کارن اسٹارچ۔

ہلکے دھول والے علاقے جو مکئی کے سٹارچ کے ساتھ پسینہ آنے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ ایک چائے کا چمچ استعمال کریں یا اس علاقے کو ہلکے سے ڈھانپنے کے لیے کافی ہوں۔ یہ ایک قدرتی antiperspirant کے طور پر کام کرتا ہے، نمی جذب کرتا ہے۔

ڈائن ہیز

ایک روئی کی گیند کو ڈائن ہیزل میں بھگو دیں اور اسے پسینے والی جگہوں پر آہستہ سے لگائیں۔ اس کی کسیلی خصوصیات چھیدوں کو سخت کرنے اور پسینہ کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

سیب کا سرکہ

روئی کی گیند کا استعمال کرتے ہوئے، سونے سے پہلے سیب سائڈر سرکہ کی ایک پتلی تہہ پسینے والی جگہوں پر لگائیں۔ صبح دھولیں۔

ٹماٹر کا جوس

تازہ ٹماٹر کا رس روئی کی گیند سے متاثرہ جگہوں پر لگائیں یا روزانہ ایک گلاس تازہ ٹماٹر کا جوس پییں۔

بیکنگ سوڈا

1 کھانے کا چمچ بیکنگ سوڈا کو کافی پانی کے ساتھ ملا کر گاڑھا پیسٹ بنائیں۔ پسینے والی جگہوں پر لگائیں اور کلی کرنے سے پہلے 15-20 منٹ تک لگا رہنے دیں۔

سیج ٹی

روزانہ 1 کپ سیج چائے کا استعمال کریں یا اسے (ٹھنڈا ہونے کے بعد) متاثرہ جگہوں پر کپڑے یا روئی کی گیند سے لگائیں۔

ایلو ویرا جیل۔

ضرورت کے مطابق روزانہ ایک یا دو بار پسینے والی جگہوں پر ایلو ویرا جیل کی پتلی پرت لگائیں۔

نیبو

متاثرہ جگہوں پر لیموں کا ایک ٹکڑا رگڑیں یا آدھے لیموں کے رس کو 1 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا میں ملا کر پیسٹ کی طرح لگائیں۔ 15 منٹ بعد دھو لیں۔

سبز چائے

روزانہ 2-3 کپ سبز چائے پئیں. متبادل طور پر، ایک کپڑے یا روئی کی گیند کا استعمال کرتے ہوئے پسینے والے علاقوں میں ٹھنڈی سبز چائے لگائیں۔

لیوینڈر تیل

لیوینڈر آئل کے 3-5 قطرے ایک کھانے کا چمچ کیرئیر آئل (جیسے ناریل یا بادام کا تیل) کے ساتھ ملائیں اور متاثرہ جگہوں پر لگائیں۔

کیمومائل چائے

آرام اور تناؤ سے پیدا ہونے والے پسینے میں ممکنہ کمی کے لیے روزانہ 2-3 کپ کیمومائل چائے پییں۔

ٹھنڈی بارش

دن میں 1-2 بار ٹھنڈی شاور لیں، خاص طور پر گرم دنوں میں، جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لیے۔

مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں۔

پسینے کی پیداوار میں کسی کمی کا مشاہدہ کرنے کے لیے مسالیدار کھانوں کو غذا سے کم یا ختم کریں۔

عرق گلاب

روزانہ 1-2 بار پسینہ آنے والے علاقوں میں روئی کی گیند کا استعمال کرتے ہوئے گلاب کا پانی ڈالیں۔

باقاعدہ ورزش

وزن کے انتظام میں مدد کے لیے ہفتے کے بیشتر دنوں میں کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسند ورزش کریں۔

پانی پیو

روزانہ 8-10 گلاس (تقریباً 2 لیٹر) پانی پینے کا ہدف رکھیں، اگر گرم موسم میں ہو یا جسمانی سرگرمی میں مصروف ہوں۔

کافی اور چائے کو محدود کریں۔

اگر روزانہ ایک سے زیادہ کپ استعمال کرتے ہیں تو، پسینہ میں کمی کا مشاہدہ کرنے کے لئے 1-2 کپ تک کم کرنے پر غور کریں۔

متوازن غذا

بہتر شکر کو محدود کریں اور پھلوں، سبزیوں، سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی سے بھرپور متوازن غذا کو ترجیح دیں۔

قدرتی کپڑے

100% کاٹن، لینن، یا سانس لینے کے قابل دیگر کپڑوں سے بنے لباس کا انتخاب کریں، خاص طور پر گرم موسم میں۔