आले

आल्यामध्ये सॅलिसिलेट असते, ज्यामध्ये रक्त पातळ करण्याचे गुणधर्म असू शकतात. चहा किंवा डिशमध्ये दररोज 1-2 ग्रॅम ताजे आले मिसळा, परंतु जास्त प्रमाणात टाळा.

लसूण

कच्च्या लसणाच्या 1-2 पाकळ्या रोज खाव्यात कारण त्यात सल्फरयुक्त संयुगे नैसर्गिक रक्त पातळ करणारे म्हणून काम करू शकतात. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर लसणाच्या पूरक आहाराचा विचार करा.

हळद

हळदीतील कर्क्यूमिनमध्ये अँटीकोआगुलंट गुणधर्म असू शकतात. तुमच्या डिशमध्ये एक चिमूटभर (सुमारे 1/2 टीस्पून) जोडा किंवा कर्क्यूमिन सप्लिमेंट्सचा विचार करा. वापरण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.

जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगोमुळे रक्त परिसंचरण सुधारू शकते. दररोज 120-240mg च्या प्रमाणित परिशिष्टाचा विचार करा, परंतु संभाव्य औषधांच्या परस्परसंवादामुळे नेहमी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.

दालचिनी

रक्त पातळ करणारे गुणधर्म असणारी संयुगे असतात. दररोज अन्न आणि चहामध्ये एक शिंपडा (सुमारे 1/2 टीस्पून) घाला. मध्यम प्रमाणात वापरा.

ओमेगा-एक्सएक्सएक्सएक्स फैटी ऍसिडस्

फिश ऑइल आणि फ्लेक्ससीड्समध्ये आढळतात. दररोज 250-500mg च्या सप्लिमेंटचा विचार करा किंवा आठवड्यातून दोनदा सॅल्मन किंवा मॅकेरलसारखे फॅटी मासे खा. अँटीकोआगुलंट औषधे घेतल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

व्हिटॅमिन ई

सौम्य anticoagulant गुणधर्म समाविष्टीत आहे. बदाम किंवा हिरव्या भाज्यांसारख्या पदार्थांपासून मिळवा. 100-400 IU च्या सप्लिमेंट्सचा विचार करा, परंतु जर विहित रक्त पातळ करणारे असतील तर सावधगिरी बाळगा.

फीव्हरफ्यू

रक्ताच्या गुठळ्या टाळण्यास मदत होऊ शकते. दररोज 50-150mg च्या पूरक आहारांचा विचार करा. मार्गदर्शनासाठी नेहमी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

द्राक्षाचे बीज काढणे

रक्ताभिसरण वाढवते असे मानले जाते. दररोज 100-300mg च्या पुरवणीचा विचार करा, परंतु नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, विशेषत: इतर औषधे घेतल्यास.

टोमॅटो

लाइकोपीन समृद्ध. रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी नियमितपणे आपल्या आहारात एक सर्व्हिंग (सुमारे 1 कप) टोमॅटोचा समावेश करा.

विलो झाडाची साल

सॅलिसिन असते. निर्देशानुसार वापरा, अनेकदा अर्कांसाठी दररोज सुमारे 240mg. संभाव्य औषधांच्या परस्परसंवादामुळे आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करा.

अननस

ब्रोमेलेन समाविष्ट आहे. दररोज एक किंवा दोन ताजे अननसाचे तुकडे घ्या किंवा डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर ब्रोमेलेन पूरक आहार घ्या.

लाल मिरची

Capsaicin रक्त परिसंचरण सुधारू शकते. दररोज अन्नामध्ये एक चिमूटभर (सुमारे 1/8 टीस्पून) समाविष्ट करा. मध्यम प्रमाणात वापरा.

लाल क्लोव्हर

रक्त पातळ करण्याचे गुणधर्म आहेत. निर्देशानुसार, अनेकदा 40-160mg isoflavones दररोज पूरक आहारांमध्ये घ्या. सुरू करण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.

हिरवा चहा

अँटीकोआगुलंट संयुगे असतात. दररोज 2-3 कप प्या, परंतु रक्त पातळ करणारे डॉक्टरांनी सांगितले असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संध्याकाळी पिवळया फुलांचे रानटी रोप तेल

जळजळ कमी होऊ शकते. दररोज 500-1000mg च्या सप्लिमेंटचा विचार करा. नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, विशेषत: इतर औषधे घेतल्यास.

गडद चॉकलेट

रक्ताभिसरण सुधारणारी संयुगे असतात. दररोज उच्च कोको सामग्रीसह 1-2 चौरस (30-60 ग्रॅम) मध्यम प्रमाणात वापरा.

रोजमेरी

रक्त पातळ करणारी संयुगे असतात. दररोज आपल्या डिशमध्ये एक किंवा दोन चिमूटभर (सुमारे 1/2 टीस्पून) समाविष्ट करा. मध्यम प्रमाणात वापरा.

ऑलिव तेल

गुठळ्या होण्याचा धोका कमी करणारे संयुगे असतात. दररोज आपल्या आहारात 1-2 चमचे समाविष्ट करा, परंतु कॅलरी सामग्रीमुळे ते मध्यम प्रमाणात वापरा.

बॅरिज

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी रक्त प्रवाह सुधारू शकतात. आपल्या आहारात नियमितपणे मिश्रित बेरीचा सर्व्हिंग (सुमारे 1 कप) समाविष्ट करा.