സ്ലിപ്പറി എൽമ്

ഒരു ജെൽ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് അകത്തെ പുറംതൊലി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. ലോസഞ്ചോ ചായയോ ആയി എടുക്കുക. ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുക.

തേന്

1 ടീസ്പൂൺ നേരിട്ട് കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയത്തിൽ കലർത്തുക. പ്രതിദിനം 3-4 ടീസ്പൂൺ കവിയരുത്.

കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്

ദിവസവും 1-2 ഔൺസ് ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഇനം കുടിക്കുക. ഇത് അലോയിനിൽ നിന്ന് മുക്തമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഉൽപ്പന്ന ലേബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പരിശോധിക്കുക.

ചമോമൈൽ ടീ

തൊണ്ടയിലെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ ദിവസവും 1-2 കപ്പ് കുടിക്കുക. ഊഷ്മാവിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മാവിൽ കഴിക്കാം.

മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്

ഒരു ചായയോ ലോസഞ്ചോ ആയി കഴിക്കുക. ദിവസവും 1-2 കപ്പ് ചായ. ഡോസിംഗിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുക.

ലൈക്കോറൈസി റൂട്ട്

ചായയായി എടുത്താൽ ദിവസവും 1 കപ്പ്. നേരിട്ട് ചവയ്ക്കുന്നതിന്, ഒരു ചെറിയ കഷണം ദിവസത്തിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപയോഗം നിരീക്ഷിക്കുകയും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

കട്ടിയുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ

കട്ടിയുള്ള ഏജന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പാനീയങ്ങളുടെ സ്ഥിരത ക്രമീകരിക്കുക. ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളും ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയും കാണുക.

നേരെ നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ 30 മിനിറ്റെങ്കിലും തല ഉയർത്തി നിൽക്കുക. റിഫ്ലക്സ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിഴുങ്ങൽ വ്യായാമങ്ങൾ

വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക. പതിവ് പരിശീലനം, വെയിലത്ത് ദിവസേന, വിഴുങ്ങാനുള്ള സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

മൃദുവായ അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

തൈര്, പുഡ്ഡിംഗുകൾ മുതലായ മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. എളുപ്പത്തിൽ വിഴുങ്ങാൻ കഴിയുന്ന മിനുസമാർന്ന ഘടന ഉറപ്പാക്കുക.

ജലാംശം

ദിവസവും 8 കപ്പ് (64 ഔൺസ്) ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും പ്രവർത്തന നിലകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമീകരിക്കുക.

ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനെഗർ

ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കലർത്തുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുടിക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക.

ചൂടുള്ള ഉപ്പ് ഗാർഗിൾ

ഒരു ഉപ്പ് ലായനി (1 oz. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 2/8 ടീസ്പൂൺ) ഉപയോഗിച്ച് 30 സെ. ദിവസവും 2-3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവ ഒഴിവാക്കുക

പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവ കണ്ടെത്തി അവ ഒഴിവാക്കുക. ട്രിഗറുകളെ കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.

ഇഞ്ചി ടീ

ദിവസവും 1-2 കപ്പ് കുടിക്കുക. ഇഞ്ചിയുടെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.

അപ്പക്കാരം

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനായി, 1 ഔൺസിൽ 2/8 ടീസ്പൂൺ കലർത്തുക. വെള്ളം. പതിവ് ഉപയോഗത്തിനുള്ളതല്ല. തുടർച്ചയായി കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

വെളിച്ചെണ്ണ

1 ടീസ്പൂൺ നേരിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. വെർജിൻ വെളിച്ചെണ്ണയാണ് അഭികാമ്യം. പ്രതിദിനം 2-3 ടീസ്പൂൺ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ചെറിയ, പതിവ് ഭക്ഷണം

5-6 ചെറിയ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. റിഫ്ലക്സ് കുറയ്ക്കാനും ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചിൻ ടക്ക് ടെക്നിക്

വിഴുങ്ങുമ്പോൾ താടി നെഞ്ചോട് ചേർത്ത് പിടിക്കുക. ടെക്നിക് ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ പരിശീലിക്കുക.

ഹെർബൽ പെടുന്ന

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പെരുംജീരകം അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പ് പോലുള്ള ചായകൾ കുടിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 1-2 കപ്പ്. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.