योग कोलन कैंसर के लिए कई फायदे हैं। शारीरिक गतिविधि की इस शैली यानी योग का एक प्राचीन इतिहास है। यह 5000 वर्ष से अधिक पुराना है, और यह संपूर्ण-शरीर दर्शन का अध्ययन करता है। योग के विभिन्न प्रकार हैं, और प्रत्येक में विशिष्ट साँस लेने के व्यायाम या प्राणायाम, और मुद्राओं या आसन की एक श्रृंखला शामिल है।

योग से मरीजों को फायदा हो सकता हैपेट का कैंसर उपचारनिम्नलिखित तरीकों से:

• कम करने में मदद करेंथकानकीमोथेरेपी के कारण होता है
• कम होचिंताजो भूख और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है
• हड्डियों की ताकत बढ़ाता है
• बेहतर नींद में मदद करता है
• कोलन कैंसर के लक्षणों की पुनरावृत्ति को रोकता है

न्यूयॉर्क में जेबीयोगा की निदेशक जेसिका बेलोफ़ाटो कैंसर के लक्षणों वाले रोगियों और कोलन कैंसर का इलाज करा रहे लोगों के लिए चार आसन सुझाती हैं, जैसे किरसायन चिकित्सायारेडियोथेरेपी.

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कोलन कैंसर के लिए सर्वोत्तम प्रकार के योग

कोलन कैंसर के लिए योग के चार सर्वोत्तम प्रकार हैं। चार आसनों में शामिल हैं:

• अर्ध मत्स्येन्द्रासन: मदद कर सकते हैं मतली और पाचन. मछलियों के आधे भगवान की मुद्रा रीढ़ को ऊर्जा प्रदान करती है और चयापचय को उत्तेजित करती है।

चरण 1: मरीजों को अपने पैर सीधे करके फर्श पर बैठने के लिए कहा जाता है। घुटनों को मोड़ने के बाद दाहिना पैर बाएं पैर के नीचे बाएं कूल्हे के बाहर की ओर खिसक जाता है। बायां पैर दाहिने पैर के ऊपर रखा गया है और यह दाहिने कूल्हे के बाहर फर्श पर खड़ा है। बायां घुटना ऊपर की ओर रहेगा।

चरण 2: बाएं हाथ को फर्श पर दबाना चाहिए, और दाहिनी ऊपरी भुजा को घुटने के पास बाईं जांघ के बाहर स्थापित करना चाहिए।

चरण 3: अब, कोई भी अपना सिर किसी भी दिशा में घुमा सकता है। करवट बदलते समय धड़ को मोड़ना ही इस आसन की लय है।

• विपरीत करणी: कोलन कैंसर के लिए यह योग थकान को कम करने में मदद करता है। आधुनिक योग आसन में, जीवित बचे लोगों को इस आसन को करने के लिए दीवार की मदद लेने के लिए कहा जाता है। व्यक्ति को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए, पैरों को दीवार पर टिकाकर। दीवार के सहारे उन्हें धीरे-धीरे ऊपर की ओर धकेल कर गर्दन को सहारा बनाकर अपनी रीढ़ की हड्डी को लंबा किया जा सकता है।
• सुप्त बद्ध कोणासन: कोलन कैंसर के लिए यह योग तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है। सबसे आसान स्थितियों में से एक में, व्यक्ति को बस अपने हाथों को बाहर की ओर, नीचे की ओर फैलाकर लेटना होता है। पैरों को एक साथ लाते हुए, अपने घुटनों को तदनुसार मोड़ना चाहिए ताकि पैरों के तलवे एक-दूसरे को पूरी तरह से छू सकें।
• सुखासन: इसे आसान मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, सुखासन सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और मन को शांत करता है। यह ध्यान मुद्रा कमल की स्थिति में बैठकर, दोनों हाथों को घुटनों पर टिकाकर, ध्यान केंद्रित करते हुए किया जा सकता है।

