Panax Ginseng

Żeń-szeń zwiększa wytrzymałość i działa jak naturalny afrodyzjak. Zalecana dawka: 600-1000mg trzy razy dziennie. Przed użyciem skonsultuj się z onkologiem.

Maca Root

Korzeń Maca zwiększa libido. Zacznij od 1 łyżeczki (3 g) proszku dziennie lub kapsułki 450-500 mg dziennie.

L-arginina

Aminokwas, który może zwiększyć poziom tlenku azotu i poprawić krążenie. Typowa dawka: 500-1000 mg dziennie.

Tribulus Terrestris

Stosowany w medycynie tradycyjnej w celu zwiększenia libido. Dawka początkowa: około 750 mg na dzień, monitoruj działania niepożądane i skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć jakichkolwiek interakcji.

Kozieradka

Tradycyjnie zwiększa poziom testosteronu i libido. Dawkowanie często waha się od 500-600 mg dziennie.

Ginkgo Biloba

Może pomóc w walce z dysfunkcjami seksualnymi dzięki lepszemu przepływowi krwi. Zalecana dawka: 120-240mg dziennie.

Cynk

Odgrywa rolę w produkcji testosteronu. Spożywaj suplementy lub produkty bogate w cynk, takie jak pestki dyni, orzechy nerkowca, migdały, soczewica. W przypadku stosowania suplementu skonsultuj dawkowanie z lekarzem.

Ziele napalone kozie (Epimedium)

Może poprawić funkcje seksualne. Dawkowanie często około 250-500mg dziennie.

Damiana (Turnera diffusa)

Tradycyjnie stosowany jako afrodyzjak. Spożywany w postaci herbaty lub nalewki. Aby przygotować herbatę damiany, można zaparzyć 1-2 łyżeczki suszonych liści damiany w filiżance wrzącej wody na 10-15 minut. Możesz pić tę herbatę 1-2 razy dziennie. Zwykle można przyjąć 2-3 ml nalewki z damiany

Witamina E

Ma właściwości przeciwutleniające i jest również dobry dla zdrowia i naprawy skóry. Typowa dawka waha się od 400-800 IU dziennie.

Ashwagandha

Redukuje stres i poprawia funkcje seksualne. Zwykle przyjmowany w postaci kapsułek 300-500 mg raz dziennie. Zawsze skonsultuj się ze specjalistą, aby uniknąć interakcji z lekami.

Muira Puama

Znany również jako „drewno potencji” pomaga zwiększyć libido. Można przyjmować w różnych postaciach. Nalewka: 1-2 ml, 1-2 razy dziennie. Kapsułki: 1-2 kapsułki (250-500 mg) dwa razy dziennie. Herbata: Zagotuj 1-2 gramy kory w 250 ml wody; pić 1-2 filiżanki dziennie. Proszek: Codziennie dodawać 1-2 gramy do napojów.

Cordyceps

Uważa się, że zwiększa poziom testosteronu i poprawia przepływ krwi. Typowe dawki wahają się od 1,000 do 3,000 mg dziennie. Poprawia funkcje seksualne. Skonsultuj się ze specjalistą medycznym w sprawie dawkowania, aby uniknąć jakichkolwiek interakcji.

Szafran

Wzbudza instynkt seksualny. Typowe dawki terapeutyczne stosowane w badaniach wahają się od 30 mg szafranu dziennie, zwykle podzielone na dwie dawki po 15 mg.

Omega-3 kwasów tłuszczowych

Poprawia zdrowie serca i krążenie. Spożywane w postaci suplementów lub tłustych ryb.

L-cytrulina

Przekształca się w L-argininę w organizmie, potencjalnie poprawiając przepływ krwi. Typowe dawkowanie: 1-3g dziennie. Skonsultuj się ze swoim dietetykiem/onkologiem, aby uniknąć jakichkolwiek interakcji.

Akupunktura

Niektórzy łagodzą dysfunkcje seksualne dzięki ukierunkowanym sesjom akupunktury. Możesz zaplanować sesje zgodnie z profesjonalnymi wskazówkami.

Ćwiczenia aerobowe

Regularna aktywność fizyczna może zwiększyć przepływ krwi i poprawić nastrój. Celuj w 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo.