কলা

পাকা কলা খান। কলা পেকটিন সমৃদ্ধ, একটি দ্রবণীয় ফাইবার যা অন্ত্রে তরল শোষণ করতে সাহায্য করে।

চালের জল

1 কাপ জলে 3 কাপ চাল সিদ্ধ করুন, ছেঁকে নিন এবং অবশিষ্ট জল পান করুন। অন্ত্রে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠনের জন্য পরিচিত।

এখনও বিক্রয়ের জন্য

খাড়া ক্যামোমাইল চা পাতা বা একটি টি ব্যাগ গরম পানিতে ৫ মিনিট রাখুন। ক্যামোমাইলের প্রদাহরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যাস্ট্রিনজেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

আদা চা

চা বানানোর জন্য এক টুকরো আদার মূল পানিতে ১০-১৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এর প্রদাহ বিরোধী এবং পাচক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।

আপেল সিডার ভিনেগার

এক গ্লাস পানিতে ১-২ চা চামচ মিশিয়ে খাবার আগে পান করুন। এর সম্ভাব্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।

মেন্থল চা

5-10 মিনিটের জন্য গরম জলে খাড়া পিপারমিন্ট পাতা। পেপারমিন্ট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।

লাইভ সংস্কৃতির সাথে দই

দই খান যাতে ল্যাকটোব্যাসিলাসের মতো জীবন্ত বা সক্রিয় সংস্কৃতি রয়েছে। দইয়ের প্রোবায়োটিকগুলি আপনার অন্ত্রের উদ্ভিদের প্রাকৃতিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারে।

ব্লুবেরি

তাজা ব্লুবেরি খান বা ব্লুবেরি জুস তৈরি করুন। ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং দ্রবণীয় ফাইবার।

ব্র্যাট ডায়েট

কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্টের ডায়েটে লেগে থাকুন। এই খাবারগুলি মসৃণ এবং অন্ত্রে সহজ।

ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন

এক লিটার পানিতে 6 চা চামচ চিনি এবং 0.5 চা চামচ লবণ মেশান। এটি রিহাইড্রেশনে সাহায্য করে।

হলুদ

এক গ্লাস জলে এক চা চামচ হলুদ মেশান বা ভাতে যোগ করুন। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।

নারকেল জল

রিহাইড্রেট করতে নারকেল জল পান করুন। এটি ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ এবং পেটে মৃদু।

আলু

সেদ্ধ আলু খান। তারা স্টার্চ সমৃদ্ধ এবং অন্ত্রে অতিরিক্ত জল শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে।

গাজরের স্যুপ

গাজর সিদ্ধ করে ব্লেন্ড করে স্যুপ তৈরি করুন। গাজর পেকটিন সমৃদ্ধ এবং অতিরিক্ত জল শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে।

মেথি বীজ

এক চা চামচ মেথি বীজ জলের সাথে খান। তাদের উচ্চ মিউকিলেজ সামগ্রীর জন্য পরিচিত যা ডায়রিয়া থেকে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ প্রদান করে।

কালো চা

সাধারণ কালো চা পান করুন। চায়ের মধ্যে থাকা ট্যানিনগুলিতে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট

প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী দস্তা পরিপূরক গ্রহণ. জিঙ্ক ডায়রিয়ার সময়কাল কমাতে পরিচিত।

সাইক্লিয়াম হুস্ট

এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ সাইলিয়াম ভুসি মিশিয়ে পান করুন। Psyllium husk একটি দ্রবণীয় ফাইবার যা অন্ত্রে অতিরিক্ত তরল শোষণ করতে পারে।

জিরা জল

এক চা চামচ জিরা পানিতে ফুটিয়ে পান করুন। জিরা তার antispasmodic এবং বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য জন্য পরিচিত.

লেবুর শরবত

এক গ্লাস পানিতে একটি লেবুর রস মিশিয়ে নিন। লেবুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে এবং এটি ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস।