کے لیے گھریلو علاج وزن میں کمی

پروٹین سے بھرپور اسموتھیز

غذائیت سے بھرپور اجزاء جیسے یونانی دہی (1 کپ)، بادام کا مکھن (1 چمچ)، کیلے اور شہد ملا دیں۔ علاج کے بعد پٹھوں کی دیکھ بھال کے لیے ضروری ہے۔

میشڈ ایوکاڈو

Avocado ایک گھنے غذائیت کا ذریعہ ہے. میش کریں اور ٹوسٹ پر پھیلائیں یا اسموتھیز میں مکس کریں۔ آدھا ایوکاڈو ہفتے میں چند بار کھائیں۔

زیتون کے تیل سے پکائیں۔

زیتون کا تیل اس کی کیلوریز اور صحت کے فوائد کے لیے شامل کریں۔ سلاد پر بوندا باندی کریں یا پکانے میں 1-2 چمچ استعمال کریں۔

نٹ بٹرس

نٹ بٹر کیلوری والے گھنے ہوتے ہیں۔ ٹوسٹ، پھلوں پر 1-2 چمچ پھیلائیں یا براہ راست کھائیں۔

جئی کا دلیہ

پورے دودھ کے ساتھ جئی تیار کریں۔ پھل، گری دار میوے، یا شہد جیسے ٹاپنگز شامل کریں۔ توانائی اور پیٹ کے آرام کے لیے روزانہ 1-2 پیالے استعمال کریں۔

دودھ کی بنی ہوئی اشیا

دودھ کی مصنوعات ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں۔ A1 دہی، A2 پنیر، یا A2 دودھ جیسی مصنوعات کا انتخاب کرتے ہوئے روزانہ 2-2 سرونگ استعمال کریں۔

ہمس

پروٹین اور صحت مند چربی کا ذریعہ۔ روزانہ 2-3 چمچ ڈپ یا اسپریڈ کے طور پر استعمال کریں۔

مائع کھانا

ٹھوس کھانوں کے ساتھ جدوجہد کرنے والوں کے لیے، مائع کھانا ایک حل ہو سکتا ہے۔ اپنے روزمرہ کے کھانے میں پروٹین شیک، سوپ یا شوربے شامل کریں۔

ادرک کی چائے

ادرک کی چائے کیموتھراپی سے متعلق متلی کو دور کر سکتی ہے۔ روزانہ 1-2 کپ کا مقصد، خاص طور پر کھانے سے پہلے کھانے کی مقدار کو بہتر بنانے کے لیے۔

ڈس کلیمر:

اس سائٹ پر موجود معلومات کا مقصد کسی بیماری کی تشخیص یا علاج کرنا نہیں ہے۔ صحت سے متعلق فیصلے کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ یہ مواد صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہے اور اسے پیشہ ورانہ طبی مشورے کی جگہ نہیں لینا چاہیے۔