साठी घरगुती उपाय घाम वाढला आहे

कॉर्नस्टर्क

हलक्या धूळयुक्त भागात कॉर्नस्टार्चसह घाम येण्याची शक्यता असते. क्षेत्र हलके झाकण्यासाठी सुमारे एक चमचे किंवा पुरेसे वापरा. हे ओलावा शोषून, नैसर्गिक अँटीपर्सपिरंट म्हणून कार्य करते.

डायन हेजल

विच हेझेलमध्ये कापसाचा गोळा भिजवा आणि घाम येणाऱ्या भागात हलक्या हाताने लावा. त्याचे तुरट गुणधर्म छिद्रांना घट्ट करण्यास आणि घाम कमी करण्यास मदत करतात.

ऍपल सायडर व्हिनेगर

कॉटन बॉलचा वापर करून, झोपायच्या आधी सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा पातळ थर घाम असलेल्या भागात लावा. सकाळी स्वच्छ धुवा.

टोमॅटो रस

ताज्या टोमॅटोचा रस कापसाचा गोळा वापरून प्रभावित भागात टाका किंवा दररोज एक ग्लास ताजे टोमॅटोचा रस प्या.

बेकिंग सोडा

1 चमचे बेकिंग सोडा पुरेशा पाण्यात मिसळून जाड पेस्ट तयार करा. घामाच्या भागात लागू करा आणि धुण्यापूर्वी 15-20 मिनिटे राहू द्या.

षी चहा

दररोज 1 कप ऋषीचा चहा घ्या किंवा कापड किंवा कापसाचा गोळा वापरून (थंड झाल्यावर) प्रभावित भागात लावा.

कोरफड Vera जेल

गरजेनुसार दिवसातून एकदा किंवा दोनदा घाम येणाऱ्या भागात कोरफड वेरा जेलचा पातळ थर लावा.

लिंबू

प्रभावित भागांवर लिंबाचा तुकडा चोळा किंवा अर्ध्या लिंबाचा रस 1 चमचे बेकिंग सोडा मिसळा आणि पेस्ट म्हणून लावा. 15 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

हिरवा चहा

दररोज 2-3 कप ग्रीन टी प्या. वैकल्पिकरित्या, कापड किंवा कापसाच्या बॉलचा वापर करून घाम आलेल्या भागात थंड केलेला ग्रीन टी लावा.

सुवासिक फुलांची वनस्पती तेल

लॅव्हेंडर तेलाचे 3-5 थेंब एक चमचे कॅरियर ऑइलमध्ये (जसे नारळ किंवा बदाम तेल) मिसळा आणि प्रभावित भागात लावा.

कैमोमाइल चहा

विश्रांतीसाठी आणि ताण-प्रेरित घाम कमी करण्यासाठी दररोज 2-3 कप कॅमोमाइल चहा प्या.

मस्त सरी

दिवसातून 1-2 वेळा थंड शॉवर घ्या, विशेषतः गरम दिवसांमध्ये, शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यात मदत करा.

मसालेदार पदार्थ टाळा

घामाचे उत्पादन कमी होण्याचे निरीक्षण करण्यासाठी आहारातून मसालेदार पदार्थ कमी करा किंवा काढून टाका.

गुलाब पाणी

रोज 1-2 वेळा घाम येण्याची शक्यता असलेल्या भागात कापसाचा गोळा वापरून गुलाबपाणी टाका.

नियमित व्यायाम

वजन नियंत्रणात मदत करण्यासाठी आठवड्यातील बहुतेक दिवस कमीतकमी 30 मिनिटे मध्यम व्यायाम करा.

पाणी पि

दररोज 8-10 ग्लास (सुमारे 2 लिटर) पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा, जर उष्ण हवामानात किंवा शारीरिक हालचाली करत असाल तर.

कॉफी आणि चहा मर्यादित करा

दररोज अनेक कप वापरत असल्यास, घाम कमी होत आहे का हे पाहण्यासाठी 1-2 कप कमी करण्याचा विचार करा.

संतुलित आहार

शुद्ध शर्करा मर्यादित करा आणि फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने आणि निरोगी चरबीने समृद्ध संतुलित आहारास प्राधान्य द्या.

नैसर्गिक फॅब्रिक्स

100% कापूस, तागाचे किंवा इतर श्वास घेण्यायोग्य कपड्यांचे कपडे निवडा, विशेषत: उबदार हवामानात.

अस्वीकरण:

या साइटवरील माहिती कोणत्याही आजाराचे निदान किंवा उपचार करण्यासाठी नाही. आरोग्यविषयक निर्णय घेण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ही सामग्री केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेऊ नये.