पाणी

प्रत्येक जेवणानंतर, आपले तोंड 1-2 तोंडभर पाण्याने स्वच्छ धुवा. नियमित स्वच्छ धुवल्याने अडकलेले अन्नाचे कण बाहेर पडू शकतात आणि तोंडातील जीवाणू दूर ठेवू शकतात.

चहा झाड तेल

तुमच्या नियमित टूथपेस्ट किंवा माउथवॉशमध्ये प्रत्येक इतर दिवशी चहाच्या झाडाच्या तेलाचा एक थेंब घाला. त्याचे मजबूत एंटीसेप्टिक गुणधर्म तोंडी बॅक्टेरिया प्रभावीपणे नष्ट करू शकतात.

बेकिंग सोडा

दातांसाठी: दिवसातून एकदा समान भाग बेकिंग सोडा आणि नियमित टूथपेस्टच्या मिश्रणाने ब्रश करा. अंडरआर्म्ससाठी: पेस्टसारखी सुसंगतता तयार करण्यासाठी पुरेशा पाण्यात बेकिंग सोडा एकत्र करा आणि हलके पसरवा. ड्रेसिंग करण्यापूर्वी ते कोरडे होऊ द्या.

अजमोदा (ओवा)

तीव्र वास असलेले पदार्थ (उदा., लसूण, कांदे) खाल्ल्यानंतर, 1-2 ताजे अजमोदा (ओवा) चावा. अजमोदा (ओवा) श्वासाची दुर्गंधी आणणारी सल्फर संयुगे तटस्थ करू शकते.

जिवाणू दूध आणि अन्य

दररोज प्रोबायोटिक युक्त दह्याचे सेवन करा, शक्यतो गोड न करता. प्रोबायोटिक्स हानिकारक आतड्यांतील जीवाणूंचा सामना करू शकतात ज्यामुळे शरीराची गंध येऊ शकते.

हिरवा चहा

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत २-३ कप ग्रीन टीचा समावेश करा. त्यातील पॉलिफेनॉल तोंडात बॅक्टेरियाची वाढ रोखू शकतात.

ऍपल सायडर व्हिनेगर

1 चमचे ACV च्या द्रावणाने दररोज सकाळी एक कप पाण्यात मिसळून गार्गल करा. ACV चे अम्लीय स्वरूप तोंडात बॅक्टेरिया वाढण्यास प्रतिबंध करू शकते.

जीभ स्क्रॅपिंग

तुमच्या सकाळच्या आणि रात्रीच्या तोंडी स्वच्छतेच्या नित्यक्रमांमध्ये जीभ स्क्रॅपिंगचा समावेश करा. स्वच्छ जीभ श्वासाची दुर्गंधी लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते.

लिंबू

झोपेतून उठल्यावर अर्ध्या लिंबाच्या रसाने एक ग्लास कोमट पाणी प्या. हे विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यात मदत करू शकते, शक्यतो शरीराची गंध कमी करू शकते.

डायन हेजल

अंडरआर्म एरिया साफ केल्यानंतर, कॉटन बॉल वापरून विच हेझेल लावा. कपडे घालण्यापूर्वी ते कोरडे होऊ द्या. विच हेझेलचे अम्लीय स्वरूप त्वचेचे पीएच कमी करू शकते, जिवाणूंच्या वाढीस परावृत्त करते.

रोझमेरी तेल

रोझमेरी तेलाचे 3-5 थेंब आणि 1 चमचे कॅरियर ऑइल (जसे जोजोबा किंवा नारळ) वापरून पातळ केलेले द्रावण तयार करा. आंघोळीनंतर वास येण्याची शक्यता असलेल्या भागात लावा.

एप्सम मीठ

डिटॉक्सिफायिंग बाथसाठी, कोमट आंघोळीच्या पाण्यात 2 कप एप्सम मीठ विरघळवा आणि किमान 20 मिनिटे भिजवा. एप्सम सॉल्टमधील मॅग्नेशियम दुर्गंधी कमी करण्यास मदत करू शकते.

षी चहा

1-2 चमचे वाळलेल्या ऋषीचा चहा गरम पाण्यात 10 मिनिटे भिजवून तयार करा. दिवसातून एकदा प्या किंवा थंड केलेला चहा बाहेरून घाम येण्याची शक्यता असलेल्या भागात लावा.

मेथी बियाणे

तुमच्या सकाळची सुरुवात एक कप मेथीच्या चहाने करा, 1 चमचे बिया 500 मिली पाण्यात उकळून ते अर्धे होईपर्यंत.

बडीशेप

जेवणानंतर १/२ चमचे एका जातीची बडीशेप खा. पचनास मदत करण्याव्यतिरिक्त, एका जातीची बडीशेप तुमचा श्वास नैसर्गिकरित्या ताजेतवाने करू शकते.

कडुलिंबाचे तेल

स्थानिक वापरासाठी, 5 मिली पाण्यात कडुनिंबाच्या तेलाचे 10-100 थेंब पातळ करा. दुर्गंधीयुक्त भागात फवारणी करा किंवा कापसाच्या बॉलने लावा. तोंड स्वच्छ धुवा म्हणून वापरत असल्यास, थुंकणे आणि गिळणे नाही याची खात्री करा.

कॉर्नस्टर्क

कॉर्नस्टार्च लावण्यासाठी मऊ कापड किंवा पफ वापरा, विशेषत: खड्डे आणि घाम येण्याची शक्यता असलेल्या ठिकाणी. त्याचे ओलावा शोषून घेणारे गुणधर्म तुम्हाला कोरडे ठेवू शकतात.

पाणी पि

दिवसभर सतत हायड्रेट करा. नियमित पाण्याचा वापर कचरा आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतो जे दुर्गंधीत योगदान देऊ शकतात.

तिखट पदार्थ टाळा

आपल्या आहाराचे निरीक्षण करा आणि लक्षात घ्या की कोणत्या पदार्थांमुळे गंधात लक्षणीय बदल होतात. मजबूत मसाले, लसूण आणि कांदे यांसारख्या ओळखलेल्या पदार्थांचा वापर मर्यादित करा.