ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചിയിൽ സാലിസിലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചായയിലോ വിഭവങ്ങളിലോ ദിവസവും 1-2 ഗ്രാം പുതിയ ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്തുക, എന്നാൽ അമിതമായ അളവിൽ ഒഴിവാക്കുക.

വെളുത്തുള്ളി

സ്വാഭാവിക രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന സൾഫർ അടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ കാരണം ദിവസവും 1-2 അല്ലി അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുക. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച ശേഷം വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കുക.

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിന് ആന്റികോഗുലന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ ഒരു നുള്ള് (ഏകദേശം 1/2 ടീസ്പൂൺ) ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുർക്കുമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുക.

ഗിന്ക്ഗൊ ബിലൊബ

ജിങ്കോ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. പ്രതിദിനം 120-240mg എന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് സപ്ലിമെന്റ് പരിഗണിക്കുക, എന്നാൽ മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുക.

കറുവാപ്പട്ട

രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിലും ചായയിലും ഒരു തളിക്കുക (ഏകദേശം 1/2 ടീസ്പൂൺ) ചേർക്കുക. മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക.

ഒമേഗ -883 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ

മത്സ്യ എണ്ണകളിലും ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. പ്രതിദിനം 250-500 മില്ലിഗ്രാം സപ്ലിമെന്റ് പരിഗണിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ സാൽമൺ അല്ലെങ്കിൽ അയല പോലുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം കഴിക്കുക. ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

വിറ്റാമിൻ ഇ

നേരിയ ആന്റികോഗുലന്റ് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബദാം അല്ലെങ്കിൽ പച്ച പച്ചക്കറികൾ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നേടുക. 100-400 IU സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കുക, എന്നാൽ നിർദ്ദേശിച്ച രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവർ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.

പനിഫ്യൂ

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. പ്രതിദിനം 50-150 മില്ലിഗ്രാം സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കുക. മാർഗനിർദേശത്തിനായി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക.

മുന്തിരിപ്പഴം സീഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്

രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. 100-300mg എന്ന പ്രതിദിന സപ്ലിമെന്റ് പരിഗണിക്കുക, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

തക്കാളി

ലൈക്കോപീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ഒരു സേവിക്കുന്ന (ഏകദേശം 1 കപ്പ്) തക്കാളി ഉൾപ്പെടുത്തുക.

വില്ലോ ബാർക്ക്

സാലിസിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ഉപയോഗിക്കുക, പലപ്പോഴും സത്തിൽ 240mg പ്രതിദിനം. മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

പൈനാപ്പിൾ

ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ കഷ്ണം പുതിയ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം ബ്രോമെലൈൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കുക.

ചുവന്ന മുളക്

ക്യാപ്‌സൈസിൻ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ദിവസവും ഒരു നുള്ള് (ഏകദേശം 1/8 ടീസ്പൂൺ) ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക.

റെഡ് ക്ലോവർ

രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം എടുക്കുക, പലപ്പോഴും സപ്ലിമെന്റുകളിൽ പ്രതിദിനം 40-160 മില്ലിഗ്രാം ഐസോഫ്ലേവോൺസ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.

ഗ്രീൻ ടീ

ആൻറിഓകോഗുലന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസേന 2-3 കപ്പ് കുടിക്കുക, എന്നാൽ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

വൈകുന്നേരം പ്രിമൂസ് ഓയിൽ

വീക്കം കുറയ്ക്കാം. പ്രതിദിനം 500-1000 മില്ലിഗ്രാം സപ്ലിമെന്റ് പരിഗണിക്കുക. എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം ഉയർന്ന കൊക്കോ ഉള്ളടക്കമുള്ള ഏകദേശം 1-2 ചതുരങ്ങൾ (30-60 ഗ്രാം) മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക.

റോസ്മേരി

രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ നുള്ള് (ഏകദേശം 1/2 ടീസ്പൂൺ) നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക.

ഒലിവ് ഓയിൽ

കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസവും 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, എന്നാൽ കലോറി ഉള്ളടക്കം കാരണം മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

സരസഫലങ്ങൾ

ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി എന്നിവ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ഒരു വിളമ്പൽ (ഏകദേശം 1 കപ്പ്) മിക്സഡ് സരസഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.