साठी घरगुती उपाय वजन कमी होणे

प्रथिने-श्रीमंत स्मूदी

ग्रीक दही (1 कप), बदाम बटर (1 टेस्पून), केळी आणि मध यांसारखे पोषक-समृद्ध घटक मिसळा. उपचारांनंतर स्नायूंच्या देखभालीसाठी आवश्यक.

मॅश केलेला एवोकॅडो

एवोकॅडो हा दाट पोषक स्रोत आहे. मॅश करा आणि टोस्टवर पसरवा किंवा स्मूदीमध्ये मिसळा. आठवड्यातून काही वेळा अर्धा एवोकॅडो खा.

ऑलिव्ह ऑइलसह शिजवा

कॅलरी आणि आरोग्य फायद्यांसाठी ऑलिव्ह ऑइलचा समावेश करा. सॅलड्सवर रिमझिम करा किंवा स्वयंपाक करताना 1-2 चमचे वापरा.

नट बटर

नट बटर कॅलरी-दाट असतात. टोस्ट, फळांवर 1-2 चमचे पसरवा किंवा थेट सेवन करा.

ओट दलिया

संपूर्ण दुधासह ओट्स तयार करा. फळे, नट किंवा मध यांसारख्या टॉपिंग्ज घाला. उर्जा आणि पोटाच्या आरामासाठी दररोज 1-2 वाट्या वापरा.

दुग्ध उत्पादने

दुग्धजन्य पदार्थ आवश्यक पोषक तत्त्वे देतात. A1 योगर्ट, A2 चीज किंवा A2 दूध यासारखी उत्पादने निवडून दररोज 2-2 सर्विंग्स घ्या.

Hummus

प्रथिने आणि निरोगी चरबीचा स्रोत. दररोज 2-3 चमचे बुडवून किंवा पसरवा म्हणून वापरा.

द्रव जेवण

ज्यांना घन पदार्थांचा सामना करावा लागतो त्यांच्यासाठी द्रव जेवण हा एक उपाय असू शकतो. तुमच्या रोजच्या जेवणात प्रोटीन शेक, सूप किंवा मटनाचा रस्सा समाविष्ट करा.

आले चहा

आल्याचा चहा केमोथेरपीशी संबंधित मळमळ कमी करू शकतो. दररोज 1-2 कप, विशेषत: जेवणापूर्वी अन्न सेवन सुधारण्यासाठी लक्ष्य ठेवा.

अस्वीकरण:

या साइटवरील माहिती कोणत्याही आजाराचे निदान किंवा उपचार करण्यासाठी नाही. आरोग्यविषयक निर्णय घेण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ही सामग्री केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेऊ नये.