बृहदान्त्र से गुजरने वालों के लिएकैंसर उपचार, प्राणायाम आपकी प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है और शरीर में मृत कोशिकाओं के पुनर्जनन में सहायता कर सकता है। दैनिक अभ्यास और आशावादी दृष्टिकोण के साथ, योग कोलन कैंसर उपचार के दुष्प्रभावों को धीरे-धीरे कम कर सकता है।

पेट के कैंसर के लिए योग के लाभ: प्राणायाम

कोलन कैंसर के लिए योग का एक प्रकार प्राणायाम भी बहुत फायदेमंद है। योग चिकित्सक कोलन कैंसर के लक्षणों से उबरने वाले रोगियों के लिए निम्नलिखित प्राणायाम की सलाह देते हैं।

• अनुलोम विलोम या नाडी शोधन

पिंगला नाड़ी या दाहिनी नासिका शरीर या सूर्य सिद्धांत का प्रतिनिधित्व करती है, और इड़ा नाड़ी या बायां नासिका मन या चंद्रमा सिद्धांत का प्रतिनिधित्व करती है। अनुलोम-विलोम में, व्यक्ति पहले दाहिनी नासिका से सांस लेता है और बाईं ओर से सांस छोड़ता है, और फिर बाईं नासिका से सांस लेता है और दाईं ओर से सांस छोड़ता है। वैकल्पिक नासिका छिद्र से सांस लेने की यह तकनीक दाएं और बाएं नासिका छिद्र को शुद्ध करती है। शुद्धिकरण चयापचय प्रक्रियाओं, शरीर और दिमाग में संतुलन लाता है।

हठ योग सिद्धांत के अनुसार, स्वास्थ्य स्थितियां मन और शरीर के बीच असंतुलन के कारण उत्पन्न होती हैं। अनुलोम-विलोम दोनों शक्तियों को संतुलित करता है।

अनुलोम विलोम के लाभ

1. अनुलोम विलोमा उचित ऑक्सीजन आपूर्ति और कार्बन डाइऑक्साइड को प्रभावी ढंग से हटाने को सुनिश्चित करता है।
2. विषाक्त पदार्थों से रक्त की शुद्धि
3. चिंता, अवसाद और अतिसक्रिय विकारों को कम करता है
4. गहरी सांस लेने के लाभों को बढ़ाता है
5. तनाव का प्रभावी प्रबंधन

• भ्रामरी प्राणायाम

भ्रामरी प्राणायाम का संबंध भ्रामर या हमिंग मधुमक्खी की आवाज से है। इस प्राणायाम में मधुमक्खी के गुंजन जैसी आवाज निकालनी चाहिए। विशेषज्ञ इस प्राणायाम को सिंहासन या पद्मासन जैसी बैठने की स्थिति में करने की सलाह देते हैं।

भ्रामरी प्राणायाम के तीन चरण हैं पूरक, कुंभक और रेचक।

• पूराक: पूर्णा की दक्षता प्राप्त करने के लिए, पहले एक स्थिर रेचक का अभ्यास करना चाहिए, और फिर पूराक की ओर बढ़ना चाहिए। साँस लेते समय, नरम तालू को थोड़ा दबाकर वायु प्रवाह को रोकें। तालू नरम होने के कारण कंपन करना शुरू कर देता है और एक अजीबोगरीब ध्वनि उत्पन्न करता है। शुरुआती लोगों को ध्वनि अजीब और तेज लगेगी, लेकिन समय और अभ्यास के साथ, ध्वनि एक सुंदर मधुर धुन के अनुकूल हो जाती है, जैसे कि एक गुनगुनाती मधुमक्खी।
• कुम्भक (सांस रोककर) : पूराका पूरा होने के साथ, अब कोई कुंभक की ओर बढ़ सकता है। कुंभक किसी ध्वनि की अपेक्षा नहीं करता है, लेकिन तीन बंधों या मांसपेशियों के तालों का अवलोकन करता है, अर्थात् जालंधर बंध, उड्डियान बंध और मूल बंध।

