ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಮೇಲೋಗರಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಪೂರಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಡೋಸೇಜ್ 400-600mg ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಊಟದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿದ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಶುಂಠಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯ ಸಾರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎರಡು ಡೋಸ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ನಾನವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ 2 ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು (ಅಥವಾ ಇಡೀ ದೇಹ) ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಒಮೆಗಾ- 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಸ್

ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಅಥವಾ ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಡೋಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಾಸ್ವೆಲ್ಲಿಯ

ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 300-500 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕವಾದ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಆಧಾರಿತ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ವಿಲೋ ತೊಗಟೆ

ವಿಲೋ ತೊಗಟೆಯು ಸ್ಯಾಲಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆವಕಾಡೊ-ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್ಸಾಪೋನಿಫೈಬಲ್ಸ್ (ASU)

ASU ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 300mg ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಯ ತಡೆಗೋಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಥವಾ ಠೀವಿಗಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಇದೇ ಅವಧಿಗೆ ಬಳಸಿ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಡಿಲವಾದ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ 2-3 ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ತಯಾರಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೈ ಚಿ ಅಥವಾ ಯೋಗ

ತೈ ಚಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಎರಡೂ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿ ಕಾಳಜಿಗಳ ಕುರಿತು ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.

ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಆಯಿಲ್

ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (1 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ) ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿ.

ಫ್ರ್ಯಾಂಕಿನ್‌ಸೆನ್ಸ್ ಆಯಿಲ್

ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ (ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ) ಹಲವಾರು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಅನಾನಸ್

ಅನಾನಸ್ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟದ ನಡುವೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಕ್ಕಿನ ಪಂಜ

ಬೆಕ್ಕಿನ ಪಂಜವು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ 20-60mg ದೈನಂದಿನ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ 3% ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ರೋಸ್‌ಶಿಪ್

ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಕ್ಲಾ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ 1,500-2,400mg ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 2 ಅಥವಾ 3 ಡೋಸ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಸಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.

ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು

ಕಾಲಜನ್ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಮೂಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ (ಉದಾ, ಗೋವಿನ, ಸಾಗರ), ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5-10 ಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.