ہر کھانے کے بعد، اپنے منہ کو 1-2 منہ پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ باقاعدگی سے کلی کرنا پھنسے ہوئے کھانے کے ذرات کو خارج کر سکتا ہے اور منہ کے بیکٹیریا کو دور رکھ سکتا ہے۔
ہر دوسرے دن اپنے ٹوتھ پیسٹ یا ماؤتھ واش کی باقاعدہ مقدار میں چائے کے درخت کے تیل کا ایک قطرہ شامل کریں۔ اس کی مضبوط جراثیم کش خصوصیات زبانی بیکٹیریا کو مؤثر طریقے سے ختم کر سکتی ہیں۔
دانتوں کے لیے: دن میں ایک بار بیکنگ سوڈا اور اپنے معمول کے ٹوتھ پیسٹ کے برابر حصوں کے مکسچر سے برش کریں۔ انڈر آرمز کے لیے: بیکنگ سوڈا کو کافی پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ جیسی مستقل مزاجی پیدا کریں اور ہلکے سے پھیلائیں۔ ڈریسنگ سے پہلے اسے خشک ہونے دیں۔
تیز بدبو والی غذائیں کھانے کے بعد (مثال کے طور پر لہسن، پیاز)، اجمودا کی 1-2 تازہ ٹہنیاں چبا لیں۔ اجمودا گندھک کے مرکبات کو بے اثر کر سکتا ہے جو سانس کی بدبو کا باعث بنتے ہیں۔
روزانہ پروبائیوٹک سے بھرپور دہی کا استعمال کریں، ترجیحا بغیر میٹھا۔ پروبائیوٹکس آنتوں کے نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑ سکتے ہیں جو جسم کی بدبو کا باعث بن سکتے ہیں۔
اپنے روزمرہ کے معمولات میں 2-3 کپ سبز چائے شامل کریں۔ اس کے پولیفینول منہ میں بیکٹیریا کی افزائش کو روک سکتے ہیں۔
ہر صبح ایک کپ پانی میں ملا کر 1 کھانے کا چمچ ACV کے محلول سے گارگل کریں۔ ACV کی تیزابیت منہ میں بیکٹیریا کی نشوونما کو روک سکتی ہے۔
اپنی صبح اور رات کی زبانی حفظان صحت کے معمولات میں زبان کھرچنا شامل کریں۔ صاف زبان سانس کی بو کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔
بیدار ہونے پر، ایک گلاس گرم پانی میں آدھے تازہ نچوڑے ہوئے لیموں کا رس ملا کر پی لیں۔ اس سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد مل سکتی ہے، ممکنہ طور پر جسم کی بدبو کو کم کیا جا سکتا ہے۔
انڈر آرم ایریا کو صاف کرنے کے بعد، روئی کی گیند کا استعمال کرتے ہوئے ڈائن ہیزل لگائیں۔ کپڑے پہننے سے پہلے اسے خشک ہونے دیں۔ ڈائن ہیزل کی تیزابیت جلد کی پی ایچ کو کم کر سکتی ہے، بیکٹیریا کی افزائش کی حوصلہ شکنی کر سکتی ہے۔
گلابی تیل کے 3-5 قطرے اور 1 کھانے کا چمچ کیریئر آئل (جیسے جوجوبا یا ناریل) کا استعمال کرتے ہوئے ایک پتلا محلول تیار کریں۔ نہانے کے بعد بدبو کا شکار علاقوں پر لگائیں۔
ڈٹاکسفائنگ غسل کے لیے، 2 کپ ایپسم نمک کو گرم غسل کے پانی میں گھولیں اور کم از کم 20 منٹ تک بھگو دیں۔ ایپسم نمک میں موجود میگنیشیم بدبو کو بے اثر کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
1-2 چائے کے چمچ خشک بابا کو گرم پانی میں 10 منٹ تک بھگو کر سیج چائے بنائیں۔ روزانہ ایک بار پئیں یا ٹھنڈی چائے کو باہر سے پسینہ آنے والے علاقوں میں لگائیں۔
اپنی صبح کا آغاز ایک کپ میتھی کی چائے کے ساتھ کریں، جو 1 چائے کا چمچ بیجوں کو 500 ملی لیٹر پانی میں ابال کر اس وقت تک کریں جب تک کہ یہ آدھی رہ نہ جائے۔
کھانے کے بعد 1/2 چائے کا چمچ سونف کے بیج کھائیں۔ ہاضمے میں مدد کرنے کے علاوہ، سونف قدرتی طور پر آپ کی سانسوں کو تروتازہ کر سکتی ہے۔
حالات کے استعمال کے لیے، نیم کے تیل کے 5-10 قطرے 100 ملی لیٹر پانی میں ڈالیں۔ بو کا شکار علاقوں میں روئی کی گیند سے چھڑکیں یا لگائیں۔ اگر منہ دھونے کے طور پر استعمال کر رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ تھوکیں اور نگل نہ جائیں۔
کارن سٹارچ لگانے کے لیے نرم کپڑا یا پف استعمال کریں، خاص طور پر ان جگہوں پر جہاں دراڑوں اور پسینے کا خطرہ ہو۔ اس کی نمی جذب کرنے والی خصوصیات آپ کو خشک رکھ سکتی ہیں۔
دن بھر مستقل طور پر ہائیڈریٹ کریں۔ پانی کا باقاعدگی سے استعمال فضلہ اور زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے جو بدبو کا باعث بن سکتے ہیں۔
اپنی خوراک کی نگرانی کریں اور نوٹ کریں کہ کون سے کھانے کی وجہ سے بدبو میں نمایاں تبدیلیاں آتی ہیں۔ شناخت شدہ کھانوں جیسے مضبوط مصالحے، لہسن اور پیاز کے استعمال کو محدود کریں۔
امید اور شفا کی پرورش کریں۔
ZenOnco کے ساتھ
گوگل پلے انڈیا پر
امید اور شفا کی پرورش کریں۔
ZenOnco کے ساتھ
گوگل پلے انڈیا پر