जालंधर बंध (गले का ताला): उरोस्थि (गर्दन का लचीलापन) को छूने के लिए ठोड़ी को नीचे लाना।

उड्डियान बंध (पेट का ताला): पेट के क्षेत्र को ऊपर की दिशा में कसना और स्थिति को बनाए रखना।

मूल बंध (रूट लॉक): कूल्हों को थोड़ा पीछे की ओर खींचते हुए काठ की रीढ़ की वक्रता को बढ़ाना और श्रोणि की मांसपेशियों को कसना।

• रेचाका: रेचाका में, पूरका के समान ध्वनि उत्पन्न करनी चाहिए। हालाँकि, रेचाका द्वारा उत्सर्जित ध्वनि पूरका की तुलना में अधिक तेज़ और मधुर होती है।

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भ्रामरी प्राणायाम के लाभ

• नसों और दिमाग को शांत करता है
• तनाव और चिंता को कम करता है
• कम करने में मदद करता है रक्तचाप

• शीतली और सीतकारी- शीतलक प्राणायाम

संयुक्त रूप से शीतली प्राणायाम के रूप में वर्णित, शीतली और सीतकारी शारीरिक, मानसिक और तंत्रिका स्तरों पर ठंडक प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। ये प्राणायाम निम्न रक्तचाप में भी मदद कर सकते हैं।

कोई सीतकारी या 'ठंडी सांस लेते हुए' इस प्रकार कर सकता है:

1. अपने आप को एक क्रॉस-लेग्ड स्थिति में बैठें।
2. अगली कुछ सांसों के दौरान, भीतर की ओर ध्यान केंद्रित करने की भावना को जगाने के लिए, अपनी नाक के सिरे पर श्वास के प्रवाह पर ध्यान दें।
3. अपने दांतों के बीच के अंतराल को हल्के से आपस में जोड़कर गहरी सांस लें।
4. जालंधर बंध में 6-8 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें।
5. अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाकर और दाहिने अंगूठे से पिंगला नाड़ी को बंद करके उज्जयी श्वास का प्रयोग करें।

शीतली प्राणायाम के चरण काफी हद तक सीतकारी के समान हैं।

1. अपने आप को एक क्रॉस-लेग्ड स्थिति में बैठें।
2. अगली कुछ सांसों के दौरान, भीतर की ओर ध्यान केंद्रित करने की भावना को जगाने के लिए, अपनी नाक के सिरे पर श्वास के प्रवाह पर ध्यान दें।
3. अपनी जीभ को बाहर लाकर एक ट्यूब के आकार में रोल करें।
4. इस ट्यूब के माध्यम से जीभ में गहराई से श्वास लें।
5. जालंधर बंध में 6-8 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें।
6. अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाकर और दाहिने अंगूठे से पिंगला नाड़ी को बंद करके उज्जयी श्वास का प्रयोग करें।

शीतलक प्राणायाम के लाभ

• सिस्टम को प्रभावी ढंग से ठंडा करने में मदद कर सकता है
• नसों और दिमाग को शांत करता है
• तनाव को कम करता है
• झगड़े अनिद्रा

कोलन कैंसर के लिए योग के लाभ- अंतिम शब्द

कोलन कैंसर के लिए योग के वैज्ञानिक लाभों के सीमित प्रमाण हैं। यह बहस का विषय है कि क्या योग कोलन कैंसर या अन्य प्रकार के कैंसर को ठीक कर सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैंसर रोगी विभिन्न कैंसर लक्षणों और कीमोथेरेपी सहित कैंसर उपचार के दुष्प्रभावों से निपटना सीख सकते हैं। रेडियोथेरेपी,योगाभ्यास द्वारा।

इसलिए, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि चूंकि योग तनाव और थकान से निपटने में मदद कर सकता है, यह मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसलिए, सकारात्मक विचार कैंसर को काफी हद तक ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

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संदर्भ:

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