पॅनॅक्स गिन्सेंग

जिनसेंग तग धरण्याची क्षमता वाढवते आणि नैसर्गिक कामोत्तेजक म्हणून कार्य करते. शिफारस केलेले डोस: 600-1000mg दिवसातून तीनदा. वापरण्यापूर्वी ऑन्कोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.

मका रूट

मका रूट कामवासना वाढवते. दररोज 1 टीस्पून (3g) पावडर किंवा 450-500mg कॅप्सूल दररोज सुरू करा.

एल प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल

एमिनो ऍसिड जे नायट्रिक ऑक्साईड वाढवू शकते आणि रक्ताभिसरण सुधारू शकते. ठराविक डोस: दररोज 500-1000mg.

ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस

कामवासना वाढविण्यासाठी पारंपारिक औषधांमध्ये वापरले जाते. प्रारंभिक डोस: दररोज सुमारे 750mg, साइड इफेक्ट्सचे निरीक्षण करा आणि कोणतेही परस्परसंवाद टाळण्यासाठी आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

मेथी

पारंपारिकपणे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी आणि कामवासना वाढवते. डोस अनेकदा दररोज 500-600mg पर्यंत असतो.

जिन्कगो बिलोबा

सुधारित रक्त प्रवाहामुळे लैंगिक बिघडलेले कार्य सोडण्यास मदत होऊ शकते. शिफारस केलेले डोस: दररोज 120-240mg.

झिंक

टेस्टोस्टेरॉन उत्पादनात भूमिका बजावते. भोपळ्याच्या बिया, काजू, बदाम, मसूर यासारखे पूरक आहार किंवा झिंकयुक्त पदार्थांचे सेवन करा. सप्लिमेंट घेत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हॉर्नी गोट वीड (एपीमीडियम)

लैंगिक कार्य सुधारू शकते. डोस अनेकदा सुमारे 250-500mg दररोज.

दामियाना (टर्नेरा डिफ्यूसा)

पारंपारिकपणे कामोत्तेजक म्हणून वापरले जाते. चहा किंवा टिंचर म्हणून वापरला जातो. डेमियाना चहा तयार करण्यासाठी, तुम्ही 1-2 चमचे वाळलेल्या दमियानाची पाने एक कप उकळत्या पाण्यात 10-15 मिनिटे भिजवू शकता. तुम्ही हा चहा दिवसातून 1-2 वेळा पिऊ शकता. साधारणपणे 2-3 मिली डॅमियाना टिंचर घेता येते

व्हिटॅमिन ई

यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत आणि त्वचेच्या दुरुस्तीसाठी देखील चांगले आहे. ठराविक डोस दररोज 400-800 IU पर्यंत असतो.

अश्वगंधा

तणाव कमी करते आणि लैंगिक कार्य सुधारते. सहसा दररोज एकदा 300-500mg कॅप्सूल म्हणून घेतले जाते. औषधांशी संवाद टाळण्यासाठी नेहमी तज्ञाचा सल्ला घ्या.

मुइरा पुमा

"पोटेंसी वुड" या नावानेही ओळखले जाणारे कामवासना वाढविण्यास मदत करते. विविध स्वरूपात घेतले जाऊ शकते .टिंचर: 1-2 मिली, दररोज 1-2 वेळा. कॅप्सूल: 1-2 कॅप्सूल (250-500 मिग्रॅ) दिवसातून दोनदा. चहा: 1-2 ग्रॅम साल 250 मिली पाण्यात उकळवा; दररोज 1-2 कप प्या. पावडर: दररोज पेयांमध्ये 1-2 ग्रॅम घाला.

कॉर्डेप्स

असे मानले जाते की ते टेस्टोस्टेरॉन वाढवते आणि रक्त प्रवाह सुधारते. ठराविक डोस दररोज 1,000-3,000mg पर्यंत असतो. हे लैंगिक कार्य वाढवते. कोणतेही परस्परसंवाद टाळण्यासाठी डोससाठी वैद्यकीय तज्ञाचा सल्ला घ्या.

केशर

हे लैंगिक वृत्ती जागृत करते. अभ्यासात वापरलेले ठराविक उपचारात्मक डोस दररोज 30mg केशरपासून असतात, सामान्यतः दोन 15mg डोसमध्ये विभागले जातात.

ओमेगा-एक्सएक्सएक्सएक्स फैटी ऍसिडस्

हृदयाचे आरोग्य आणि रक्ताभिसरण वाढवते. पूरक किंवा फॅटी फिश द्वारे सेवन.

एल-सिट्रुलिन

शरीरात एल-आर्जिनिनमध्ये रूपांतरित होते, संभाव्यत: रक्त प्रवाह सुधारते. ठराविक डोस: दररोज 1-3 ग्रॅम. कोणताही परस्परसंवाद टाळण्यासाठी तुमच्या पोषणतज्ञ/कॅन्कॉलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.

अॅक्यूपंक्चर

काहींना लक्ष्यित अॅक्युपंक्चर सत्रांद्वारे लैंगिक बिघडलेल्या कार्यातून आराम मिळतो. तुम्ही व्यावसायिक मार्गदर्शनानुसार सत्रे शेड्यूल करू शकता.

एरोबिक व्यायाम

नियमित शारीरिक हालचाली रक्त प्रवाह वाढवू शकतात आणि मूड वाढवू शकतात. आठवड्यातून 150 मिनिटे मध्यम-तीव्रतेचा व्यायाम करण्याचे लक्ष्य ठेवा.