ٹھنڈا کمپریس

10-15 منٹ تک متاثرہ جگہوں پر ٹھنڈا، نم کپڑا لگائیں۔ ضرورت کے مطابق کپڑے کو تازہ کریں۔ یہ سوزش کو کم کرنے اور جلد کو سکون بخشنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ناریل کا تیل

متاثرہ جگہوں پر ایک کھانے کا چمچ ناریل کے تیل کا ہلکے سے مساج کریں۔ دن میں 2-3 بار یا موئسچرائزیشن کے لیے ضرورت کے مطابق دوبارہ لگائیں۔

ایپسم سالٹ سوک

گرم پانی کے بیسن میں 2 کپ ایپسم نمک ملا دیں۔ 15-20 منٹ تک ہاتھ پاؤں بھگو دیں۔ ہلکے گرم پانی سے کللا کریں اور تھپتھپا کر خشک کریں۔ اگر جلد بہت حساس ہو تو وقت کو محدود کریں۔

مسببر ویرا

خالص ایلو ویرا جیل کو متاثرہ جگہوں پر دل کھول کر لگائیں۔ دن میں 2-3 بار یا ضرورت کے مطابق دوبارہ لگائیں۔ اضافی ٹھنڈک کے لیے ایلو ویرا جیل کو فریج میں رکھیں۔

گرم پانی سے پرہیز کریں۔

نہانے اور ہاتھ دھونے کے لیے نیم گرم پانی کا استعمال کریں۔ استعمال کرنے سے پہلے اپنے جسم کے کسی ایسے حصے سے پانی کا درجہ حرارت جانچیں جو متاثر نہیں ہوتا ہے۔

آرام دہ جوتے پہنیں۔

نرم کشننگ، چوڑے پیر بکس، اور سانس لینے کے قابل مواد والے جوتے کا انتخاب کریں۔ پریشر پوائنٹس کو کم سے کم کرنے کے لیے روزانہ جوتے گھمائیں۔

ککڑی کے ٹکڑے۔

کھیرے کے ٹھنڈے ٹکڑوں کو متاثرہ جگہوں پر 10-15 منٹ کے لیے رکھیں۔ ضرورت کے مطابق سلائسیں تازہ کریں۔

دلیا کا غسل۔

نہانے کے گرم پانی میں 1 کپ باریک پسی ہوئی جئی شامل کریں۔ 15-20 منٹ تک بھگو دیں، پھر نیم گرم پانی سے کللا کریں اور تھپکی سے خشک کریں۔

شا مکھن

متاثرہ جگہوں پر خاص طور پر نہانے کے بعد شیا بٹر کی فراخ مقدار میں مالش کریں۔ جتنی بار ضرورت ہو استعمال کریں۔

براہ راست گرمی سے بچیں

گرمی کے براہ راست ذرائع استعمال کرنے سے گریز کریں۔ کھانا پکاتے وقت، تندور کے ٹکڑے یا حفاظتی لباس استعمال کریں۔

وٹامن ای آئل

وٹامن ای کے تیل کے چند قطرے خشک جگہوں پر لگائیں اور آہستہ سے مساج کریں۔ روزانہ 1-2 بار استعمال کریں، خاص طور پر ہاتھ یا پاؤں دھونے کے بعد۔

لیوینڈر ضروری تیل

لیوینڈر آئل کے 5-6 قطرے 1 کھانے کا چمچ کیریئر آئل (جیسے ناریل یا جوجوبا آئل) کے ساتھ ملائیں۔ روزانہ ایک یا دو بار متاثرہ جگہوں پر آہستہ سے مساج کریں۔

یوریا پر مبنی کریمیں۔

پروڈکٹ لیبل پر دی گئی ہدایت کے مطابق یا ڈرمیٹولوجسٹ کی تجویز کے مطابق درخواست دیں۔ حالت کی شدت کے لیے موزوں کریموں کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔

ڈائن ہیز

ڈائن ہیزل کے ساتھ نرم کپڑے کو گیلا کریں اور متاثرہ جگہوں پر آہستہ سے ڈبکیں۔ اسے ہوا خشک ہونے دیں۔ کلی نہ کریں۔ دن میں 1-2 بار دہرائیں۔

نرم جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات

"حساس جلد کے لیے" یا "خوشبو سے پاک" کے لیبل والے صابن اور لوشن کا انتخاب کریں۔ مکمل اپلائی کرنے سے پہلے ہمیشہ ایک چھوٹی سی جگہ پر ایک نئی پروڈکٹ کی جانچ کریں۔

جوجوبا تیل

جوجوبا کے تیل کے چند قطرے متاثرہ جگہوں پر مساج کریں، خاص طور پر پانی کی نمائش کے بعد۔ ضرورت کے مطابق دن میں کئی بار استعمال کیا جا سکتا ہے۔

کیمومائل کمپریس

ایک مضبوط کیمومائل چائے (ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں 2-3 ٹی بیگ) بنائیں، اسے ٹھنڈا ہونے دیں، اور اسے 10-15 منٹ تک متاثرہ جگہوں پر کمپریس کے طور پر استعمال کریں۔ ضرورت کے مطابق کمپریس کو تازہ کریں۔

متاثرہ اعضاء کو بلند کریں۔

آرام کرتے وقت، سوجن اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کے لیے تکیے پر ہاتھ یا پیر اونچا کریں۔ دن میں 30 سے 2 بار کم از کم 3 منٹ تک اونچا کرنے کی کوشش کریں۔

ہیلورونک ایسڈ سیرم

متاثرہ جگہوں پر ایک پتلی تہہ لگائیں، خاص طور پر دھونے کے بعد۔ ہائیڈریشن کو بند کرنے کے لیے موئسچرائزر کے ساتھ فالو اپ کریں۔ صحیح مقدار کے لیے پروڈکٹ کی ہدایات سے مشورہ کریں۔

کاٹن کے دستانے اور موزے۔

موئسچرائزر یا علاج لگانے کے بعد، نمی برقرار رکھنے میں مدد کے لیے سوتی دستانے یا موزے پہنیں۔ یہ خاص طور پر مؤثر ہے جب رات بھر پہنا جائے۔