়। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, এটি স্নায়ু রক্ষা করে নিউরোপ্যাথির উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।

ক্যাপসাইসিন ক্রিম

একটি ক্যাপসাইসিন 0.075% ক্রিম আক্রান্ত স্থানে দিনে 3-4 বার প্রয়োগ করুন। এটি নার্ভের প্রান্তগুলিকে সংবেদনশীল করে স্নায়ু ব্যথা থেকে সাময়িক ত্রাণ প্রদান করতে পারে। প্রাথমিক জ্বলন্ত সংবেদন হতে পারে।

ভিটামিন বি- 12

কমপক্ষে 2.4mcg ভিটামিন B-12 এর দৈনিক পরিপূরক নিন বা B-12 সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবার খান। B-12 স্নায়ু ফাংশনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং কিছু নিউরোপ্যাথিক উপসর্গ উপশম করতে পারে।

চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ

প্রত্যয়িত আকুপাংচার অনুশীলনকারীদের সাথে বুক সেশন। আকুপাংচার শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথানাশককে উদ্দীপিত করতে পারে এবং রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে, সম্ভাব্য স্নায়ু ব্যথা উপশম করতে পারে।

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

নির্দেশিত হিসাবে প্রতিদিন 300-400mg ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নিন। ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু এবং পেশী ফাংশনের জন্য অপরিহার্য এবং প্রায়ই নিউরোপ্যাথির সাথে যুক্ত পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে পারে।

উষ্ণ স্নান

একটি উষ্ণ স্নানে 2 কাপ ইপসম লবণ দিয়ে প্রায় 15-20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। উষ্ণ জল সঞ্চালন উন্নত করে এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ইপসম লবণ পেশীর টান উপশম করতে পারে।

হলুদ

আপনার প্রতিদিনের খাবারে 1-2 চা চামচ হলুদের গুঁড়ো যোগ করুন বা 500 মিলিগ্রাম কারকিউমিন সাপ্লিমেন্ট নিন। হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য স্নায়ু ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

মাছের তেল

প্রতিদিন 1,000-1,200 মিলিগ্রাম ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট নিন। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহ কমাতে পারে, যা প্রায়শই স্নায়ু ব্যথার সাথে যুক্ত থাকে।

অপরিহার্য তেল

আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করার জন্য 5-10 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার বা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল 1 আউন্স ক্যারিয়ার অয়েলে মিশ্রিত করুন। এই তেলগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

CBD তেল

CBD তেল টপিক্যালি প্রয়োগ করুন বা প্রস্তুতকারকের অনুযায়ী ব্যবহার করুন

শরীর চর্চা

সপ্তাহে অন্তত 20 বার হাঁটা বা সাঁতারের মতো 30-3 মিনিটের কম প্রভাবশালী ব্যায়ামে নিযুক্ত হন। ব্যায়াম স্নায়ুতে রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেন উন্নত করতে পারে, সম্ভাব্য ব্যথা উপশম করতে পারে।

ম্যাসেজ

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে মৃদু স্ট্রোক ব্যবহার করে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্টের কাছ থেকে ম্যাসেজ পান। বর্ধিত রক্ত প্রবাহ নিউরোপ্যাথিক ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন

প্রতিদিন 10-20 মিনিট মননশীলতা ধ্যান অনুশীলন করুন। মননশীলতা ব্যথার উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে ব্যথা ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে।

স্কালক্যাপ হার্ব

প্রতিদিন 1-2 গ্রাম স্কালক্যাপ হার্ব সাপ্লিমেন্ট নিন। স্কালক্যাপ ঐতিহ্যগতভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে ব্যবহৃত হয়, যা স্নায়ু ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

জ্বরফিউ

প্রতিদিন 50-150 মিলিগ্রাম ফিভারফিউ সাপ্লিমেন্ট নিন। এটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করতে পারে।

যবের খড়

চা হিসাবে ওট স্ট্র খান বা সম্পূরক আকারে 300-500mg নিন। ওট স্ট্র ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা স্নায়ু স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।

সেইন্ট জন

প্রতিদিন 300-500mg সেন্ট জনস ওয়ার্ট সাপ্লিমেন্ট নিন। এর সম্ভাব্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং স্নায়ু-শান্তকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত।

কোরিডালিস ইয়ানহুসুও

নির্দেশ অনুযায়ী Corydalis Yanhusuo টিংচারের 10-15 ফোঁটা নিন। এই ঐতিহ্যবাহী চীনা ভেষজটি ব্যথা উপশমের জন্য মস্তিষ্কের পথগুলিকে সক্রিয় করতে পারে।

কাভা কাভা

সন্ধ্যায় এক কাপ কাভা চা পান করুন বা 100-200 মিলিগ্রাম কাভা সাপ্লিমেন্ট নিন। কাভা তার শান্ত প্রভাবের জন্য পরিচিত, যা স্নায়ু ব্যথার জন্য উপকারী হতে পারে।

CoQ10

প্রতিদিন 100-200mg Coenzyme Q10 নিন। CoQ10 হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সেলুলার শক্তি উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য এবং স্নায়ু স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।

দাবি পরিত্যাগী:

এই সাইটের তথ্য কোন রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য নয়। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়.