शहद

प्रतिदिन 1-2 बार 3 चम्मच कच्चा, बिना पाश्चुरीकृत शहद लें या गर्म चाय में मिलाएं। 12 महीने से कम उम्र के शिशुओं को न दें।

युकलिप्टुस तेल

भाप लेने में प्रयोग करें. एक कटोरी गर्म पानी में 2-3 बूंदें डालें, अपने सिर को ढकें और 10-15 मिनट तक भाप लें। आंखों से संपर्क टालें।

अदरक की चाय

ताजे अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालें। इसके सूजन-रोधी लाभों के लिए प्रतिदिन 2-3 कप पियें।

स्वर्णधान्य

सूखे मुलीन के पत्तों की चाय बनाएं, अच्छी तरह छान लें और दिन में 1-2 बार सेवन करें।

हल्दी और दूध

एक कप गर्म दूध में 1 चम्मच हल्दी मिलाएं। प्रतिदिन एक बार, बेहतर होगा कि सोने से पहले इसका सेवन करें।

रपटीला एल्म

उत्पाद की अनुशंसित खुराक के अनुसार चाय या लोजेंज के रूप में लें। मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

पुदीना चाय

दिन में 2-3 बार चाय पिएं या इसकी भाप लें। बलगम को तोड़ने के लिए फायदेमंद।

अजवायन के फूल

सूखे अजवायन के पत्तों से चाय तैयार करें। प्रतिदिन 2-3 बार सेवन करें।

नींबू

गर्म पानी में शहद के साथ ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। दिन में 2-3 बार या आवश्यकतानुसार पियें।

बिछुआ चाय

श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रतिदिन 1-2 बार बिछुआ चाय का सेवन करें।

नमकीन नाक स्प्रे

नाक बंद होने पर आवश्यकतानुसार उपयोग करें। व्यावसायिक उत्पाद निर्देशों का पालन करें या घरेलू समाधान के लिए किसी पेशेवर से परामर्श लें।

अलिकेंपेन

सूखे एलेकंपेन जड़ का उपयोग करके चाय तैयार करें। प्रतिदिन 1-2 बार सेवन करें।

अनानास का रस

ब्रोमेलैन की मात्रा जानने के लिए ताजा अनानास का रस (प्रतिदिन 1-2 कप) पियें। अतिरिक्त चीनी से बचें.

गर्म एवं ठंडे पैक

सूजन को कम करने के लिए छाती पर 10-15 मिनट के लिए गर्म सेक लगाएं, इसके बाद ठंडी पट्टी लगाएं। आवश्यकतानुसार दोहराएँ।

भाप साँस लेना

एक कटोरी गर्म पानी से 10-15 मिनट तक भाप लें। अतिरिक्त लाभ के लिए आवश्यक तेल जोड़ें। सुनिश्चित करें कि पानी आराम से गर्म हो।

अजवायन का तेल

कैरियर ऑयल में कुछ बूंदें मिलाएं और छाती पर मालिश करें। शीर्ष पर उपयोग करें और सीधे अंतर्ग्रहण से बचें।

केले का पत्ता

3-5 सूखे केले के पत्तों से चाय बनाएं। प्रतिदिन 1-2 बार सेवन करें।

Cordyceps

पूरक या चाय के रूप में उपलब्ध है। उत्पाद की खुराक संबंधी अनुशंसाओं का पालन करें। उपयोग से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। आमतौर पर, कॉर्डिसेप्स सप्लीमेंट के लिए अनुशंसित खुराक प्रतिदिन एक बार 1,000 मिलीग्राम से 3,000 मिलीग्राम तक हो सकती है।

लीकोरिस रूट

चाय के रूप में सेवन करें या सीधे चबाएं। उच्च रक्तचाप जैसे संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए सेवन सीमित करें। एक कप उबलते पानी में 1-2 चम्मच सूखी मुलेठी की जड़ डालें। इसे 5-10 मिनट तक ऐसे ही पड़ा रहने दें, फिर चाय पीने से पहले छान लें। मुलेठी में पाए जाने वाले यौगिक ग्लाइसीराइज़िन के संभावित दुष्प्रभावों के कारण खुराक से अधिक न लेने की सलाह दी जाती है। बातचीत से बचने के लिए खुराक के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श लें।

elderberry

सिरप, चाय या पूरक के रूप में सेवन करें। सुनिश्चित करें कि यह उपभोग के लिए सुरक्षित है, क्योंकि बड़बेरी के कुछ रूप जहरीले हो सकते हैं। उत्पाद अनुशंसाओं का पालन करें। वयस्कों के लिए आमतौर पर अनुशंसित खुराक प्रतिरक्षा समर्थन के लिए प्रतिदिन 1-2 बड़े चम्मच (15-30 मिली) और लक्षणों का अनुभव होने पर प्रतिदिन 2 बार तक है। बातचीत से बचने के लिए अपने चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लें।